Ved du, hvilken stiv nakke er? Læs denne artikel for at lære at løse dette problem, der rammer mange mennesker.
Den "stive nakke" er karakteriseret ved vanskeligheder med at bevæge nakken på grund af smerte eller ubehag.
Dette fænomen kan være ledsaget af andre symptomer som hovedpine, ubehag i skuldre og arme, nagging og ubærelig nakkepine, søvnforstyrrelser mv.
smerter kan forekomme fra et øjeblik til et andet og forsvinde som det har vist sig.
Hvis det er en tilbagevendende smerte, der ikke falder over tid, eller som gentager flere gange om måneden, Det kan siges at være en kronisk sag at være opmærksom på.
Stive nakke forekommer af forskellige årsager, herunder:
Dette problem kan føre til mere alvorlige konsekvenser, og det er derfor nødvendigt at være meget forsigtig.
For eksempel er meningitis eller herniated disks årsager til stiv nakke. Det er derfor vigtigt ikke at forsømme disse symptomer, især hvis deres intensitet stiger dagligt.
Som vi har nævnt kan den stive nakke forårsage mild eller intens smerte (kronisk)
Hvis smerten er alvorlig, kan personen ikke dreje hovedet uden at føle alvorlig smerte.
Her er nogle behandlinger, som vil være meget nyttige, hvis du har dette problem. > Massager
For massageens effekter er endnu mere effektive, kan du bruge æteriske olier.
Brug dem, du har hjemme, som olivenolie eller mandelolie, selv for babyer!
Du skal bare varme det lidt i badet -Marie eller i mikrobølgeovnen, vær forsigtig med ikke at brænde din hud
Varme og bevægelse er gode til at slappe af musklerne i nakken og enhver del af kroppen. et par dråber af den ønskede olie (du kan vælge de essentielle olier af lavendel og rosmarin) på det berørte område, der gør cirkulære bevægelser og udøver et bestemt pres.
Dette masserer dig om et par minutter vil hjælpe med at slappe af de ømme muskler og stimulere blodtryk, mens du reducerer stivhed
Heat
Anvendelse af varme til den stive nakke er en glimrende måde at lindre smerter på.
Når disse alternativer ikke eksisterede det var sædvanligt at opvarme et tæppe eller noget lignende i ovnen og lægge det på nakken.
En tendens, der i stigende grad bliver brugt og opfylder samme funktion, er at opvarme Ovnen af små puder fyldt med frø eller ris.
Kold
På samme måde som ved varme er denne teknik fremragende til den stive nakke.
Si du kan tage et brusebad i koldt vand, gør det samme med varmt vand, lad en god mængde koldt vand løbe ned i nakken.
Du kan også anvende nogle ister på halsen indpakket med en klud (aldrig direkte på huden) eller endog et håndklæde gennemblødt i et vandbad med vand
Epsom-salte
Et bad med Epsom-salte kan være et glimrende middel til den stive nakke
Fyld karret med lunkent vand og anvend Der er en håndfuld Epsom salte. Sænk din krop i badet, så vandet slår helt i halsen.
Denne teknik hjælper også dig med at være mere afslappet og afslappet.
Ægeddike
Ægdets egenskaber æble til sundhed er mange. I tilfælde af muskelsmerter hjælper det med at reducere hævelse.
En anden mulighed er at lave friktion med eddike på det berørte område. Om et par minutter vil smerten gå væk.
Radish
Skær et par skiver rå radise og anbring dem på sårområdet.
Øvelser
Når man har en stiv nakke, er det indlysende, at man ikke kan bevæge sig på grund af smerten. , er det nødvendigt, at musklerne bliver mere og mere fleksible.
Et simpelt trick til at fjerne majs med fødder med aspirin
De fleste forsømmer deres fødder og glemmer, at de også kræver særlig pleje at forblive smukke og sunde. Hvis vi tænker i nogle få sekunder af den rolle, de spiller hver dag, vil vi indse, at de skal bære vores vægt og alt det pres, vi udøver på hvert skridt. Så det er ikke underligt den dag udvikler de korn og ufuldkommenheder, som foruden at være æstetiske, kan forårsage betændelse og smerte.
En drink til at kæmpe mod knogle problemer og kronisk træthed
Der er flere og flere mennesker med knogleproblemer i de seneste år. Der er alle tegn på, at denne stigning findes i vores stillesiddende livsstil, vores dårlige kost og usunde vaner, såsom alkohol eller tobaksbrug mv. Postmenopausale kvinder har en højere risiko for at udvikle knoglesystemers lidelser end andre .