Lær at lytte til din krop
Mange sygdomme er resultatet eller den direkte konsekvens af en ophobning af undertrykte følelser i en vis tid.
Vi lærer at leve permanent opmærksom på , som forhindrer os i virkelig at blive opmærksom på, hvad der sker i vores krop .
vi er nødt til at lære at lytte til vores krop, fordi det indeholder svarene på vores bekymringer og sorger, de smerter, der plager os, tanker, der bekymrer os, og den helbredende proces, som vi ikke lytter .
for eksempel vores fordøjelsessystem er vores anden hjerne , der fungerer uafhængigt af hjernen.
eksperter affiement at 95% af serotonin, som vi har i vores krop forekommer i co arbejder med vores fordøjelsessystem
Dette er en af grundene til, at hver enkelt af os skal udvikle en måde at harmonisere med hans kropslige behov, fordi verden af fornemmelser er så enorm, at det ville være for simplistisk at forsøge at organisere en vejledning til at beskrive den.
Hvor skal man starte?
Start med enkle ting. Hvis du er træt, hvile. Hvis du skal gå på toilettet, skal du gå videre. Hvis du har lyst til at græde, græd. Overhold dine reaktioner, din vejrtrækning og dit hjerte. Lyt til dit indre selv
Er det vigtigt at læse ting om gastrointestinale problemer eller menstruationscyklusen? Er du nødt til at forstå, hvordan vores krop føles og lytter til det.
Hvis vi har følelsesben, må vi måske gå op og gå en tur for at strække vores krop. Vi må stole på vores krop og genkende det den medfødte visdom, den har.
Det er nedslående at se, at efter mange års udvikling har vi frigjort os fra vores fornemmelser og vores kropslige behov.
Det kan ikke være nødvendigt at vide præcis, hvad der sker i vores verden. krop for at kunne svare på det.
Det vil sige, at vi ikke behøver at vide årsagen til, at vores hjerte kører, for hvilket vi ønsker at græde eller som vi har en kramper.
Forståelse kommer efter at man har tilladt sig at eksperimentere hvordan det føles.
Denne proces foregår på samme tid i kroppen og i intellektet. Det er derfor vigtigt at tillade hver fornemmelse at manifestere. Når du er begyndt at føle en lidelse, angst eller anden følelse eller følelse, bliver udarbejdelsesprocessen mere kompleks.
Luk dine øjne og tag et øjeblik på at tænke på, hvad der skete i de sidste par timer
eller i de sidste dage.
Det vil helt sikkert give dig et spor på hvad udløst nogle symptomer Læs denne artikel. ernæringsmæssige dekalog at bekæmpe stress og kronisk træthed den grundlæggende søjle i healing
Hvis du ikke er opmærksomme på budskabet fra begyndelsen, det vil ramme dig endnu stærkere anden gang
Vores følelser og følelser har til formål at hjælpe os med at leve bevidst, at drage fordel af vores erfaring og lære at stole på vores legems visdom.
Vi kan at sige det med tiden er vi min fritliggende og vi undervurderede vores evne til selvforståelse.
Vi endelig føler, at vi er konstant i en nødsituation, som kræver øjeblikkelig opmærksomhed.
Konsekvensen af dette er, at
vi forsømmer den vigtige er at lytte til smerter forårsaget af vores følelser.
på denne måde, vores krop fortæller os mere og mere svært at tiltrække vores opmærksomhed, hvilket kan have negative konsekvenser på vores sundhed.
Den sorg og smerte, vores vigtigste allierede Vi har lært at tro, at vi altid skal motiveres og føle sig godt med liv.
Men
vi har ikke formået at forstå, hvad det betyder virkelig "føler".
Vi må ikke afvise, undervurdere eller devaluere vores sorg og vores smerte, fordi de er to store mestre som naturen har stillet til rådighed for os at hjælpe os komme videre i livet.
benægtelse eller ikke er opmærksomme på disse følelser er et kulturelt problem, der er blevet pålagt os med tidens gang. for eksempel, blev vi belært om, at vi har en medfødt evne til at håndtere den smerte.
den handling at gråd er en måde at kanalisere vores energi og forstå vores krop.
så ikke undertrykke at følelser.
det er forbløffende, hvor vi undertrykker den fulde realisering af vores følelser ved at tage medicin eller endda sport.
Så vi producerer enkephaliner, disse hormoner, der undertrykker vores tårer, som forhindrer os til at kanalisere vores følelser. The glædestårer og tårer af sorg har en anden sammensætning og er forårsaget af forskellige hormoner, som deres formål er anderledes.
det er derfor, det er meget vigtigt at lade dem ud af kroppen, hvis det anmoder herom.
Når vi tillader os selv at frigive vores følelser, vores krop og sjæl føler ren.
glæden ligesom sorg hjælpe os med at fordøje livet.
Dette bringer os sådan mental klarhed, der ofte er vi i stand til at se senere, hvordan vi kunne have gjort, eller hvordan vi skal opføre på et givet tidspunkt
Læs også :. 4 tips til at overvinde mismod og sorg smerter, der ender smerten
vi tror et liv fuld af indsats og of ofre er et liv mere ære ble et liv fuld af glæde.
Det er reflektere over det pres, som vi indsende.
I virkeligheden den eneste måde at følelsesmæssig frihed kommer, når vi er i stand til at opfatte en dyb måde proces vi begravede næsten lige siden vi blev født.
for at opnå dette, er det nødvendigt at lette vores følelsesmæssige belastning
og en ny holdning, der hjælper os med at generere sunde følelser for os -Selv.
det er at sige, at det vigtigste er ikke at flygte ansigt, hvad der sker i vores krop, og at være i stand til at løse alt det, vi har forsøgt at holde begravet så længe Kilde idé. den kvindelige krop, kvinders visdom. Fra Christiane Northrup
6 Teknikker til at opretholde den rette rygsøjle
Vi bruger mange timer at sidde foran computeren eller stå i gang i arbejdet, og det har effekter på rygsøjle. Vedligeholdelse af god kropsholdning er afgørende for rygens helbred og for at undgå smerter og kontrakturer, der er så almindelige i dag. I denne artikel vil vi give dig nogle teknikker, der vil hjælpe dig med at træffe en korrekt kropsholdning.
Naturlige sødestoffer godt for dig
Det er både godt for helbredet og anbefales til folk diabetes , fede mennesker, etc. Kender du for eksempel stevia og panela? Rødsukker, hel eller sukkerrør Brunt sukker er et af de mest kendte produkter, og det er lettere at finde, fordi det sælges også i supermarkeder. er Dette sukker raffinerede modsætning hvidt sukker, og derfor bevarer vitaminer (vitamin A, vitamin B , vitamin B2 .
