8 Symptomer, der advarer dig af et vitamin C
Mere Selv om vi styrker vores immunforsvar, er C-vitamin afgørende for cellereparation og læsion, og hvis vi savner det, tager det længere tid at helbrede.
Det er ingen hemmelighed, at vitaminer spille en afgørende rolle i alt, hvad der er relateret til kroppens sundhed og funktion.
Blandt dem er C-vitamin en af de mest kendte og vigtige, ikke kun fordi det er afgørende for at styrke immunforsvaret men også fordi det er involveret i mange kroppens processer.
det har vist sig, at sædvanlige forbrug forbedrer blodcirkulationen, fremmer cellevækst og mini Negative virkninger af oxidativ skade
Derudover er det nødvendigt for en god absorption af jern og brugen af calcium, hvilket gør det muligt at opnå andre interessante fordele.
Af alle disse grunde, sin mangel i kroppen kan forårsage en række negative reaktioner , der påvirker direkte den fysiske og psykiske tilstand.
Hvis det er svært at mærke i starten, nogle symptomer udvikle sig over tid , hvilket gør mangler tydelige
Opdag dem!
Brækthed og hårtab
Brændthed og hårtab er ofte forbundet med flere faktorer, der kan beskadige hovedbunden og håret
Blandt dem er vitamin C-mangel en af de fælles årsager, fordi det er af et næringsstof, der er afgørende for at opretholde kollagenet og de proteiner, der bringer det til styrke.
En kost lav i fødevarer, der indeholder det, kan forårsage tørke, hovedbund tab og følsomhed
Se også: 4 naturlige midler til hårtab
2. Tilbagevendende infektioner
Mennesker med en C-vitaminmangel tendens til at udvikle flere infektioner end dem, der forbruger i mængde er nødvendig for sundheden.
Dette næringsstof er afgørende for kroppens forsvarsmekanismer og, et fald i niveauer reducerer dets evne til at ødelægge patogener, der forårsager alle former for sygdom.
Gentagne urinvejsinfektioner, orale problemer og hudallergier er alle tegn på, at vi skal øge forbruget
3. Humørændringer
Selv om mange af os ikke er opmærksomme på det, har dette vitamin også en stærk forbindelse til følelsesmæssig sundhed.
Dens tilpassede niveauer giver mental stabilitet, ro og kontrol over hormoner, som forårsage dårligt humør
Et fald i kroppen kan forårsage irritabilitet , stress og andre negative følelser, der påvirker os.
4. Træthed
træthed eller igangværende træthed er et symptom, der opstår af mange årsager og sundhedsproblemer.
The C-vitaminmangel er ikke undtagelsen, , fordi dette næringsstof er nødvendigt for optimal fysisk og mental præstation.
Indtag ikke tilstrækkelige mængder for at undgå en god hvile og forlænge følelsen af udmattelse.
5. vanskelige sår til at helbrede
Da dette næringsstof er nødvendigt for iltning og korrekt cellulære reparation, faldet i kroppen forebygger skader til at helbrede normalt.
Det er almindeligt for overfladiske læsioner mere langsomme til helbrede og bluesen vises den næste dag
6. Fysisk smerte
Permanent fysisk smerte skal analyseres af en specialist, da der er mange årsager, der kan udløse det.
Blandt dem er ernæringsmæssige mangler meget hyppige, især fordi de direkte påvirker muskel- og fælles sundhed.
For eksempel reducerer manglen på C-vitamin den gode absorption af visse mineraler, hvilket fører til svækkelsen
Desuden forhindrer denne mangel den korrekte syntese af kollagen og forårsager svaghed i brusk, der beskytter leddene.
Besøg denne artikel: Lad ikke dine hænder afspejle din alder! Følg disse tips for at forynge
7. Hudtørhed
Dagligt forbrug af C-vitamin er en af de bedste vaner med en blød, smuk og sund hud.
Dette næringsstof forhindrer det tidlige tab af kollagen og elastin , to stoffer, der er ansvarlige for at opretholde den fasthed og elasticitet.
Dens regelmæssig indtagelse reducerer de negative virkninger af frie radikaler, hjælper med at fjerne giftstoffer og reducerer risikoen for tidlig ældning.
derudover er det afgørende for et godt kutan hydratisering, fordi det letter absorptionen af næringsstoffer og væsker
8. Cardiovaskulære sygdomme
Den tidlige udvikling af cardiovaskulære sygdomme kan være knyttet til mangel på vitamin C i kosten.
Selv om de er betinget af mange faktorer, lave niveauer af dette næringsstof indflydelse dens udvikling.
antioxidanten reducerer ophobning af kolesterol fremmer udrensning af blodet og stimulerer fjernelse af toksiner.
det er vigtigt at forbedre bindevæv af vores organer, fordi den støtter funktionalitet af vores celler, vener og arterier.
Er du i tvivl om denne ernæringsmangel? Lær om de naturlige kilder, der indeholder dem, og forsøg på at forbedre dine spisevaner for at få det rigtige beløb.
Du har ret til at gøre rent bord i dit liv
Gøre rent bord betyder ikke overgivelse, men rent alt, der vejer på vores måde at lykke og velvære Nogle gange er det godt og sundt, givende og kan endda antage en personlig revolution .: ren tavle kan være løsningen på dine aktuelle problemer. der er noget nysgerrig er det faktum, at vores hjerne er også modstandsdygtige over for forandringer.
Hvilke fødevarer at spise og som for at undgå en tom mave
Den fødevarer, vi spiser på en tom mave, er dem, der vil afgøre vores energi til resten af dagen, og det er derfor, vi skal vælge klogt. hvad gør du normalt spiser med mave tomt? Den hurtige er ikke altid den rigtige måde. Det sker, når vi tager som morgenens første mad, den letteste eller den hurtigste vi fandt i køkkenet for hurtigt udføre vores forpligtelser for dagen.
