Vil du have en fastere bryst? Her er 6 gode tips!

Hormonal aktivitet, pludselige vægttab eller gevinst og endda amning er faktorer, der for eksempel kan forårsage slaphed, streg og andre æstetiske problemer. Alt dette kombineret med tab af elasticitet og fleksibilitet, som vi lider på grund af aldringsprocessen, forhindrer os i at bevare fervent fasthed

Selvom det er normalt, at brysterne begynder at slapre efter alderen 40,

, er denne proces undertiden tidligere på grund af forsømmelse af muskler og hud.

Således er prim ordial at gøre særlig pleje og især at gøre dem hver dag, fra en ung alder.

Da nogle ikke kender dem, vil vi i denne artikel dele med dig en række tips, der hjælper dig med at holde dine bryster fast og sunde.

1. Pas på din kost Mange forestiller mig ikke

alle de æstetiske fordele, der kan nydes, når du har en sund kost, afbalanceret og rig på kvalitetsnæringsstoffer.

Det er derfor en grundlæggende vane at tage, fordi en egnet kost er vigtig for muskel og hud sundhed. På den anden side stimulerer mange fødevarer østrogenproduktionen i kroppen. kroppen, som øger brystets vækst og fasthed, især under udviklingsstadiet.

Sund kost skal indeholde:

Frugt og grøntsager Pulser

Tørrede frugter

• Hvidkød
• Fisk og skaldyr
• Hele korn
• Frøer
• Vil du vide mere? Læs: Opdag de 4 bedste korn til morgenmad
• 2. Ice Massage
• Ice Massage er en stærkere terapi, der bliver mere og mere kendt verden over for sine hudfordele og foryngelse.

Anvendelse af is på brystvæv

genererer en sammentræknings effekt, der med tiden styrker zonen.

Hvordan

Tag to isterninger og gnid dem med mild massage rundt om brysterne. Gentag bevægelserne i et eller to minutter, og efter tørring af vandet skal du bære en bh.

Øv to gange dagligt for optimale resultater

• 3. Forbedre din kropsstilling
• God kropsholdning ikke kun styliserer figuren, men
• hjælper med at få fastere, tonede og attraktive bryster.

Ligestillingen, både hvilende og bevægende, har en betydelig indvirkning på brystets, maven og ryggenes muskulære helbred.

En lige stilling giver større volumen, reducerer risikoen læsioner og holder brysterne, så de ikke falder. 4. Øvelser

Selvom mange mennesker kæmper for at udføre dem hver dag, er træning en af ​​de bedste måder at

holde brystet tonet, fast og uden æstetiske problemer.

Denne type aktivitetstoner, firmaer og faktisk hjælper med at øge muskelmassen for naturligvis at øge bryststørrelsen.

På den anden side har fordelene ved blodcirkulationen og hud sundhed,

essentielt for at undgå streaks og slaphed.

Ideen er at øve aktiviteter, der arbejder sammen med pectorals, ryg og arme. Her er de anbefalede aktiviteter: Flexions

Svømning

Vægtløftning

• Sommerfugle med vægt
• 5. Æghvide pleje til en fast bryst
• Den regelmæssige anvendelse af en æggehvide behandling kan medvirke til at reducere brysthudens slaphed, mens
• forbedrer deres elasticitet og fasthed.

Ud over at have astringerende egenskaber har denne ingrediens essentielle næringsstoffer, der, når de er absorberet, har tendens til at løsne huden.

Se også denne artikel: Hvordan man ser yngre ud med en hårklipp og ordentlig pleje Sådan klargør du det

Slå en æggehvide med sne og anvend den derefter over brystet.

Vent 30 minutter for at arbejde og skyl det med koldt vand

6 . Forøg vandforbruget

• Hydration er
• grundlæggende for brystets fasthed, men også for god sundhed og styrken af ​​alle musklerne i kroppen.

Det daglige forbrug af vand giver fordele i hele kroppen, fordi det opretholder den aktive omsætning og sikrer en god cellulær oxygenation.

For at forbruge 6 til 8 glas vand om dagen er et godt supplement til at holde fast hud uden cellulite eller striber Som du kan se, er dette en række meget enkle og sunde vaner, som, selvom de ikke giver øjeblikkelige resultater,

er Fremragende alternativer til at holde en fast og naturlig buste.

Motiver dig selv for at sætte dem i praksis i dit daglige program og nyd alle deres fordele!

Find ud af, hvordan du strækker ryggen på 2 minutter!

Du skal bruge to minutter, kun 120 sekunder, til at strække ryggen og lindre rygsmerter. Så simpelt som det. For at lave denne artikel har du brug for tre ting: en gulvmåtte, en tennisbold og et bælte. Hvis du vænner dig til denne enkle øvelse hver dag, får du bedre postural hygiejne, . og fysisk velvære direkte vil påvirke din livskvalitet også, hvis du lider af rygsmerter, eller hvis du tilbringer mange timer sidder, ikke tøve: denne strækning, der kommer fra en stilling i yoga, du vil forhindre overbelastninger og skader.

(Gode vaner)

5 Pilates øvelser til at forfine taljen, hofter og lår

Generelt har fedt tendens til at ophobes i taljen, hofterne og lårene. Dette problem er ret almindeligt hos kvinder af genetiske årsager eller på grund af dårlige daglige vaner. Ofte er dette fører til lavere selvværd eller endda fysiske helbredsproblemer, der påvirker os på forskellige måder. For at bekæmpe ophobning af fedt, er der ingen mirakel metode, der producerer umiddelbare virkninger.

(Gode vaner)