En dag klatrer du en trappe som sædvanlig, og du opdager pludselig, at du føler dig meget træt.
Du husker da, at sommetider slår dit hjerte for hurtigt uden tilsyneladende grund. Så bekymre dig, og du går til lægen.
Heldigvis er det ikke så slemt, som du troede. "Du har for lidt hæmoglobin, sagde du det, du bare lidt anæmiske."
Så du indånder med relief, du forlader lægens kontor og pludselig opstår et spørgsmål: " hvad kan jeg spise for at have en normal hæmoglobinniveau?".
Dette problem er meget almindeligt. symptomerne er så foruroligende, at når du siger, at du har blodmangel, du glemmer at spørge hvad de skal gøre for at afslutte det
Den bedste løsning er en god kost , så vi giver dig nogle tips om det.
Leveren er rig på jern og jern er afgørende for hæmoglobin . Nogle mennesker er tilbageholdende med at spise den, nogle fordi de ikke kan lide at spise denne mad, mens andre undgår det på grund af smag.
Derudover er der meget appetitvækkende opskrifter, der lærer dig at sætte pris på denne mad.
Vi anbefaler at læse: 8 symptomer, der plager dig, når din lever er overbelastet med
Kroppen finder det nogle gange vanskeligt at assimilere jern fra plantefødevarer.
Derfor har du brug for ekstra hjælp til at få grøntsager, der er højt i vitamin C. Dette vitamin er meget kraftigt i denne henseende.
Her er en liste af grøntsager rig på vitamin C.
På denne måde vil du berige enhver skålen at genvinde normal hæmoglobin.
Faktisk er folinsyre ikke kun vigtigt for gravide kvinder. Dette gælder også for hæmoglobin , da det hjælper i dannelsen af røde blodlegemer.
Men vi bruges til at henvise til det, når vi taler om de typiske tabletter, der er taget under
Af denne grund ved vi ofte ikke, hvad elementerne indeholder i høje doser.
I dette lys giver vi dig en anden liste nedenfor, der hjælper dig med at forberede retter der vil tillade dig at stoppe anæmi.
for Andre faktorer, såsom grønne grøntsager, belgfrugter og lever, bør tilføjes.
Se også: Mad, der forbedrer hukommelse og tips til at stimulere kognitiv aktivitet
Oliefisk har alle fordelene ved de nævnte fødevarer. Det er også identificeret som en fed fisk. Det skelnes af tilstedeværelsen af vitamin B, der er afgørende for produktionen af røde blodlegemer.
Forøg dit forbrug således:
Den stigende interesse for mad har genopretter smagen til madlavning. Derfor ved vi, at den traditionelle måde at tilberede mad er ikke altid den mest hensigtsmæssige.
I vores tilfælde, anbefales det at reducere tilberedningstiden. Opvarmning af mad forårsager en ændring i deres sammensætning. Det er derfor at foretrække at bruge en madlavning metode, der ikke beskadiger de næringsstoffer.
så længe dette ikke er et symptom på en anden aggressiv sygdom, lavt hæmoglobinniveau er nemmere at styre. Du skal blot indsætte en serie af fødevarer oftere tilpasset, og du vil føle sig bedre snart.
Oplev den japanske teknik til at reparere den ødelagte keramiske
Endnu mere end blot en måde at reparere brudte keramik, japansk teknik, der ikke skjule arrene, men i virkeligheden centrum for opmærksomhed og gør dem mere smuk. den knækkede keramik er meget lig fragmenter brister ud af vores liv. Det er meget svært for os at forene dem, for efter virkningen af skuffelse, tab eller svig føler vi os alle sammen som et brudt krus eller skål.
Sådan udskiftes sandwichbrød? Opdag vores glutenfrie indstillinger
Du har elimineret gluten fra din kost af sundhedsmæssige årsager og ved ikke, hvordan du udskifter brød i dine sandwicher? Opdag 7 glutenfrie alternativer for at nyde originale opskrifter, forskellige og meget sunde, som du kan spise morgenmad eller din snack hver dag. I denne artikel deler vi glutenfrie muligheder, som du du vil ikke kede dig på en hvilken som helst dag i ugen.