Stress er en meget almindelig reaktion, der påvirker de fleste mennesker på bestemte tidspunkter. Da denne lidelse kan forekomme af mange grunde, er det vigtigt at vide, hvordan man håndterer det. Det kan også forårsage visse sundhedsproblemer samt konflikter i faglige, sociale og interpersonelle miljøer. denne artikel vil vi give dig 7 tips til at reducere stress, for at forbedre livskvaliteten stemme.
hvad er stress?
Det er en fysisk og psykisk reaktion normal
Når hjernen opfatter en trussel, kroppen frigiver hormoner til at stimulere eller forbedre respons kapacitet
. , når truslen er gået, kroppen sinker frigivelse af hormoner til at finde hende balance Uheldigvis kan stress ændre systemet af . E Sundhed og frigivelse hormoner kontinuerligt, hvilket kan føre til helbredsproblemer
Glem ikke at læse: 11 fødevarer, der vil hjælpe dig med at bekæmpe angst og stress
Typer af stress
Akut stress
Denne form for stress kommer fra krav og pres fra fortiden, og forventede en nær fremtid. episodisk akut stress
mennesker, der lider af denne form for stress har en rodet liv.
Deres interpersonelle relationer forværres hurtigt og deres arbejdsplads bliver et meget stressende sted kronisk stress
kronisk stress sætter personen i smerte, ødelægger deres krop, sind og liv.
Liderne finder ingen løsning på hans problem og bliver trætte, indtil den endelige nervøse sammenbrud er dødelig.
Symptomerne
Den tristhed
2 ark bitter appelsin
Ingredienser 1 skefuld basilikum (10 g)
1 skefuld citronmelisse (10 g)
1. Meditation
Det faktum at lytte til en sang af vores foretrukne kunstner eller afslappende lyde kan hjælpe os med at frigøre spændinger.
ud skridt, trav eller træning hjælper os fysisk og stimulerer sindet.
Der er undersøgelser, der viser, at indtagelse af alkoholholdige drikkevarer forstærker symptomerne på stress. Det er derfor tilrådeligt at reducere forbruget
Når en person lider af stress, har de en tendens til at spise store mængder mad, men det løser ikke problemet, fordi det er en distraktion.
6. Hvilestil
Sovebrønd er afgørende for en sund livsstil, fordi
7. Afslappende massage Dette er en af de mest behagelige og effektive terapier til at reducere stress.
Vores fødder er ansvarlige for at støtte hele vores krop og vores trin i hvert øjeblik. Men det er disse organer opmærksom på, at de fleste områder er forsømt! Mange mennesker lider af kløe på hælene, uden at vide hvorfor. I denne artikel giver vi dig nogle af de mulige årsager denne forfærdelige følelse, som accentuerer natten kløe på hælene.
5 Hjemme Remedies for ondt i halsen
I begyndelsen af smerten er det sandsynligvis at ondt i halsen for en simpel forbigående hengivenhed. Men som det indgår i bliver denne hengivenheds tilsyneladende enkelhed et evigt mareridt. Derfor er der lidt opmærksomhed på denne type bekymringer i hverdagen. Men i det mindste mulige tidspunkt bliver denne tilsyneladende lille bekymring til uendelige plager.