Opdager i denne artikel, hvilke top 10 fedtstoffer der ikke kan gå glip af i din kost.
Er fedtstoffer gode eller dårlige?
giver de fordele og opfylder væsentlige funktioner for en god livskvalitet . Der er dog to vigtige ting at overveje: Du må forbruge fedtstoffer moderat (mængden skal tilpasses og proportional med mængden af andre fødevarer)
det understøtter meget høje temperaturer og derfor forringes ikke. Kokosolie, der størkner under 23 ° C, er også en fødevare, der indeholder medicinske egenskaber, men det er også en naturlig og hjemmelavet kosmetisk ingrediens, der er ideel til at fodre huden. og håret
2. Linfrøolie
omega-3 essentielle fedtsyrer. Omega-3'er har antiinflammatoriske egenskaber, de forbedrer cirkulationen og balancerer nervesystemet. . For at nyde godt af oliens egenskaber skal du forbruge det koldt, fordi det oxid, når det udsættes for varme
3. Krill Olie
Denne olie, der ekstraheres fra en krebsdyr, er en traditionel mad i nogle asiatiske lande. Det er generelt forbrugt i form af kapsler, som kosttilskud. 4. Avocado
er rig på protein, fedt og fiber . Dens papirmasse, som når moden har smørtekstur, er lækker til enhver form for opskrifter. Avocado er en højt værdsat mad i vegetarisk kost og vegansk kost. Den spises altid rå, i salater, saucer, cremer eller smoothies. 5. Macadamia Nut
er en af de mest fede tørrede frugter Disse nødder indeholder omega-3, 6 og 9 fedtsyrer, der hjælper forhindre mange sundhedsmæssige problemer . Det anbefales at forbruge en håndfuld per dag 6. Ghee Ghee er et smør, der forbruges i nogle lande som Indien. Dette smør er meget sundere end traditionelt smør, fordi
. Det smager intenst og lækkert, svarende til en tørfrugt, og du kan spise det i moderation i stedet for smør eller margarin. 7. Ekstra jomfruolie
Ekstra jomfruolie er også en god mulighed i køkkenet og er en af de bedste fedtstoffer til sundhed . Denne olie, der er ekstraheret fra ' oliven, er en stærk antioxidant rig på omega-9 og vitamin E . 8. Squashfrø Alle frø er højt fede. Men
. 9. Blå fisk Den blå fisk skiller sig ud for sit fede indhold. For at undgå at forbruge deres tungmetaller, der er sundhedsskadelige, er det bedre at vælge en lille fisk som sardin, ansjos eller makrel
10. Æggeblomme Gul Æg
folinsyre , mineraler som jern, kalium, magnesium og fosfor. Du kan forbruge op til fire æg om ugen uden nogen sundhedsrisiko. Hvilke frugter har en fedtbrænder effekt? Hvilke frugter har en fedtbrænder effekt? Opdag dem i denne artikel. Læs mere "
5 Mindre kendte symptomer på diabetes
Diabetes er en sygdom, der opstår, når blodglukoseniveauerne er høje og påvirker øjnene, nyrerne og Nerver Alle mennesker, der diagnosticeres med diabetes, har de sædvanlige symptomer på tørst, følelsesløshed i hænder eller fødder, uforklarlige vægttab og behovet for at gå på badeværelset regelmæssigt.
3 åRsager til at udføre et smear eller en vaginal cytologi
Human papillomavirus eller HPV er den mest almindelige tilstand i reproduktionssystemet. Faktisk vil de fleste seksuelt aktive kvinder og mænd blive påvirket, og nogle af dem vil have tilbagevendende infektioner. Hvad er en Pap smear? Pap smear er også kendt som vaginal cytologi. Det er en metode, der bruges til at opnå celler i livmoderhalsen med det formål at analysere dem under et mikroskop.