9 Fødevarer, der skal undgås, når du lider af ledsmerter.
Smerter i leddene kan føre til skade eller udvikling af kronisk lidelse som f.eks. arthritis, slidgigt eller senititis.
I mange tilfælde det forsvinder spontant, men nogle gange skal det udholdes flere gange og med forskellige intensiteter.
At lider af led smerter indebærer et fald i livskvaliteten, især når de påvirker mobiliteten. Heldigvis er det blevet vist, at der er mange måder at reducere denne smerte på, begyndende med vedtagelsen af sunde livsstilsvaner.
Det er derfor vigtigt at vide, at
eksisterer fødevarer der det er bedre at undgå at forværre hans tilstand. I denne artikel vil vi dele med dig de 9 fødevarer, der bør undgås, når de lider af ledsmerter og grundene til, at det er bedst at forbyde dem fra kosten.
1. Mælkprodukter
Mælk og dets derivater er ikke de bedste fødevarer til mennesker med fælles problemer.
Dette skyldes, at det indeholder proteiner kaldet caseins, som kan øge betændelse og smerte i det berørte område
I stedet for at vælge denne type protein, gå til dem, der findes i bælgfrugter og grøntsager.
Læs også: Tankning af calcium, der undgår produkter mejeri
2. Corn
Denne grøntsag, som mange spiser i deres kost, indeholder store mængder af omega-6 fedtsyrer, hvilket øger betændelsen.
Hvis du har reumatoid arthritis eller anden relateret sygdom Dine led, det er bedst at undgå at spise frisk majs eller det, der findes i forarbejdede fødevarer.
For at erstatte det kan du forbruge olivenolie, hørfrø og andre typer fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer.
3. Rød kød
Rød kød er godt i små mængder og moderat.
Selvom de ikke er alle skadelige, øger risikoen for at spise. har reumatoid arthritis og andre inflammatoriske tilstande relateret til vævsskade.
Jern i rødt kød, hvilket er godt for hæmoglobinproduktion, kan have en negativ indvirkning og forårsage hævelse og smerte, hvis de indtages i store mængder. I stedet kan du spise sundere kød som kylling, kalkun og fisk. 4. Æg
Denne mad er meget sund og forudsætter en vigtig proteinkilde for kroppen.
Da ægget er af animalsk oprindelse, indeholder ægget arachidonsyre i sin gule, et stof der øger inflammatorisk respons.
Det er bedst at minimere ægforbrug og kun spise de hvide.
5. Sød sodavand
Sød sodavand består af mange kemikalier, der påvirker sundheden på mange måder. I tilfælde af ledd er de meget skadelige, fordi
overskud af sukker og syre fosforisk forringes dem lidt efter lidt. Selvom disse drikkevarer synes at være ideelle til dehydrering, er det bedre at henvende sig til naturlige alternativer som frugtjuice, vand og infusioner.
6. Kaffe
Drikke flere kopper kaffe, når de lider af led sygdom, kan gøre situationen værre
Koffein forårsager et fald i essentielle vitaminer og mineraler samtidig med at inflammation og andre symptomer øges.
Et alternativ til kaffe er koffeinfri kaffe eller infusioner, som ikke indeholder dette stimuleringsmiddel.
7. Fastfood
Denne type fødevarer er den mindst anbefales til patienter med inflammatoriske og ledsygdomme.
Deres høje indhold af mættede fedtstoffer, sukker og kulhydrater overbelaste kroppens organer og forhindrer fjernelse toksiner Se også denne artikel. tips til at fjerne giftstoffer og forbedre dit immunforsvar
i overensstemmelse hermed,
disse fødevarer øge betændelse
og fremme fedt ophobning i en organisme, der på mellemlang sigt bliver overvægtig
8. Kartofler
Kartofler gøre en betydelig mængde af kalium, som er fantastisk til kroppen.
Men patienter med gigt eller andre fælles problemer bør undgå dem, fordi de bringer lave mængder af et toksin kaldet solanin, hvilket kan forværre sygdommen 9. Tørrede frugter Tørrede frugter er dårligt for helbredet.
Men de indeholder store mængder af omega-6 essentielle fedtsyrer, som øger inflammation i leddene.
tørrede frugter, der indeholder de mest er:
pinjekerner
nødder
paranødder
er afgørende for smertebehandling reducere forbruget opført fødevarer leddene
Det er godt at ændre din kost for at supplere de behandlinger, som lægen har ordineret.
7 Gode grunde til at spise agurk
Agurk hører til samme familie som squash eller vandmelon . Deres vandindhold, deres friskhed og deres store evne til at få os til at tabe er vigtige argumenter for os at spise regelmæssigt. Men der er stadig snesevis af andre grunde, der burde presse os til at forbruge mere agurk. Det er vigtigt, at vi spiser det regelmæssigt, og at vi bruger fantasi for at få dem til at elske vores børn, så de kan nyde alle deres fordele.
Sove godt for at forbedre din hukommelse
Gør krydsord, læs i det hele taget slutningen af feltet eller memorere sange er en del af de muligheder, der tilbydes for at sikre, at du ikke mister din hukommelse; men hvis det er sandt, at der er mange lag til at forsøge at ikke glemme noget, er det ikke Der er en surefire måde at forbedre ens hukommelse: at sove godt!
