De fleste kvinder drømmer om faste, definerede balder fordi de er vigtige egenskaber ved skønhed.
Men mange ved det ikke for at få dem, Det er vigtigt at vedtage en sund livsstil og have en afbalanceret kost.
Hvis du blander disse to komponenter, taler du musklerne og reducerer forekomsten af cellulite, slørhed og streg.
Da mange af jer ikke kan gå på gymnastiksalen Vi vil regelmæssigt foreslå 6 hurtige øvelser til at arbejde dine skinker hjemme, på kort tid. Sæt dem i praksis!
Trinnet er en nem øvelse til tone og øger størrelsen af skinkerne. Det er en bevægelse, der er lavet hver dag, såsom op og ned ad trapper.
Men til at træne, vil du fokusere på de muskelgrupper i ballerne.
Læs også: Hvordan forbedrer du den dårlige cirkulation i armene og benene?
Rising hofter Motion er meget let at opnå i ethvert rum og er ideel til opstramning balderne, ben og mave.
Udøve par excellence for perfekte balder: bøjninger Denne bevægelse hjælper med at forbrænde fedt og giver dig mulighed for at opnå muskelmasse.
er du nødt til at bevæge dine hofter og holde ryggen lige. Hvordan?
Hvordan?
6. Side skridt med elastik
Selvom det ikke er det mest kraftfulde værktøj, Det er en god mulighed for at gøre bevægelsen lettere.
Her vil du nyde at arbejde på lår og balder takket være en simpel aktivitet, der kun tager nogle minutter om dagen.
Sådan gøres det
Husk at resultaterne afhænger af det meste af din kost og den regelmæssighed, som du udfører dem med.
Lær hvordan du har det godt på mindre end et minut.
Det skal ikke være en god dag, en uge eller et år at arbejde på dig selv. Du kan bare udnytte nogle strategier, der kun tager dig 60 sekunder for radikalt at ændre dit liv. Ja, du læste rigtigt! I resten af denne artikel, vil du lære at føle sig godt om dig selv i blot et minut! Skift dit liv i et minut Du kan bogstaveligt talt ændre dit liv 60 sekunder, hvis du plejer at gøre følgende 11 trin: Chase dine negative tanker Selvom det forekommer mærkeligt eller svært, er det et vigtigt skridt.
De 5 bedste rå fødevarer til en flad mave
Du sikkert har allerede hørt om rå kost , som giver dig mulighed for at tage vare på din figur og tabe. Når du taler om "rå" mad, skal du ikke bekymre dig, det er ikke spørgsmålet om at spise kød eller fisk uden madlavning. Ifølge næringsdrivende hjælper øget forbrug af rågrøntsager og frugt ikke kun os med at forbrænde fedt, men forhindrer også mange sygdomme og forsinker endda den aldring.