Hormoner spiller en meget vigtig rolle i hele vores organisation, , fordi de er ansvarlige for at kontrollere de fleste funktioner i de vigtigste systemer.
Det s' disse kemiske budbringere udskilles af endokrine kirtler, hvis aktivitet stimulerer cellevækst og visse kognitive processer.
Endvidere de er direkte involveret i metabolisme, vækst og seksuelle funktioner, og Det er derfor vigtigt at opretholde deres balance for det generelle trivsel.
Problemet er, at de plejer at blive let ændret, fordi nogle faktorer forstyrrer deres produktion eller aktiviteter.
som følge heraf udløser de negative reaktioner i kroppen, og når de ikke kontrolleres, kan de forårsage sygdomme.
Mange mennesker ved ikke, at bestemte daglige vaner og udstyr "uskyldige" er relateret til risikoen for sådanne ubalancer.
Opdag dem!
Lidelse af søvnforstyrrelser eller søvn mindre end de anbefalede timer øger risikoen for hormonelle problemer kraftigt
Det har vist sig, at der er et tæt forhold mellem søvncyklus og sekretion nogle vigtige hormoner, især hos kvinder Ubalancerne i forbindelse med dette problem kan også påvirke humør, blodsukker og kropsvægt.
Se også: Drikke en drink før søvn for at reducere abdominal fedt
2. Fedning i fedt
Selv om det er sandt, at fedtstoffer giver en betydelig mængde kalorier, det er ikke rimeligt, at de er alle skadelige for kroppen.
sunde fedtstoffer, som omega-3 fedtsyrer, kontroller inflammatoriske processer og lette reguleringen af hormoner som østrogen og progesteron
begrænse forbruget øger risikoen for overvægt, foruden lidelser, såsom uregelmæssig menstruation og cyster Denne type næringsstof kan opnås via: ..
Blå fisk
Avocados
et type kemikalier udgivet i hjernen for at stimulere følelser af velvære og energi.
Det vedrører også kontrollen med kønshormoner , fordi motion fremmer deres aktivitet for at bevare seksuel lyst .
4. Misbrug Forarbejdede fødevarer Forarbejdede kød og andre industrielle fødevarer er lækre og kan føje et særligt tryk til visse retter.
forårsage hormonelle ubalancer, foruden metaboliske problemer og kræftsygdomme.
Deres indtag er forbundet med forøgede niveauer af cortisol, et kemikalie relateret til stress, depression og irritabilitet. 5. Brug for meget håndrensning
Dette synes overdrevet, men det har vist sig, at
Derudover er dets kemiske forbindelser forbundet med risikoen for inflammation og lidelse i aktiviteten af visse hormoner.
Navnlig komponenter som triclosan, ubalance østrogen niveauer og påvirker funktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.
6. For meget fysisk aktivitet Alle yderpunkter er skadelige og overdreven motion er ingen undtagelse.
Mens en stillesiddende livsstil er ødelæggende for sundheden,
Tilbringer for meget tid i gymnastiksalen, eller ved at gøre effektive aktiviteter øger niveauet af kortisol, stresshormonet.
kan med tiden forstyrre de hormoner, der regulerer menstruationscyklus og frugtbarhed. Vi anbefaler at læse: Hvordan undgår du depression som følge af manglende serotonin?
7. Hermetiske fødevarer
Hermetiske fødevarer ser ud til at være en hurtig og sund madmulighed, men de er ikke.
Der er fundet kemikalier som BPA i disse dåser.
På den anden side er de produkter, der er rige på kemiske stoffer, såsom konserveringsmidler, som indtages i store mængder, også har negative konsekvenser for kroppen. > At undgå disse vaner så meget som muligt er afgørende for at reducere risikoen for at udvikle hormonrelaterede sygdomme. Det er vigtigt at konsultere en læge om enhver abnormitet, fordi tidlig detektion er nøglen for at undgå komplikationer .
6 Anbefalinger til forbedring af funktionen af skjoldbruskkirtlen
Et velfungerende skjoldbruskkirtlen spiller en meget vigtig rolle i vores sundhed, ikke kun fordi skjoldbruskkirtlen regulerer vigtige hormonelle processer, men også fordi det er nøglen til en korrekt stofskifte, den 'sindstilstand og vægt. Selvom man generelt ikke dvæler sig for meget, er hormoner udskilt i dette lille organ, der er i den forreste del af nakken.
Fjern fedtet fast i dit køkken med disse tips!
For mange af os, køkkenet er en behagelig måde at fordrive tiden ved at teste deres færdigheder. Men når det kommer til at rense og sætte alting i orden vi står over for udfordringer, der er langt fra behagelig. de fede fødevarer og andre stoffer, der frigives, når madlavning, til sidst blød i husholdningsapparater, i dørene og mange andre steder i køkkenet.