Når vi vi fodrer sundt, vi føler energisk og munter. Til dette skal vi inkludere de væsentlige næringsstoffer i hvert måltid. Vi ved, at du skal spise frugt, grøntsager, korn, pulser osv. Men er det muligt at udarbejde en smoothie, der ville bringe os så meget, som vi kan finde i et måltid?
I denne artikel vil vi bekræfte, at ja, det er muligt. Det er nogle gange meget sundt at erstatte et måltid med en smoothie fra tid til anden. Derudover giver vi dig nogle opskrifter for dig at prøve disse lækre og nærende smoothies, der vil også hjælpe dig med at opnå den ideelle vægt.
Generelt når vi taler om smoothies, vi tænker på milkshakes, disse søde mælkebaserede blandinger (yoghurt, fløde, is), kalorieindhold og usunde drikkevarer. Men en smoothie betyder simpelthen, at vi har blandet en række knuste fødevarer i en robot-mixer. Vi vil overraske dig her ved at fortælle om de fødevarer, der kan bruges. Tjek den fordele ved at drikke smoothies regelmæssigt.
De er nemme at fordøje, meget gavnligt for mennesker, der spiser for hurtigt, og uden at tygge.
Må ikke være sulten lige efter at have spist og bringe s mængder nødvendige næringsstoffer til vores krop, bør vi spiser sådanne fødevarer i vores måltider:.
Vi vil senere give dig mulighed for at lave en smoothie forskelle.
Vi vælger økologiske og sæsonbetonede fødevarer for at sikre deres maksimale fordele. Desuden vil det give os mulighed for at ændre den gode smag og vide hvilke vi gerne de mest
Vi skal bruge følgende ingredienser :.
For at lette udarbejdelsen af smoothies, vil vi dele med dig nogle lækre og komplette opskrifter ernæringsmæssigt .
på trods af deres flydende konsistens, smoothies indeholder mange ingredienser, nogle rå og rig på fibre. Derfor bedre at drikke langsomt, nyder dem, næsten ved at tygge, for at lette fordøjelse og assimilation og de mætte dig så meget som muligt.
Morning vi har råd til mere søde opskrifter, , der indeholder moden frugt og naturlige sødemidler, fordi de giver os energi og godt humør. Om aftenen det i stedet anbefales at forbruge mere neutral frugt ligesom æble eller pære, og mere beløb i planter, der giver afslappende ydelser, der tilskynder hvilende og lette vægttab.
madlyinlovewithlife billeder, j_silla, Foodmayhemcom og Emily Carlin
7 Dandelion Fordele du måske ikke kender
Mælkebøtte, også kendt som bitter cikorie , er en plante tilhørende familien asteraceae . Selv om det betragtes som en "ukrudt" Det er værdsat i alternativ medicin for sine mange ernæringsmæssige egenskaber og dets sundhedsmæssige fordele. Den vokser let spontant i haver, stier og enge. Men mange gartner-æra-s kultiverer det frivilligt til at bruge det i forberedelsen af naturlige lægemidler.
Hjemmelavet mælk ryster for at forbedre ens hukommelse
Vores hukommelse afhænger af en korrekt kost. Desuden har flere undersøgelser vist, at hjernen er afhængig af flere naturlige komponenter, der gør det muligt at udøve og udvikle sig Over tid, uden at miste hans hukommelse og koncentrationsfakulteter, fakulteter, der stærkt vil afhænge af vores livsstil og vores måde at fodre os på.