Hvad skal du drikke, hvis du ikke kan lide vand?

Du har sikkert hørt og læst, at du "skal" drikke 2 liter vand dagligt.

Denne erklæring kan være rigtig ... hvis du kan lide at drikke vand! Men hvis ikke, hvordan gør du det?

Hvordan kan du erstatte vand, mens du følger dette råd? I denne artikel hjælper vi dig med at erstatte vand med væsker, der hydrerer dig og giver dig sundhedsmæssige fordele.

Hvorfor er det vigtigt at drikke vand?

Dette er ikke en indfald eller en sammensværgelse gentage, at vand er godt for helbredet.

Flere undersøgelser har vist, at 8 glas vand om dagen vi bruger til at afgifte kroppen, for at forhindre væske ophobning og fugter celler og organer

Vi har en tendens til at tro, at drikker kaffe, sodavand eller alkohol kan udføre den samme funktion, men det er ikke sandt.

Denne væske er afgørende for vores krop fordi det forhindrer dehydrering og hjælper os med at tabe sig

Ofte tror vi, at vi er sultne, mens vi tørster. Hvis du sørge for at drikke nok vand hver dag, vil du ikke spise så meget, og du vil ikke føle skrøbelig.

Det er tilrådeligt at forbruge denne væske, før du føler dig tørstig, fordi når vi er tørstige, kroppen er allerede en vis grad af dehydrering.

Hvis du går på en kost og motion for at tabe, det er godt at drikke vand for at hjælpe fedt at forsvinde fra kroppen og fjerne alle toksiner gennem urinen

Det er det samme, hvis du lider af væskesamling i ben og kalve

Når du træner, skal mængden af ​​indtaget vand være øget.

Det anbefales at drikke en liter til hver time motion. Så den dag du spiller sport, drik 3 liter og ikke 2.

Læs også: Du vil ikke tro det! Med disse to enkle øvelser kan du brænde op til 300 kalorier

Men ... hvis jeg ikke kan lide at drikke vand?

Du kender fordelene ved dagligvand og alle dets egenskaber til kroppen, men du ikke ønsker for meget kræver, at du forbruge den rene

Her er nogle vaner, der kan hjælpe dig med at forbruge 8 glas vand om dagen.

• Medbring en vandflaske med dig, uanset hvor
• Hold en flaske vand ved hånden (f.eks. På dit kontor)
• Drikke et glas vand ved solopgang
• Spiser en drink før du spiser og drikker efter at have spist
• Fyld glaset til toppen og drik det på en gang
• Bemærk mængden af ​​briller du har taget
• Sæt en flaske vand på dit sengebord.
• Køb vand på flasker
• Glem ikke at drikke vand, så snart du træner.
• Forøg dit vandforbrug, når det er varmt, eller du er varm uden om sommeren
• Tror ikke, at du kan stoppe eller reducere dit vandforbrug i løbet af vinteren.
• Tilsæt et stykke citron eller appelsin i dit glas eller et par mynteblade for at forbedre smagen af ​​vand

Mulighed for at erstatte rent vand

Du forsøger at indstille mål, men du kan ikke drikke nok. Må ikke modløses. Der er gode metoder, såsom dem, vi kommer til at præsentere.

Infusioner

Vi anbefaler, at du forbereder i løs vægt og drikke i løbet af dagen.

Du kan f.eks , lav dig selv en grøn te, en infusion af kamille eller en infusion af rød frugt. Hvis det ikke er varmt, kan du bare drikke det varme bryg.

Husk at du ikke kan sødes med sukker eller endda honning. Du kan tilføje stevia eller et par dråber citron.

Juice

Det er vigtigt at være meget forsigtig i dette tilfælde. Vi har en tendens til at tro, at drikker saftene, vi køber i supermarkedet, bringer os den væske, vi har brug for. Men dette er kun en halv sandhed.

Disse juice indeholder faktisk vand og kan hjælpe os med at slukke vores tørst, men de indeholder også sukkerarter, tilsætningsstoffer, konserveringsmidler og ekstrakter af

Det er derfor bedst at forberede din egen juice. Du kan simpelthen klemme en appelsin eller grapefrugt og drikke den. Juicerne er lækre og effektive (men tilføj ikke mælk eller fast mad, såsom mandler eller rosiner).

Frugter

Hvad synes du om at spise en frugt fuld af vand? Det er det samme som at drikke det, men med endnu mere smag!

Derudover vil det bringe dig mange næringsstoffer, det vil mætte dig og hjælpe dig med at spise sundt.

Husk at Du må spise dem rå og kun (ikke kogte og uden sukker). Gør det en flerfarvet frugtsalat!

Blandt de frugtmuligheder, der indeholder en masse vand, er:

• Vandmelon
• Fersken
• Ananas
• Kiwi
• kirsebær
• jordbær
• æble
• tomater
• druer
• appelsin

Tjek denne artikel: De ubesungne fordele ved appelsiner

yderligere oplysninger: grøntsager ved højt vandindhold

Blandt dem er:

• Komkommer
• Salat
• Courgetter
• Selleri
• Kål
• Aubergine (kan ikke ikke spise rå)
• spinat
• broccoli

du kan gøre en masse opskrifter med disse ingredienser.

Hvis du ønsker at spise kogt, anbefaler vi at du gør det dampet så de bevarer alle deres næringsstoffer

kan du se procentdelen af ​​vand, der er indeholdt i dem at vide, hvor meget vand du har indtaget i slutningen af ​​dagen

Har brugen af ​​bh påvirket udviklingen af ​​brystkræft?

Kvinders bras, bras og bustiers er nu blevet en nødvendighed for de fleste kvinder. Takket være dem kan du få bryster fastere og dække den intime del af hver. Med tiden er bras blevet en vigtig del af mode, fordi det er et kvindetøj, der fremhæver et af de mest attraktive områder i en kvinde under forførelse.

(Gode vaner)

I en nylig undersøgelse hedder det, at jo mere motion du bruger, jo mindre energi du bruger.

Tusindvis af mennesker bruger lange timer i gymnastiksalen deres sport, fordi vi altid sagt, at deres uddannelse vil mere intens, de brænder kalorier. Hvis det er klart, at fysisk aktivitet er afgørende for at opretholde en stabil og sund vægt indsats er ikke så effektiv som man ville have os til at tro.

(Gode vaner)