Mange mennesker, der har besluttet at tabe sig ønsker også hævelsen deres mave og dette er ofte et svært mål, hvilket øger vægttabet.
I denne artikel vil vi dele med dig 9 enkle og overraskende tips til at desinficere din mave om 15 dage via mad og nogle meget effektive tips.
Mange mennesker har svært ved at rydde deres mave, selv om de formår at tabe sig, eller hvis de er tynde . Det skal bemærkes, at hormonelle, fordøjelses- eller posturale årsager kan påvirke denne tilstand.
Enhver ubalance kan forårsage udvidelse af maven eller taljenomkredsen. I dette tilfælde skal du lægge fingeren på typen af lidelse for at afbalancere den på en naturlig måde.
Se også denne artikel: Sådan reduceres maven med en enkel og hurtig øvelse
Hovedårsagen til en hævet mave er fordøjelsessygdomme. Og det er fordi vi ikke tygger mad godt.
Du skal vide at fordøjelsen starter i munden med spyt, især når vi spiser kulhydrater. vi kan mærke en stor forbedring, samt fordøjelsessystemet maven, hvis du tygger hver mad, indtil det bliver til væske.
jo sundere er at spise uden hastværk og uden distraktioner,
i et behageligt miljø og undgå alt for hektiske samtaler 2. Smoothie Morgenmad
, hvis de vælger blandede fødevarer, vil de være i stand til at rense deres mave lettere. Smoothies er en god mulighed Følgende ingredienser kan blandes:
Frugter
tabe sig uden at være sulten og få energi og vitalitet hele dagen. 3. Middag og fløjlsagtig gazpacho
Hvis det er blandet med et protein ration sødt (som magert kød, fisk, æg, flødeost, avocado, tørret frugt), vil vi have en komplet og afbalanceret middag.
Det er vigtigt at
let og tidlig middag til undgå at komme op om morgenen med en oppustet mave 4. Leger med krydderier
forbedre fordøjelsen, aktiverer stofskiftet og bekæmpelse af luft i maven, . tre fremragende dyder for hævelse maven Vi anbefaler følgende krydderier:
Det er derfor vigtigt at vælge måltider simpelt uden at blande forskellige typer af proteiner ud over
undgå frugter og desserter til dessert Sukkerholdige fødevarer er meget bedre om eftermiddagen på te tid
6. Slut forstoppelse
Hørfrø, der gennemblødt i vand hele natten
Enhver form for motion kardiovaskulær træning, såsom løb, dans eller aerobic, med strækning af mave og talje,
hjælper med at fjerne og tone underlivet. Vil du vide mere? Læs: Opdag de 3 danse, der vil hjælpe dig med at forme dine ben, skinker og talje
8. Eliminér stress
For at fjerne stress skal vi
træne for at forbrænde energi og udøve afslapningsteknikker , samt følg naturligvis en afbalanceret kost. 9. Hviler det godt
Hvis vi ikke sover nok, er vores krop stresset, og vi kan gå op i vægt og volumen Der er ingen skemaer nøjagtigt til hvile. Hver person skal finde deres rytme og kende antallet af timer, de har brug for til at hvile godt, og nyd afslappet søvn og kvalitet.
Få en fladere mave om 14 dage med denne drink
Kokosvand er et af de bedste alternativer til at tage vare på vores fordøjelseshygiejne og få en flad mave, fordi den er mere tilfredsstillende. Hvis du vil tabe volumen i taljen skal du muligvis begynde at drikke kokosvand. Det har mange egenskaber, herunder følgende: Du vil tabe hurtigere og lettere Med kokosvand vil du miste vægt hurtigere og lettere.
10 Satiating fødevarer til at tabe sig på en sund måde
Vi ved alle, at taber er langt fra let. Miracle dietter eksisterer ikke, og dette kræver en stor indsats fra vores side. Det er vigtigt at følge en passende ernæring takket være den, der kan tabe sig, samtidig med at man opretholder et godt helbred og forbruger tilfredsstillende mad. Vi forsøger at spise mindre for at begrænse mængden af kalorier, men en effektiv måde at undgå dette på er at have præcist brug af satiating fødevarer I dag inviterer vi dig til at opdage i denne artikel de 10 vigtigste fødevarer at tabe sig på en sund måde og uden at lide af sult.