Der er mange ideer til, hvordan man leder en sund livsstil. De fleste af dissemyter er ubeviste eller har vist sig at være ineffektive. Her er en række løgne, misforståelser og myter om sundhed og ernæring samt tips til at forbyde dem fra din rutine.
Æg er en kilde til kolesterol, så en af myterne for et sundt liv er at tro, at det bør undgås at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Den imponerende liste over vitaminer og mineraler i æg giver et væld af sundhedsmæssige fordele Det spænder fra vægttab til sundere levende og stærke muskler
Se også: Hvordan fortæller man, om et æg stadig er frisk?
Gluten er et protein, der findes i hvede, byg og rug. Glutenfri måltidsplaner er normalt designet til at behandle mennesker med celiacia eller som er allergiske over for gluten.
Hvis du ikke har disse sundhedsmæssige problemer, men du undgår gluten, det Du må ikke få vitaminer, fibre og mineraler , du har brug for en afbalanceret kost.
Fødevarer mærket som diæt er ofte lavt fedtfattigt, lavt kulhydrater og sødet med sødestoffer. Dette kan hjælpe dig med at tabe sig.
Men at være fedtfattig og lav i kulhydrater betyder ikke altid, at de har kalorier. Så hvis du forsøger at tabe sig, at spise denne type produkter kan være kontraproduktivt
Rødt kød har været forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme. Men en af myterne om sundhed er, at alle kød forårsager dette problem.
Vi anbefaler også: 9 tips til at holde op med at spise kød uden mangler
Selv om det indeholder en blanding af hele frø, En kost rig på sukker er forbundet med en øget risiko for en række alvorlige sygdomme, lige fra diabetes til hjertesygdomme og kræft. Tips
i stedet skal du vælge din mad omhyggeligt, så den er ernæringsmæssig komplet.
og hjælpe dig med at styre cravings. Fedt indeholder flere kalorier pr. Gram end kulhydrater og protein. Fedtstoffer, især essentielle fedtstoffer, er nødvendige for vores kost. Sund fedt giver dig den følelse af at være tilfreds med mindre, reducere cravings og forbedre dit stofskifte. > Tips
Nogle utrolige nødder På trods af deres dårlige ry kan tørrede frugter være meget gavnlige for vores helbred, så længe vi ikke spiser for meget, og vi tage moderate mængder. Læs mere "
Detox er planlagt i løbet af en uge med grøn juice for at forny dig både ind og ud.
Det er vigtigt, at vi foruden juice også drikker mindst to liter vand om dagen for at forbedre nyrearbejdet og fremme rensning. Du ved ikke, hvad en planet detox og dens fantastiske sundhedsmæssige fordele? en plan detox eller detoxing er en rengøring af kroppen Det er en depurativ behandling at eliminere toksiner, at forny sig selv inde og ude, så vi føler os bedre og mere energi og dermed forbedrer vores fysik og få en sund og afbalanceret vægt.
8 Anticarcinogenic drikkevarer
Kræft er en alvorlig sygdom, som vi alle udsat på grund af de mange faktorer, der genererer det. Disse kan gå fra gener til den livsstil, vi har. Med tiden er teknologi og medicin kommet langt i behandling af denne sygdom. Men det fortsætter med at være en af de førende dødsårsager verden over, og kræftadvarslen er stadig meget til stede i alle lande.