8 Symptomer på mangel på vand
Vandforbrug er en af de mest anbefalede og nødvendige vaner for at have en god livskvalitet.
Når du ikke indtager vand i gode mængder, kroppen har fejl i sine hovedsystemer, og en række negative reaktioner finder sted på sin helbred.
Få mennesker ved, at mellem 75 og 80% af kroppens masse består af denne væske af afgørende betydning, at blandt andet er afgørende for cerebral og kredsløbssundhed.
Heldigvis er det en naturressource, som vi har til rådighed, og at vi endda kan komme igennem forbruget af nogle frugter eller grøntsager. Problemet er, at mange mennesker ignorerer disse tips, fordi de ikke kan forestille sig, hvor vigtigt vand kan være til fysisk og mentalt velvære.
Tidligt eller sent senere
også nogle symptomer, der indikerer dehydrering, at de skadelige virkninger af mangel. I denne artikel ønsker vi at tale om de 8 mest almindelige symptomer for at identificere og selvfølgelig at du øger dit vandforbrug.
1. Tør mund
En klæbrig og ubehagelig fornemmelse i munden er resultatet af reduceret spytproduktion på grund af dehydrering
Vandforbruget anvendes som smøremiddel til mundhinden i munden. mund og hals , som er afgørende for at holde dem sunde og for at afværge infektioner. Læs også: Hvad sker der i din krop, når du drikker vandfastende ?
2. Følelse af tørst
Selvom det er fornuftigt, er tørst et klart symptom på mangel på vand.
Det er et symptom på tømmermænd, fordi
drikker Alkoholikere dehydrerer hele kroppen og reducerer energiniveauet. Hjernen sender advarselssignaler for at få de fluider, det har brug for til optimal funktion.
3. Tørre øjne
Daglig indtagelse af vand hjælper ikke kun med at smøre mund og hals, men også øjnene og andre vigtige dele af kroppen.
Manglende væske kan forringe iltkapaciteten og
tørre lacrimal kanalerne i øjnene 4. Smerter i leddene
Brusk og rygskiver, der beskytter leddene, består af 80% vand.
Således er det daglige forbrug af denne væske afgørende for at undgå knoglefriktion og læsioner i leddene. leddene.
Når kroppen er godt hydreret, er leddene smurt og klar til at modstå virkningen af daglige bevægelser.
Vandmangel øger risikoen for traume, for tidlig forringelse og kroniske sygdomme som arthritis
5. Muskelmassen reduceres
Musklerne er også i vid udstrækning sammensat af vand. Dette indikerer at
jo mindre der er i kroppen, jo mere muskelmasse taber styrke. Indtagelse af vand før, under og efter træning er afgørende for at forhindre dehydrering og reduktion af
Dette stimulerer blodcirkulationen og undgår ændring af inflammatoriske processer som følge af overdreven fysisk indsats.
6. Eksponering for flere sygdomme
Drikkevand er en vigtig vane til at opmuntre kroppens depurative processer, hvorigennem toksiner fjernes.
Uden denne væske virker organerne ikke godt og
i virkeligheden, immunsystemet har en høj sprødhed Som et resultat, er kroppen mere udsat for angreb af bakterier og andre stoffer, der forårsager alvorlige sygdomme
Tjek denne artikel: .. Fordelene ved vand af ingefær at forbruge hver dag på tom mave
7. Følelse træt
Vand er afgørende for korrekt blodgennemstrømning og optimal iltning af cellerne i kroppen.
Dehydrering ikke kun påvirker strømmen af blod i arterierne, men derudover forhindrer hjerne til at blive iltet.
Dette fører til løbende episoder af træthed, mental svaghed og andre symptomer relateret, der forhindrer at aktiviteterne i dag.
8. Fordøjelsessygdomme
Fordøjelsessystemet lider alvorlige ændringer, når den ikke bringer nok vand i løbet af dagen.
Vand understøtter afføring og er nødvendig for normal evakuering skammel.
det bruges til at fugte fødeindtagelse og dermed
at lette udvisning af affald, som kroppen ikke har brug for. Uden ordentlig hydrering, maveslimhinden reducerer og øger risikoen for surhed, refluks og mavekatar.
Som du måske har bemærket, vandet deltager i meget vigtige funktioner for kroppen og indtagelse tilpasset
kan beskytte os mange sygdomme og forblive sunde. Det er vigtigt at drikke mellem 6 og 8 glas vand om dagen eller for at forbruge dem i smoothies, infusioner og økologiske fødevarer.
Fødevarer, der forårsager træthed
Hvis du føler dig træt i løbet af dagen, mangler energi eller har problemer med at koncentrere sig. Dette kan skyldes forskellige faktorer: stress, manglende hvile, stillesiddende livsstil eller en af hovedårsagerne, mangel på opmærksomhed. En ubalanceret kost er overskud af raffinerede fedtstoffer, og sukkerarter kan generere fysisk og mental træthed.
Sådan spirer du citronfrø for at få et smukt træ i din have
Citron er en af verdens mest populære citrusfrugter , både til gastronomiske og medicinske anvendelser. Lækre sure smag og højt næringsindtag gør det til en god mad til mange opskrifter og til alle diætplaner. En af hovedfordelene er, at det er let at dyrke og fås næsten årets årstid. Faktisk fra dets frø, der kan spire, kan vi alle få denne plante, så længe vi har plads nok i Citrontræerne blomstrer udendørs, især hvis de er i områder med et varmt og solrigt klima det meste af tiden.
