8 Fødevarer, der forårsager betændelse i maven
mange mennesker ønsker at have en flad mave gennem praktisk øvelse og en god kost.
Men når alt synes at gå godt, nogle gange lider vi af oppustethed annullere alle produkter og indsats, der gør bukserne justeres.
Nogle mennesker ikke er opmærksomme, men andre opmærksom på, at det påvirker deres silhuet.
det er indlysende, at ud over æstetik, bør vi alle, at denne type af inflammation er resultatet af overanstrengelse fordøjelsessystem , der opstår, når man indtager for tung at fordøje maden eller i for store mængder.
på, er det ikke mærkeligt, at med disse oppustninger, forekommer andre symptomer Derfor er det godt at vide, hvilke fødevarer der kan udløse dette problem for at undgå det maksimale forbrug.
1 . De høje fedtindhold fødevarer
The retter, der har et højt fedtindhold er en af de væsentligste årsager til underlivsbetændelse.
Ud over at forårsage vægtøgning,
de gør det vanskeligt at processen fordøjelse og øge kolesteroltalet. For eksempel er de uimodståelige frites er næsten en bombe i maven på grund af stivelse og høje fedt niveauer
Læs denne artikel. Hvordan til at kæmpe mod mave fedt og omkringliggende
2. Sodavand
Læskedrikke er nydes af mange mennesker, takket være den følelse, de producerer, når de indtages, og deres høje sukkerindhold, som genererer en vis afhængighed.
Kuldioxid drikkevarer, udløser symptomer som surhed og hævelse i kroppen.
3. Cruciferous grøntsager
The korsblomstrede grøntsager indeholder polysaccharider, en komponent vanskeligt at fordøje
, der er fermenteret ved kontakt med tarmbakterier, som forårsager generende symptomer i maven ligesom Hertil kommer, at deres fiberindtag forårsager mavebetændelse, der kan være vanskeligt at behandle. Det er derfor ideelt at spise disse grøntsager moderat og kombinere dem med andre fødevarer. som hjælper med at reducere sådanne effekter i kroppen.
4. Salt
Overdreven forbrug salt er en af de vigtigste årsager til væskeophobning i kroppens væv.
Reduktion indtagelse kan generere positive ændringer i det generelle sundhedstilstand alle organer
5. Raffinerede kulhydrater
raffinerede kulhydrater er blevet udsat for en proces, hvor de fjernes fibre, og erstatte dem med tomme kalorier og lav i næringsstoffer.
En af de mest populære er den hvidt mel, til stede i de sædvanlige retter såsom pizza, brød eller kager, blandt andre.
i virkeligheden, nogle mennesker er intolerante over for sådanne retter og generelt har allergiske reaktioner ved indtagelse.
6 . Meget krydrede retter
Krydderier har mange sundhedsegenskaber, men
de kan også forårsage betændelse
, når de ikke tages i moderate mængder. De frigiver nogle Syrer, der forårsager irritation i maven Således er det bedst at spise dem i små portioner. Disse krydderier omfatter:
Sort peber
Muskat
- Chili
- Sennep
- Eddike
- 7. Mejeriprodukter
- Folk, der lider af laktoseintolerans, bør ikke forbruge mejeriprodukter.
Dette problem genererer tungere fordøjelse og kan producere oppustethed, kolik og diarré.
Læs også: Tankning med calcium undgå mejeriprodukter
8. Bønner
Denne mad er så almindelig i kosten er også en af de sværeste at fordøje på grund af dets høje indhold af polysaccharider, der forårsager ophobning af tarmgas. Disse gasser genererer betændelse og andre besværlige fordøjelsesproblemer
Selv om det ikke er tilrådeligt at fjerne dem fra din kost
, er det godt at reducere dem så meget som muligt og tilberede dem godt, inden de indtages.
Proteinet i bønner kan erstattes af det, der findes i fisk, kylling og soja.
Da disse 8 fødevarer kan forårsage oppustethed, er bedst undgås maksimalt for ikke at lide af dette ubehag.
Hvis problemet er ved at reducere deres indtagelse, er det akut at konsultere en læge, da dette kan være tegn på et mere alvorligt helbredsproblem.
Rosiner: Hvad er de til? Hvordan man spiser dem?
Rosiner opnås efter dehydrering af friske druer. De er en del af gruppen af tørrede frugter, og de er meget populære til madlavning eller spises alene. De er meget elskede af børn, fordi de elsker sød og sur mad og dem, der kan lide slik. De har en meget blød og kødagtig tekstur. Du kan lære mere om hans druer i denne artikel rosiner egenskaber De er meget energi .
7 Fødevarer, der hjælper dig med at styrke dine muskler
I dag er der mange fysiske træningsplaner, hvis hovedmål er at opnå Det er også vigtigt at overveje visse fødevarer, som spiller en vigtig rolle for at opnå gode resultater. Der er et godt valg kosttilskud for at supplere effekten af motion. Men det er, bedre at vælge økologiske ingredienser som næringsstoffer er gavnlige for muskel sundhed på mange måder.
