Fordelen ved at gøre disse øvelser med en stol derhjemme er, at du kan tilpasse intensiteten til dine evner, hvilket reducerer risikoen for skade.
De såkaldte kærlighedshåndtag, som faktisk er en ophobning af fedt på skødet, er generelt vanskelige at fjerne, når beslutningen går tabt.
Hvis de falder godt Når vi vedtager en sund og afbalanceret kost, er det nødvendigt at lave nogle øvelser for at opnå bedre resultater.
Problemet er, at vi ikke alle har nok tid til at gå til gymnastik , og at det er svært at oprette ens egne rutiner på samme tid
Hvad mange tror ikke er, at med et objekt så enkelt som en stol kan man realisere en træning med enorme fordele
Det giver mulighed for at bruge vægten af som modstand og i modsætning til andre metoder er der ikke så stor risiko for muskel- eller leddskader.
Som vi ved, at du vil lære at gøre dem, deler vi med dig under top 6
Bemærk
Denne vidunderlige øvelse ikke kun tjener til at tone maveregionen, men styrker også de ben og balder
Læs også 6 øvelser for at bekæmpe slaphed i benene
Denne øvelse er meget interessant, fordi, ud over at mindske kærlighed håndtag, det tjener til styrke ryg, skuldre og arm .
Denne bevægelse kræver lidt mere modstand og koncentration, så det kan virke lidt kedeligt i starten
Det tjener for at forbedre fleksibiliteten og virker quadriceps femoris og den .
For at fokusere på maven vil vi udføre et par abs i stolen. Med denne ene er det nødvendigt at modstå kropsvægten og bevare ligevægten.
Denne aktivitet er beregnet til at forme og tone bæltet , maven og skinkerne.
Hvis den ikke bruges til at fjerne lokaliseret fedt, er et glimrende supplement til firma tabe sig.
til gengæld tjener til at styrke musklerne og knogler i ryggen.
Besøg denne artikel: 5 måder at forbedre blodcirkulationen på
Klar til udfordringen? Som du lige har set det er meget let at træne med et element, som du nødvendigvis har derhjemme .
Afsæt et par minutter om dagen, og se fordelene.
Vi forbruger mindre og mindre rå mad og misbrug mel, animalsk protein, sukkerarter, mejeriprodukter mv. Generelt spiser vi lidt salat og et par frugter om dagen, hvilket ikke er nok til at holde en sund krop. Råvarer er rigt på vitaminer og mineraler, er en kilde til energi og hjælper os med at tabe sig.
Den grønne plan skal slanke sig sundt om 15 dage
Du vil tabe på en sund måde uden at ofre for meget og uden at sulte dig selv, mens du fodrer din krop korrekt? Hvis du vælger de fødevarer, der passer til dig De fleste kan du slanke ned i 15 dage ved at miste det fedt, du har akkumuleret, og din lille abdominal bøje er fedt, mens du fylder dig med vitalitet!