Hvor mange gange har du hørt om Stress og dets konsekvenser for sundhed
Stress påvirker kroppens balance og gør den sårbar overfor patogener, som foreskriver det for alle slags sygdomme.
Men i mange tilfælde vi er ikke klar over, at vi lider under stress.
Stress betyder ikke bare at have mange ting at gøre, men snarere en holdning, vi måske har ubevidst.
I denne artikel forklarer vi, hvordan du kan vide, om du er under stress.
Stress er en ubalance der opstår, når vi er bekymrede, bekymrede over noget. ting eller at vi opretholder os i en tilstand af permanent spænding .
Fra instinktiv måde, vores krop fornemmer en fare, der holder os i en negativ tilstand, og dermed bruger en flugt reaktion.
Alle ressourcer i vores organisation fokus på denne "lække".
Dette letter muskulaturens arbejde, hvilket øger blodtrykket og genererer en hurtig og overfladisk vejrtrækning.
Omvendt forbliver de funktioner, der ikke er afgørende for flugt, som for eksempel fordøjelse eller sove.
Hvis vi virkelig måtte flygte eller stå momentan konflikt, dette ville være den eneste måde at løse det.
Men problemet opstår, når denne tilstand varer mere end normalt, fordi vi lever kontinuerligt i en tilstand af årvågenhed eller stress
Jo mere vi bruger stresset tid, desto mere virkningerne på ikke-prioriterede organiske funktioner i dette lækage er følt.
Derfor er nogle mennesker rubler sædvanlig vi lider, når vi er under stress, er gastrointestinale
Søvnforstyrrelser, muskelspændinger og højt blodtryk, er også almindelige
som som stress frist forlænges, kan vi se flere og flere ubalancer, såsom :.
Det er vigtigt at bemærke, at kolesterol kan være en god indikator for vores stressniveau
Ifølge nogle undersøgelser er cholesterol mere relateret til stress end kost.
Dette vil forklare hvorfor folk, der spiser en afbalanceret diæt eller kostvaner det registrerer høje niveauer af stress, fortsat kolesterol på trods af ændringer i deres dagligdag
Selvfølgelig er kosten også afgørende for behandlingen af kolesterol, men vi bør aldrig glemme, at stress kan være meget skadeligt.
I resten af denne artikel vil vi tilbyde nogle spørgsmål, du kan besvare for at kontrollere, om du går gennem en stressep episode.
for at kontrollere dit stressniveau, er du nødt til at tælle et point for hver bekræftelse og et halvt point, hvis du er i tvivl, eller hvis svaret er "nogle gange" Negative reaktioner på nul svarer
Billeder af Park Ranger, Alessandra og RelaxingMusic ..
Kanalisering følelser gennem fødevarer
Så det er ikke vores følelser, der bestemmer, hvad vi spiser og dermed undgår misbrug af kalorier, er det godt at altid have sunde fødevarer som frugter. Når vi vi keder os, vi er deprimerede, ængstelige, vi spiser . Gennem fodring projiserer vi mange følelser, og det er ikke altid sundt. I den følgende artikel fortæller vi dig, hvorfor vi ofte kanaliserer følelser gennem mad.
Tidens gang er uundgåelig, aldring er valgfri
Tidens gang er uundgåelig. ingen kan stoppe ham, hverken videnskab eller medicin eller den bedste rynke creme. den ankommer med ro og afklarethed, som solen i seng, kærtegne os uden os vi er klar over det. de år og årtier kan generere ændringer på vores ansigt og krop. er du blandt dem, der tror, at ægte alderdom ankommer med rynker, der danner omkring øjnene?