ud over at tage sig af din kropsholdning, hvis du tilbringer mange timer sidder ved computeren, så prøv at tage et par minutter til regelmæssigt stå op og strække. Dette vil forhindre rygsmerter.
Det rygsmerter kan opstå på grund af forskellige faktorer , hvoraf nogle er mere kompliceret at overvinde end andre.
Blandt de mest almindelige, og betragtes en stor, er dårlige arbejdsstillinger.
i generelle vendinger, de vises på grund af forkerte kropsstillinger.
især dårlige arbejdsstillinger af skuldre og ryg hjælper til udseendet af forskellige problemer. Blandt dem er de smerter
Men dårlige arbejdsstillinger sker ikke alene, nogle vaner er usundt for kroppen <.
Dette er tilfældet med en dårligt udført fysisk anstrengelse, sove på ubehagelige overflader og mest relevante. sedentarism
i historien om manden har ændre sine skikke, arbejdskraft til, hvordan man kan bruge fritiden.
i dag, de fleste af aktiviteterne udføres under et tag og i de bekvemmeligheder i hjemmet. Selvom det kan virke behageligt, denne praksis har ført mennesker til at blive stillesiddende .
Tilføjet til computere og mobile enheder i hjem, universiteter, gymnasier og på kontoret .
Disse websteder fremme stillesiddende, og generere dårlige unaturlige arbejdsstillinger for kroppen.
huske, at en stillesiddende livsstil er til stede på grund af overskydende krop i en passiv position. Et tydeligt eksempel er de sidste dages arbejde på kontoret.
Baseret på hvad der blev sagt tidligere, vil vi skitsere en række anbefalinger til at hjælpe at vedtage en god kropsholdning. Det vil hjælpe os med at bekæmpe smerter tilbage på den rigtige måde.
Det er svært at opfylde alle de forpligtelser fra aften til morgen, enten studere eller arbejde på kontoret. Disse forpligtelser skal udføres i størst mulig komfort
, At have et behageligt sted anbefales til at fokusere på det miljø, det meste af dagen vi vil bruge. idet der tages hensyn til behovet for at ændre lidt i det mulige
Så for at bedst udføre anbefales vores arbejde.
Måske er genstand for kropsholdning og forebygge rygsmerter bliver lidt stram og potens. Der er dog ingen grund til, at alt er så; det er også muligt at have det sjovt, lære og hjælpe kroppen.
Et alternativ til at opnå dette er at bruge fantasien.
Denne anbefaling er forbundet med at prioritere komfort. Men outfit drejer sig om et meget mere personligt punkt end normalt.
Brug af løst og behageligt tøj favoriserer ikke kun vedtagelsen af en mere passende kropsholdning: det bidrager også til forebyggelse af smerte i kroppen, også ryggen.
Efter bogstavelig talt er det, der er skrevet, fremme blodcirkulationen , fordi det undgår agglomerering af det og forbedrer iltningen af blodet. organisme generelt
I dag har mange virksomheder fokuseret på at ansætte fysiske sundhedspersonale til at forberede deres medarbejdere til stillesiddende liv. Men du kan selv gøre det selv. For at korrigere kropsholdning og bekæmpe rygsmerter skal du bare tage aktive pauser.
Udfør strækninger, statisk stolpe eller trin ovenpå i kontoret
favoriserer arbejdsstyrelsens arbejde. På den anden side ved at lære at styre vejrtrækningen når ilt hvert hjørne af kroppen og hjælper os også at bekæmpe rygsmerter.
5 øVelser med en stol til at få dig i form
Regelmæssig fysisk aktivitet er en vane, vi alle bør vedtage, fordi det er en meget effektiv måde at holde sig i form og forhindre forekomsten af mange sygdomme. i dag er mange af os udsat for meget lange arbejdsdage, og vi har alle opgaver at gøre i vores hjem, hvilket ofte forhindrer os i at gå i gymnastiksalen eller at definere et bestemt øjeblik at gøre Vi har dog gode nyheder for dig!
Hvad betyder farven på dine øjne på dit helbred?
ØJenfarven giver dem glans, skønhed og en ægte originalitet. Det afspejler også mange ting. Du har sikkert lært i skolen, at der er mere end et gen involveret i øjenfarve. Det er meget almindeligt at se, at øjnens tone er arvelig i medlemmerne af samme familie. Dog vil ingen person have den samme tone, endda tvillinger.