Pas på at du drikker!
Sodavand, light sodavand, sodavand, kaffe, te, infusioner ... Hvad er fordelene og ulemperne ved hvad du drikker? Vi vil afsløre hemmelighederne i disse drikkevarer med afsløringerne foretaget efter forskellige undersøgelser, der er gennemført i de seneste årtier, og introducere anbefales kraftigt, at drikkevarer kan fremstilles derhjemme!
Sodavand
sukkerholdige drikkevarer er generelt uinteressante ernæringsmæssigt. De giver kun tomme kalorier , at mere opfedning, er en risikofaktor for type 2-diabetes og kan forårsage forværring af tænderne. Desuden hvidt sukker forsurer blodet og kroppen demineraliseret gennem tabet af mineraler som kalcium, hvis mangel vil svække tænder og knogler.
Drinks lys
de light sodavand kan være mere skadelige end sukkerholdige drikke, fordi de indeholder sødestoffer, som regel aspartam, som er potentielt kræftfremkaldende. Selv om de har færre kalorier, de er ikke en god mulighed til sundhed.
sodavand
den sædvanlige sodavand forbrug øger risikoen for hjerte-kar-sygdom, ifølge en undersøgelse fra Boston University i USA. Forlænget indtagelse af disse drikke kan forårsage kronisk nyresygdom, hjerte eller lever, og forårsage metabolisk syndrom, og mere almindelige, og forårsage dårlige resultater i undersøgelser (høj kolesterol, hypertension, høje triglycerider, etc.).
de stimulerende drikkevarer
cola, baseret guarana, taurin, etc., indeholder stimulanser som kan påvirke vores biorytmer og vores nervesystem hvis vi bruger dem regelmæssigt. Det er især vigtigt, at børn afstå fra at drikke, især i tilfælde af hyperaktivitet eller opmærksomhed underskud, samt nerve eller insomniacs mennesker.
Kaffe
Kaffe føder divergerende opfattelser. Nogle undersøgelser fremhæver dens gavnlige egenskaber til sundhed, det mest bemærkelsesværdige er en større kapacitet på koncentration, mere energi, lindring af hovedpine og migræne, lavere risiko for har diabetes eller koagulationsproblemer, mindre tilbøjelige til at udvikle kræft osv. Af ulemper, andre undersøgelser understrege, at dette er en skadelig stimulus, der irriterer tarmen, hvilket decalcifies og det stresser kroppen.
Alle skal se, hvordan hans krop reagerer på, hvorvidt kaffen passer til ham eller passer ikke til ham. Anyway, er det bedre ikke misbruge det, , og det er vigtigt at vælge økologisk kaffe og god kvalitet.
Te
Te er en medicinsk plante med mange egenskaber, og at der er en stort udvalg. Den vigtigste fejl mod ham er dens indhold i koffein, et stimulerende stof. Det kan dog vælge sorter, der indeholder lidt, da den hvid te eller grøn te. Eller den berømte rooibos te, som i virkeligheden ikke er te. En anden måde at fjerne en del af theine er at hælde kogende vand over te, smide dette vand straks og derefter levere kogende vand på det samme ark eller den samme tepose. Således vil te være mindre stærke og mindre udfordrende!
Juice
Saften, som du allerede købe forberedt er ikke en sund indstilling hver dag. Hvis de kun er lejlighedsvis berusede, kan de erstatte sukker eller lette drikkevarer, men de bliver ikke vant til det hver dag. De frugter, der anvendes, er af ringe kvalitet, og i de fleste tilfælde tilsættes konserveringsmidler og sukker. Smag kun et af disse juice og sammenlign det med en naturlig saft for at bemærke forskellen med det samme, hvilket viser at processen er meget tydelig! Det er bedre at vælge kølet eller presset juice , som ikke kommer fra koncentrat, og fortrinsvis økologiske og sukkerfrie
sunde alternativer
naturlige saft:
- den rigeste valgmulighed i vitaminer og mineraler; de forbereder sig ved hjælp af en blender eller en citronpresser. Du kan lave frugtcocktails med mynte, ingefær, kanel osv. Infusioner af lægeplanter:
- Afhængigt af de ønskede helbredende egenskaber vælges en plante eller en anden. Nogle urteagtige planter som mynte eller anis har en lækker smag. Du kan f.eks. Tilføje en appelsinskal eller en lille kakao. Lemonade med stevia og mynte:
- En simpel, terapeutisk og forfriskende drink. Bland en hel organisk citron i en liter vand i 20 sekunder med nogle mynteblade og nogle rene stevia-ekstrakter. Filtrer det og lad det køle af i køleskabet. Vi får en fremragende limonade med mange helbredende egenskaber, fordi zest er den mest medicinske del af citronen. Fotografier med tilladelse til Gatis Gribusts og folie.
Hvad gør vores krop, når vi sover?
Du behøver ikke installere et kamera for at analysere, hvad vi gør, når vi sover. Mange af de aktiviteter, der produceres under søvn, er interne, og vi kan ikke observere dem. Vil du vide, hvad din krop gør, når du sover? Her er nogle meget forbløffende data! Kroppen fortsætter med at fungere, når vi sover Selvom vi har indtryk af, at vores krop holder op med at fungere, når vi falder i søvn, er det ikke sandt.
Hvad sker der, når vi holder op med nysen?
Vi er på arbejde eller på metroen, og vi vil nysere, men vi skammer os, fordi alle kan høre os. hvad laver vi Vi holder, og vi nyser "inde i" Du ved sikkert, hvad vi kalder: når vi trykker vores næser med fingrene eller vi lukker munden for at forhindre lyden genlyd . Vidste du, at denne handling ikke er sund for sundhed?
