Tips til naturligt beautifying dine ben

Ben er de en af ​​skønhedsegenskaber hos en kvinde, derfor skal vi passe på dem og helbrede de mest almindelige problemer ikke kun af hensyn til æstetik, men også for vores helbred: cellulite, stregmærker, slaphed, overvægt, åreknuder osv. I denne artikel vil vi dele med dig de bedste naturlige midler til bekæmpelse af disse problemer og finde smukke ben, faste og tonede!

Generelle tips

Her er nogle generelle tips, der hjælper dig med at forhindre alle problemer i almindelighed i benene og for at forbedre dit helbred

Det vigtigste er kostvanen:

• Undgå at medtage dårlige fedtstoffer i din kost: transfedtsyrer, stegte retter, kager, fødevarer, kolde nedskæringer, mejeriprodukter med højt fedtindhold mv.
• Begræns dit forbrug af hvidt sukker og raffineret salt
• Misbrug ikke raffineret mel
• Undgå at drikke alkohol

Ugentlig øvelse

Det er vigtigt at gøre fysisk aktivitet hver dag, men hvis det er svært, prøv træning mindst tre gange om ugen . Her er de mest egnede til dine ben:

• Walking
• Kører
• Op og ned ad trappen
• Svømning
• Yoga
• Tai Chi
• Cykling

Cellulite

Cellulite er et af de mest almindelige problemer. Det forekommer normalt på musklerne, kalve, over knæene og på balderne. Hvis den bliver ubehandlet, kan den forværres over tid, så det er bedst at tage den nødvendige handling hurtigst muligt.

Ud over at følge en god kost og motion , du kan også på benene anvende et produkt naturlig anti-cellulite helst. Du kan f.eks. Prøve birk olie, der har utrolige anti-cellulitter og dræningsegenskaber.

Lav en fem minutters massage hver dag for at trænge ind i olien. Udfør altid opadgående bevægelser ved at kombinere lige og cirkulære massager.

Strækmærker

Strækmærker vises efter pludselig vægtforøgelse, fordi vores hud ikke er elastisk nok. Det er muligt at undgå dem, når vores vægt varierer (under graviditet eller på grund af en kost, for eksempel) og endda for at få dem til at forsvinde, når de stadig er nyere.

Til dette er det nødvendigt at fodre dyb hud ved at udføre en massage ved hjælp af et af følgende naturlige produkter:

• Almondolie
• Sheasmør
• Arganolie
• L Rosehip Oil

Påfør disse olier til dine ben, når du forlader brusebadet, før du tørrer med håndklædet, fordi hudens porer er åbne og bedre absorberer denne type produkter. Lad dine ben tørre i det fri

Åreknuder

Åreknuder er tegn på dårlig blodcirkulation i benene For at behandle og forhindre dem kan du følge Følgende tips:

• Anvend rosmarin eddike på dine ben for at opdatere, lindre og forbedre blodcirkulationen
• Sæt benene oprejst i mindst 15 minutter, alt at gøre det, ligge på gulvet, på din seng eller sofa, så løft dine ben op og hold dine skinker limet til væggen hvis det er muligt, og benene helt lodrette for at skabe en ret vinkel med din krop
• Drikker infusioner af centella asiatica, blade af ginkgo biloba eller vinblad

Flaccidity

dagligtFlaccidity kan skyldes alder, manglende motion eller tone . For at forhindre det er nøglen at udføre kardiovaskulære og toning øvelser.

Derudover kan du styrke dine ben med vand ved at nyde fordelene ved

• hydroterapi
• Slut altid brusebad i koldt vand.
• Gå så vidt muligt ved floden eller på stranden.
• Klargør to beholdere: den ene, der indeholder koldt vand og den anden varmt vand. Sæt dine ben i varmt vand og derefter i koldt vand. Alternativ

Afslut altid med varmt vand

Overvægt

Overvægt, der påvirker forskellige dele af kroppen, skal kæmpes hovedsageligt indefra gennem mad og derefter udefra gennem øvelse. Der er desværre ingen mirakelbehandling for at fjerne overskydende fedt.

• Her er nogle fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig hurtigt:
• Spirulina (tang)
• Citron
• Fucus (Tang)
• Te
• Ginger
• Selleri
• Ananas

Vandmelon

Fødevarer, du skal spise til normale hæmoglobinniveauer

Hvad mener vi når vi taler om hæmoglobin? Faktisk er dette et almindeligt anvendt ord. De fleste mennesker forbinder det med anæmi, men vi kender ikke konceptet som sådan. Hemoglobin er et globulært protein, det vil sige det er meget koncentreret i røde blodlegemer. Det er ansvarligt for transport af ilt til perifere væv og kuldioxid til lunger der skal evakueres Dens normale værdier spænder fra 12 til 16 g / dl hos kvinder og 13 til 18 g / dl hos mænd.

(Pleje)

10 Symptomer på menorrhagi at kende

Menorrhagia er en tilstand karakteriseret ved en forøget intens og langvarig vaginal blødning der, selv om de forventes at forekomme under cyklussen menstruations forekomme uden for det Blandt de mange forskellige årsager, der kan forårsage menoragi, finder vi :. abnormiteter inde i livmoderen Uregelmæssigheder i bassinet liver helbredsproblemer, nyre eller thyreoidea hormonelle ubalancer, især i form af østrogen og progesteron fibromer i livmoderen ektopisk graviditet (uden af livmoderen) Brug antikoagulanter og selvom kraftig menstruation kan forekomme regelmæssigt i livet af en kvinde, flere symptomer kan hjælpe med at afgøre, om det er en menorrhagia .

(Pleje)