8 Vaner, der forbedrer selvværd
Selvværd - ikke engang en minimal faktor Jo mere du elsker og respekterer dig selv, jo bedre er dit liv.
Det er vigtigt at huske, at de følelser og tanker, vi har, også påvirker vores liv.
For eksempel vil en person, der føler sig dårlig om sig selv, have mindre interesse i at være opmærksom på sin kost end en person, der føler sig godt.
Kan du lide og respektere dig selv ? Værdsætter du dig selv som en person?
Hvis du ikke gør det eller ikke er sikker, vedtager følgende vaner, som vil forbedre dit selvværd og give dig en bedre livskvalitet.
Stil din negative indre stemme
Lavt selvværd skyldes stort set det, vi siger til os selv. Hele verden kan kritisere mange aspekter af dit liv.
Men hvis du er komfortabel med dig selv, vil ingenting påvirke dig.
På den anden side, når kritik og sabotage kommer fra dit hjem, vil intet du gør, være godt.
Du kan være den venligste og hyggeligste person i verden, men føler altid at du ikke er i stand til det.
For at tavle din negative indre stemme betyder det, at du vil stoppe med at sige ting som:
- Jeg er grim
- Jeg kan ikke gøre sådan noget
- Jeg er ikke god nok
- Ingen vil acceptere mig
Det er ikke en simpel proces, fordi den indre stemme taler uden at tænke.
Det er vigtigt at starte blive opmærksom på, hvordan du kommunikerer med dig selv.
Du vil se, at dit selvværd på kort tid vil forbedre.
Stop med at vente på godkendelse af andre
Dit selvværd er baseret på, hvad andre tænker på dig? Det er normalt, at din familie og venner viser, at de elsker og godkender dig.
Det du ikke kan gøre, er afhængig af deres godkendelse for at være glad.
Det er vigtigt at til træffe dine egne beslutninger efter hvad du ønsker og hvad du stræber efter
Nogle gange indebærer det at følge en anden vej. Det er en del af processen med at lære og forbedre alle som en person.
Det vigtigste er, at du gør de ting, der gør dig glad.
Motion
Sport generelt forbedrer din agtelse. Til at begynde med, genererer du endorfiner, der gør dig tilpas og tilfredsstillende .
Derudover vil du have en god krop i god tilstand.
I starten kan det virke svært at starte, men når du tager tempoet og vanen, kan du ikke stoppe.
Vores råd er at starte med lidt, hvis du ikke er vant til det. fysisk aktivitet
Tag 30 minutters sport om dagen, men du kan starte med 10 eller 15 minutter i løbet af de første par uger
Læs også: 6 fejl, du ikke må lave efter øvelserne
Accept
Måske tror du, at dine fejl er enorme, eller at du har store ulemper i forhold til de mennesker omkring dig.
Måske har du ret, men du skal acceptere dig selv som du er Dine egenskaber, kvaliteter og fejl er det, der gør dig unik.
Nogle gange er det Det kan være svært at acceptere, at vi ikke er det, vi ønsker.
Det skal dog væreindres, at du også har egenskaber, der er unikke for andre.
I stedet for at beklage, hvad du tror det mangler i dit liv, din overvægt eller dit job, fremhæve, hvad du allerede har.
Din selvværd vil blive bedre, når du holder op med at se dig rundt og takke dig selv for din familie, dine venner og de ting du har.
Nogle gange er det bare en ændring af perspektiv at være lykkeligere
Gør dig selv socialt
At have et godt supportnetværk er meget vigtigt for at forbedre dit skøn. Vide, at du har mennesker, der følger med dig og giver dig den sikkerhed og tillid du har brug for.
Derudover vil bruge tid sammen med venner og familie hjælpe dig med at fjerne stress
Husk at stress påvirker dit kardiovaskulære system. Nyd den tid, du skal chatte med dine venner, del tid og oprette minder, der varer livet.
Sørg for, at folk omkring dig er positive og støttende. Negative kritikere og giftige forhold er store fjender af dit selvværd.
Liste og fremhæv dine kvaliteter
At være generøs med dig selv er en af de sværeste opgaver at gøre.
Når du lykkes i at se dig selv med ømhed og acceptere, hvem du er, øges dit selvværd. Du kan begynde at lave en liste over alle dine kvaliteter.
I første omgang vil det være svært for dig at se dem. Hvis du føler dig fortabt, så spørg en ven eller en ven om hjælp.
Du vil se, at du efter en oprigtig samtale vil se mere klart hvilke kvaliteter der gør dig unik.
Tag det første skridt liste, som du har gjort og komplet med de nye kvaliteter, du har fundet.
Så kan du hver morgen læse dem igen og ændre dem i henhold til det, du finder nødvendige. Begræns ikke dig selv: enhver kvalitet er vigtigt.
Undgå perfektionisme
Du har fejl, ligesom de andre. Nøglen til at øge selvværd er at lære at håndtere denne del af din personlighed.
Prøv at eliminere alle dine nederlag vil kun gøre dig ulykkelig.
Hvis du fokuserer så meget på dem, vil du over tid begynde at se dit liv ud fra dette perspektiv.
Denne vision i dit liv er ikke sund og vil ikke gøre noget for dig. Hvad du kan gøre, er at stoppe med at fokusere så meget på det.
Det første skridt er at fastsætte grænser, når du laver planer. Prøv ikke at gå ud over dine muligheder, fokus kun på at leve hvert øjeblik med fuldhed.
Læs denne artikel: Bliv hos nogen, du kan være fri med
Lavt selvværd er grundlaget for et godt liv
Arbejde for at forbedre dit selvværd. Hvis du i dag føler, at dit liv ikke er det, du ønsker, skal du arbejde for at få det til at ske.
Gør det på en sådan måde, at du lever fuldt ud hver dag.
Nogle gange græder jeg ikke skør, men fordi jeg er træt af at være så stærk
Nogle gange er vi trætte, har vi ingen styrke og blot vi lader os bære. Crying betyder ikke overgivelse, og det er endnu mindre et tegn på skrøbelighed. Nogle gange har vi intet andet valg end at bruge denne lettelse eller nødvendigt, fordi vi er trætte af at være så stærk. Life kræver også, og dem omkring os er ikke altid klar af alt det, vi giver uden at modtage noget i bytte.
Lær at identificere en pædofil-e
Det er dog sikkert at identificere en pædofile kan være en vanskelig opgave, fordi er mennesker, der først får tillid fra børn, før de angriber dem. . Den første ting at gøre er at kende profilen for en mulig aggressor-se De har ingen særlige fysiske egenskaber og kan være af race, religion eller sex.
