At have en god søvnkvalitet hver dag er et af de vaner, som gør os i stand til at forblive energisk og fuld af vitalitet under de aktiviteter, vi udfører i løbet af dagen.
Når vi sover, realiserer vores krop en serie funktioner, der, selvom vi ikke ved det, er afgørende for vores fysiske og mentale sundhed.
Problemet er, at vi ikke er vant til at reducere vores hvileperiode eller, af en eller anden grund er det svært for os at få nok søvn.
Det er derfor, at vi føler os mere trætte i løbet af dagen og at vi ofte har problemer med koncentration, vi er trætte og vi lider af andre sym smerter, der reducerer vores livskvalitet
Heldigvis findes der løsninger af naturlig oprindelse, som forbruges inden søvn, hjælper os bedre at forene søvn for at undgå søvnløshed.
Du vil have at prøve dem? Tjek disse fem interessante infusioner.
Infusion af kamille er en af de mest anvendte infusioner til behandling af søvnløshed.
Fordi det ikke kun hjælper dig med at sove bedre men dens beroligende reducerer også angst og stress, der ofte gemmer efter at have udtømt dage.
det skal bemærkes, at der ud over dette, det har anti-inflammatoriske og fordøjelsesfremmende egenskaber, der hjælper reducere tung fordøjelse
Se også nt: 6 medicinske egenskaber af kamille
Passionflower er en urt med beroligende egenskaber, der help kontrol stress, depression og andre følelsesmæssige ubalancer , som ofte er forbundet med søvnforstyrrelser.
Det har anxiolytisk, analgetiske antispasmodika, og som er ideelle til at reducere fysisk og psykisk stress.
Det har anxiolytiske og beroligende egenskaber
, som ved at kontrollere nerverne lette forliget søvn. Ingredienser
Både æteriske olier handle effektivt på nervesystemet
og samtidig forbedre kvaliteten af søvn af folk, der ikke sover godt. Ingredienser
5. Infusion af baldrian
beroligende forbindelser tilskrives ham, anxiolytisk og anti -Inflammatorisk, som efter at være blevet assimileret i kroppen, hjælper med at slappe af i nerverne for at forbedre søvnkvaliteten.
Du skal forbruge det om aftenen, før du sover, fordi det hurtigt giver en følelse af søvnighed . Ingredienser
1/2 spiseskefuld baldrian (5 g)
Planter er mulighederne mere anbefales, når du vil fremme hvile. Ud over at forbruge dem ved infusion, er der ekstrakter. Læs mere "
De bedste anti-aging fødevarer
Hvis vi ønsker at have yngre udseende hud vi må ofte medtage i vores fødevarefødevarer med anti-aging egenskaber, som hjælper os med at undgå problemerne i forbindelse med tidenes forløb. Tidspassagen kan påvirke os eller ej ... Det afhænger af os. Hvis vi ikke gør det ønsker ikke at have en rynket hud vi kan nyde fordelene ved nogle anti-aging .
Beet har ekstraordinære fordele! Den røde sort tilbyder store mængder jern og folsyre, som især værdsættes af vegetarer og veganer. Det har så mange dyder, at det ville være en skam at ikke indarbejde det i vores kost på daglig basis. Lær mere om denne vidunderlige knol! Til afgiftning Bier indeholder betacyanin, der fjerner farlige toksiner fra kroppen.