Måden vi starter dagen kan hjælpe os med at opretholde en følelse af energi og vitalitet igennem hele dagen.
Men vi vedtager nogle gange vaner, som langtfra giver os fordele kan have negative virkninger, både fysisk og følelsesmæssigt. Selv om mange af disse metoder har været en del af vores rutine eller synes "harmløse", kan de over tid påvirke vort velbefindende.
Derfor vil vi i dag tilegne denne artikel til
7 ting, som du bør undgå, når du faster for at bevare dit helbred. Opdag dem!
1. Brug af antiinflammatoriske lægemidler
Da de kan forårsage alvorlige fordøjelsesforstyrrelser Deres forbindelser kan forårsage en inflammatorisk ubalance i maven og i alvorlige tilfælde
forårsage maveblødning. Anbefalinger
2 . Drikke kaffe
Selv om vi ikke kan benægte, at det er af en energidrikke med mange næringsstoffer og fordele, kan det være skadeligt.
Selv i decaffeinerede præsentationer, øger det syreproduktionen i maven og kan forårsage forbrændinger og gastrisk reflux
Anbefalinger Hvis du ikke kan stoppe med at drikke kaffe om morgenen, skal du drikke den med fløde eller mælk. Fedtindholdet i disse ingredienser minimerer drikkens negative virkninger
Desuden er elimineringen af toksiner langsommere, hvilket resulterer i en højere grad af ethylforgiftning og en alvorlig tømmermænd. Anbefalinger
Hvis du af en eller anden grund har brugt alkoholholdige drikkevarer på tom mave, skal du så hurtigt som muligt spise en sandwich, der mindst indeholder smør.
og kan i sidste ende føre til alvorlige problemer som gastrit.
Anbefalinger Hvis du er vant til at spise tyggegummi, skal du vælge blandt sine præsentationer, der indeholder naturlige sødestoffer
dette kan føre til en reduktion i muskelmasse.
Det er værd at huske, at kroppen har brug for næringsstoffer til at komme i gang hver morgen. Hvis du tvinger det på tom mave, vil den faktisk forsøge at opretholde sig selv med eksisterende energireserver. Anbefalinger
Udskift intense øvelsesrutiner med aerobiske aktiviteter med lav effekt. Prøv at spise en frugt eller drikke en smoothie før du træner.
Hvis du vil tage en fast citrusjuice, skal du kombinere den med en lige så meget vand for at undgå det. maveeffekter
Tag disse juice til morgenmad eller midt på morgenen.
Vi er derfor mere tilbøjelige til at have argumenter med dem omkring os.
Anbefalinger Hvis du ikke vil føle dig dårlig om morgenen, skal du dele en infusion eller et glas sund drikke med din partner eller medlemmer af din familie. Prøv at få morgenmad inden for en time efter du vågner op.
Dette vil uden tvivl forbedre dit humør med det samme. Log ind nogle af de ovennævnte vaner som din? Nu, da du kender deres negative virkninger,
9 Måder at bekæmpe den akutte rygsmerter
Vidste du ved, at trække vejret teknikker, såvel som lokaliseret motion, kan være meget effektiv til at forebygge så meget som at forbedre akutte rygsmerter? akutte lændesmerter er et meget almindeligt problem i befolkningen. Det er kendetegnet ved en følelse af spænding og stivhed i nedre ryg. Udtrykket er forbundet med dårlige stillinger, stress og overflødig fysisk aktivitet, selv om det også kan være 'et symptom på ledd eller muskelsygdom.
Kæmp søvnapnø naturligt med disse tips.
Søvnapnø er en tilstand, der forhindrer dig i at trække vejret mens du sover. Disse pauser kan vare fra et til flere sekunder. Det kan afhænge af en eller flere afbrydelser i løbet af natten, hvilket kan forårsage forskellige sundhedsproblemer. De forekommer ofte mellem 30 gange eller mere pr. time , og i slutningen af et stop vender vejret tilbage til normal.