Ifølge det spanske kapitel om phlebology næsten 30% af voksne lider af kronisk venøs insufficiens, en smerte, der intensiverer ved ankomsten af sommeren.
træthed, tyngde i benene, dilaterede vener og væskeretention i kalvene og anklerne er meget almindelige hos kvinder, der forårsager meget smerte. Årsagen til disse symptomer er dårlig blodcirkulation i benene, en sygdom, der ofte har en genetisk oprindelse og er også påvirket af en stillesiddende livsstil og en dårlig kost.
Når venernes vener mister deres elastik, lukkes ikke ventilerne godt, og blodet ophobes til sidst Men
er det muligt at forbedre benets cirkulation for at lindre disse smerter
. Hvis vi begynder med at lave et par øvelser hver dag og Når vi introducerer følgende fødevarer i vores kost, kan vi opnå en bedre livskvalitet. 1. Fødevarer rig på vitamin C
En fejl, som vi ofte laver, er ikke at forbruge nok C-vitamin eller, endnu værre, at tro på, at vi ved at forbruge industrielle saft dækker denne mangel på denne type næringsstoffer.
frugter og så vidt muligt af biologisk oprindelse for at sikre, at vi får alle de vitaminer og mineraler, der er til stede i disse naturlige skatte, som er ideel til at fremme blodcirkulationen i benene
Appelsiner, såsom citroner eller papaya, er meget rige på C-vitamin, hvis egenskaber er som følger: Styr ældre og blodkar
Undgå opsamling af fedt i blodet
Men hvis du også medtager ginger i din daglige kost, vil du bemærke resultaterne meget hurtigt.
Vi anbefaler ikke dig at erstatte narkotika med ingefær, men det er godt at bruge det som "supplement" af følgende grunde:
Det er en naturlig smertelindring, som reducerer smerte og betændelse.
Det er en fremragende mad til at stimulere blodcirkulationen.
Du skal vide, at græskarfrø er naturlige kilder til E-vitamin, en ideel komponent til beskyttelse af kroppens væv og yder elasticitet til vener og arterier.
Ud over dette
fremmer de blodcirkulationen i benene
og hjælpe os med at forhindre blodpropper Så tøv ikke og forbruge så meget som muligt! 4. En fast hvidløgsklove med et glas vand
Fremragende til dit helbred! Hvis du ikke allerede, begynder nu!
på denne måde, vil du styrke blodcirkulationen i benene, og du vil forbedre din hjerte-kar-sundhed.
Husk, at hvidløg er den bedste naturligt antibiotikum, som du kan finde.
5. Vandmelon
Vandmelon er forfriskende, vanddrivende og meget rig på lycopen, en antioxidant også til stede i tomater, som hjælper os til at "boost" blodtilførslen til ekstremiteterne, dvs benene.
vandmelon vil hjælpe dig forhindre forekomsten af blodpropper
og lidt reducere åreknuder, hvis du indtager regelmæssigt. 6. Gurkemeje Gurkemeje er en almindelig medicinsk krydderi i orientalske retter, der udvikles gradvist i de vestlige lande.
mange undersøgelser anser gurkemeje som et fremragende produkt til sundhed, takket være alle disse dimensioner:
Det har anti-inflammatorisk, antiseptisk og antioxidant
gurkemeje går. hjælpe os med at forbedre blodgennemstrømningen
8 Gode fødevarer for at genoprette din huds kollagen
Hvis du er over 35, og du bemærker, at din hud har mindre elasticitet, af fasthed og rynker vises, her er synderen: Kollagen Kollagen er et protein udskilt af bindevævsceller kaldet fibroblaster. Den repræsenterer ca. 30% af den samlede proteinmasse af kroppen, og 80% af alle bindevæv. I andre mere tydeligt, dette protein lim, der binder hele vores krop.
Hænderne på dine hænder svulmer? Hvorfor?
Dette har sandsynligvis været sket en gang: Du har et tryk på dine fingre og en lille betændelse. Du har indtryk af, at de er hævede, undertiden skal du endda fjerne dine ringe. Meget ofte opstår dette problem, når man går eller midt om eftermiddagen. Men hvor kommer denne hævelse fra? Årsagerne til denne klassiske hævelse af fingrene er meget varierede.