følelsesmæssig træthed, udmattelse og denne interne gradvise tab af vores moralske afdrift meget ofte de fysiske spændinger kendt, hvis denne grænse både vores livskvalitet.
Forbedre vores moral er ikke let når vi er underdanig for høje niveauer af stress, ude af stand til at prioritere eller når vores sociale og personlige kontekst er for undertrykkende.
det er ikke nemt, vi kender, og vi får der ikke i en uge.
Men enhver lille daglig ændring kan hjælpe os med at ændre vores outlook , forbedre hjernens kemi, at når dopamin eller endorfiner opstår gradvist.
til at nå og starte ikke De forbedringer, vi giver dig 7 gode tips, som du vil føle lidt bedre både internt og eksternt.
Disse er små fremskridt, som dag efter dag kan generere store sejre.
Dette kan synes spild af tid, men den kendsgerning, at "råd" 5 minutters pause hver time og en halv vil gøre os i flere ting:
For at gøre dette, skal du gøre følgende :.
Opdag: De 7 effektive måder at slappe af dit sind
Det er meget muligt, at hans mange-trice-s-læser måske ikke enige i dette råd.
Hvordan kommer til at vågne op korrekt, hvis vi ikke starte dagen med en god kop kaffe?
Med chokolade er det det samme som med kaffe
Hvis vi vil have det til at give os den bedste energi og desuden det forbedrer vores moral, er bedst at forbruge midten morgen eller aften , en time efter at have spist.
Det ideelle er, at i løbet af dagen kan du have mindst en times stilhed, rolig og afslappet kontakt med naturen.
Det handler om at give dig tid, et interval af fred og balance for at berolige sindet og . Etablere en afstand mellem lyden af ydre pres og dit indre væsen
Se også :. Sentiments Skyld og konstant dårlig humør, skjult depression
akupressur er en traditionel kinesisk teknik til at lindre smerter og stimulere driften af vores kroppe gennem forskellige trykpunkter i vores krop.
Du mister ikke noget at prøve det, er simpelthen til udføre massage i forskellige dele af kroppen for at se vores reaktioner .
ideen er, at vi slappe af, de lindre spændinger, smerte og de gør os føle sig bedre.
Du skal let trykke i flere minutter for at føle en lettelse .
Nogle gange, som vi allerede har antydet, du kun gøre en lille ændring for at opnå et godt resultat.
Vores humør, afhænger af mange faktorer. Fra tid til anden på grund af stress, en smerte som hypothyroidisme eller endog simpelt kedsomhed: til sidst fordi vi har et liv for rutine.
Enhver stimulant er en motivator for hjernen, og det kan forbedre humøret.
Find også ud af: Sådan reduceres virkningerne af stress i din krop
Enumættede fedtstoffer, som dem fra omega 3 eller 6, hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauerne, brænde og beskytte vores helbred
Husk at spise rigtigt, Vælg fødevarer, der kan forbedre vores serotonin niveauer, er den bedste måde at føle sig bedre hver dag .
6 Fødevarer til forbedring af fordøjelsen
Når du lider af forstoppelse eller anden mavesmerter, bliver badeværelset et ægte problem. Når vi ikke kan evakuere på en normal og regelmæssig måde, tænder vores mave og vi føler hurtigt en følelse af tunghed. Men på trods af alt har vi gode nyheder for dig! Det eksisterer naturlige alternativer, der kan hjælpe dig med at forbedre dette problem!
Find ud af, hvordan formen på din mave er
Der er mange typer hævede bælg. Disse bælgformer dannes på grund af overskydende fedtfattig mad, fremkommer på grund af oppustning eller tilbageholdelse af vand eller forblive et øjeblik efter en graviditet. Hver af dem har brug for en anden behandling for at reducere. Vi vil forklare alt i denne artikel.