ud over at undgå misbrug af salt og drikke masser af vand for at undgå nyreproblemer vi skal også være opmærksomme på vores måltid og have en sund kost.
nyrer er et af de vigtigste organer i vores krop. Blandt de mange funktioner finder vi:
Derfor skal du passe på det, fordi en dårlig funktion af nyrerne kan forårsage ubalance i hele kroppen. Organer er en af dem, der har tendens til at få mest skade, for eksempel hvis du har højt blodtryk eller diabetes. Heldigvis er forebyggelse af nyresygdom enkel.
Der er ingen tvivl om, at genetisk arv er vigtig for mange mennesker med nyreproblemer. Men der er en meget indflydelsesrig faktor, som er vores livsstil.
Hvis du har en sund livsstil og en god diæt, hjælper du
for at undgå komplikationer. Hvis du vil lære at tage sig af din nyrer, i dag bringer vi seks tips og opskrifter, så du begynde at sætte dem i praksis.
tip til at tage sig af dine nyrer
Det er vigtigt at kontrollere disse niveauer for at undgå overbelastning af nyrerne og efterfølgende lider af nyresvigt.
Derudover
er vi også enige om dette. måde regulering af blodtryk , hvilket er godt for vores nyrer 2. God ernæring
Det er derfor meget vigtigt ikke at forbruge sukker overskydende
og noget, der kan forårsage overskydende toksiner i kroppen. en kost baseret på frugt, grøntsager, korn, frø og masser af fiber er den bedste mulighed for at tage sig af disse organer så vigtige
3. Drikkevand
Forbruger ikke nok vand, og de absorberer til sidst flere toksiner og forhindrer deres udvisning fra kroppen.
mangel på vand i kroppen er ansvarlig for væskeophobning
og det er fordi nyrerne ikke afgiver den mængde vand, de skal c det vil sige, at de ikke fungerer korrekt. Det anbefales at forbruge mellem 1,5 og 2 liter vand om dagen.
4. Øvelse
At have en daglig øvelsesøvelse er afgørende for at nyde en sundere
. Hvis du ikke har tidsspørgsmål, er det mere end nok at gå 30 minutter om dagen. 5. Reducere salt
Dette krydderi forårsager mange problemer og nyresvigt, selv hvis til stede på alle måltider
er problemet at forbruge for meget. Det anbefales at spise lille salt og undgå fødevarer, der indeholder for meget:
Chips
Rygning gør dig mere tilbøjelige til nyresvigt, diabetes, fedme og ved arteriel hypertension
. Undgå rygning er godt for hele kroppen, så nægter at ryge. Opskrifter at drage omsorg for sundheden for dine nyrer
Grape
nedenfor præsenterer vi en af de bedste saft detox , som ud over at være lækker er super nærende. Ingredienser
6 drikkevarer til at bekæmpe nyrernes smerter
8 Interessant bruger banan skind
Banan skind er meget mere end blot affald. Hvis vi er vant es at kaste efter at have spist frugt, banan skind er endnu vigtige næringskilder, der bringer os forskellige fordele. Selv hvis deres smag er ikke så rart som at kødets de indeholder deres høje indhold af fibre, antioxidanter og mineraler essentiel gør dem meget interessant.
Hvorfor lever japanskerne længere?
Vi er ikke overrasket over at læse eller se i medierne, at en asiatisk har overskredet en anden alderspost, og at hans fødselsdag indeholder mere end 100 stearinlys ... men vi er nysgerrige at vide, hvordan de kommer der? I denne artikel afslører vi for dig, hvorfor japanskne lever længere og hvordan vi kan følge deres lære for at forbedre vores liv.