Leddene er dem, der støtter din krop, da de forbinder knoglerne og letter evnen til at bevæge sig.
Fælles smerte er et meget almindeligt problem og kan være forårsaget af betændelse, skade eller udvikling af kronisk sygdom
Udseende er forbundet med alderdom, selvom også kan forekomme i en tidlig alder på grund af traume eller for tidlig nedbrydning.
Under alle omstændigheder er det en betingelse, der reducerer livskvaliteten, især når det blander sig i mobilitet og evnen til at udføre daglige opgaver.
Selv om der er mange metoder til at minimere intensiteten symptomer, men der er også flere faktorer, der kan forværre smerten.
Forbruget af visse fødevarer øger f.eks. inflammationshastigheden , reducerer absorptionen af næringsstoffer og forhindrer din genopretning Som vi ved, at mange ikke kender dem, vil vi i denne artikel afsløre de 8 hovedårsager
Undgå dem helt!
1. Tilberedt og rødt kød
Nitrater og puriner bevares i kroppen og, lang sigt, forårsager smerte og stivhed i leddene Læs også: Den bedste kost til at styrke knoglerne
2. Raffineret sukker
Det for store forbrug af raffinerede sukkerarter i alle dets former er også relateret til ubalancer i kroppens inflammatoriske processer.
På grund af deres høje kalorieindhold øger deres
forbrug også vægten og følgelig trykket på muskler og led.
3 . Mælk og dets derivater Mælk og dets mælkederivater har været forbundet med tendensen til at lide af artikulære smerter siden tidlige aldre.
, hvoraf Tilstedeværelsen i kroppen øger betændelsen
Dette stof irriterer vævene, som beskytter leddet, og det kan i øvrigt provokere i stor mængde en stærk forringelse. På den anden side, da disse er fødevarer med højt indhold af mættede fedtstoffer øger kropsvægten og
stimulerer inflammation af
4 fedtvæv. Salt Det overdrevne forbrug af bordssalt er forbundet med udviklingen af en lang række kroniske sygdomme, som påvirker livskvaliteten.
øger risikoen for kardiovaskulære og inflammatoriske lidelser
Mens kroppen kun har brug for en lille mængde salt til at fungere perfekt, er vi vant til at forbruge op til 10 gange mere den nødvendige mængde 5. Cornolie
Cornolie er rig på fedtsyrer, der
Højt kalorieindhold sænker leddets kvalitet og forværrer situationen inflammatoriske patologier 6. Æg
Selv om æg har vist sig at være sundt og giver en betydelig mængde protein til vores krop, er deres sædvanlige forbrug ikke anbefalet til personer med fælles problemer.
, et stof der er til stede i æggeblommen, som tilsyneladende øger det inflammatoriske respons.
7. Raffineret korn og mel raffinerede korn og mel er potente inflammatoriske stoffer, der kan føre til forringelse og ledsmerter. De har et højt glykæmisk sats, langsommere stofskifte,
Desuden kan deres daglige og overdrevne forbrug relateres til begyndelsen af kronisk inflammation og autoimmune sygdomme.
, de virkninger i kroppen forværre betændelse i fedtvæv.
i resumé, kosten spiller en central rolle i fælles sundhed. Reducere eller fjerne fødevareforbruget citeret her kan bidrage til at minimere smerter og dermed forbundne symptomer.
Desuden er det hensigtsmæssigt at øge forbruget af fødevarer, der er rige på antioxidanter og omega 3 fedtsyrer, der udøver en antiinflammatorisk.
5 Fødevarer, som du ikke bør give dine børn til morgenmad
Morgenmad er dagens vigtigste måltid , så det er vigtigt at spise en hver dag. Der er dog nogle fødevarer, der bør undgås, hvis vi Vi ønsker, at vores børn skal vokse op stærke og sunde. Du skal vide, at for at lave en god morgenmad skal du gøre det i henhold til to aspekter: sult og mæthed. Men i tilfælde af børn er det endnu mere uforudsigeligt.
8 Fødevarer at medtage i din kost for at beskytte din arterier
Hvis du ønsker at tage sig af din arteriel sundhed, en sund kost og afbalanceret kalorie fedt er afgørende. fødevareindustrien har oversvømmet markedet med en stor mængde forarbejdede produkter. Men det er klogere at vælge naturlige alternativer, der giver os de næringsstoffer vores krop har brug for.