Vi taler ofte om de inflammatoriske processer, der regelmæssigt ledsager mange sygdomme som arthritis, tarmbetændelse, kardiovaskulær smerte mv.
Hvad sker der, når Er du lider af betændelse?
Dette er en proces, hvor immunsystemet og lymfesystemet reagerer ved at frigive antistoffer og hvide blodlegemer i blodbanen og kæmpe mod bakterier, bakterier og toksiner eller enhver anden form for trussel.
Ifølge en 2004-undersøgelse og , der udgives af tidsskriftet "Nutrition Journal", følger du blot en antiinflammatorisk diæt os til at undgå disse typer problemer.
At have et tilstrækkeligt niveau af vitaminer og essentielle næringsstoffer hjælper os med at bekæmpe tilstedeværelsen af toksiner i vores krop og dermed undgå inflammatoriske processer.
I denne artikel inviterer vi dig til at opdage, hvad der er de "superfoods", som ikke bør mangle i dit daglige liv.
Den røde farve af maden allerede giver os en god track på sin antioxidant indhold.
Rødbeder er rig på betalain, at en type antioxidant meget velegnet forhindre og bekæmpelse af n ' enhver inflammatorisk proces.
Denne plante er fantastisk til reparation af beskadigede celler og stigende mineralniveauer som kalium og magnesium, , som er fremragende til at løse inflammation.
Elsker du broccoli? Eller kan du ikke lide? Anyway, tøv ikke med at forbruge mellem to og tre gange om ugen. Det er meget sundt!
Vi ved, at det ikke er nemt at finde dem. Vær dog opmærksom på, at denne frugt kan forhindre mange sygdomme. Det er en af de bedste anti-inflammatoriske fødevarer, vi kan finde i naturen, med dens væsentlige antioxidant,
5 !. Fordelene ved grønne grøntsager
Kan du tilberede i dag en god salat med spinat, kale, selleri, kål, kardiner eller persille?
Du kan spise grønne grøntsager naturligt eller i juice, fordi
takket være dem vil du få en masse antioxidanter som vitamin A og C , såvel som vitamin K. Læs også: De bedste grøntsager skal tabe sig og nogle tips til madlavning
6. Laks
det er fremragende på middag takket være dens anti-inflammatoriske fordele. Laks er en glimrende kilde til
store fordele af ingefær. Det er en naturlig anti-inflammatorisk, der kan spises friske, tørrede eller derudover, da
perfekt til at reducere smerter takket være dens aktive principper svarende til ibuprofen. ingefær er også meget effektiv til
10. Ananas
for at bekæmpe enhver inflammatorisk proces. Gennem bromelain enzym til stede i ananas kan f.eks
Sådan fjerner nasal kongestion i mindre end et minut
Nasal kongestion er en tilstand, der opstår, når slimhinderne i næsen blive betændt på grund af tilstedeværelsen af bakterier eller allergener. det skyldes flere faktorer og er ofte så forstyrre, at det forhindrer folk, der lider af det, fra at udføre normale daglige opgaver. Ofte, tilstoppet næse er et symptom, der fortæller os, at vi lider influenza, en kold, eller en anden form for sygdom.
6 Naturlige ingredienser, som du kan bruge til at lukke åbne porer
ÅBne porer i huden udgør et æstetisk problem for mennesker, der lider af det. Selv om dette ikke er et alvorligt problem, der ikke kræver nogen professionel indgriben, kan de påvirke udseendet af hudorme og acne pimples. Deres udvikling kan være relateret til langvarig udsættelse for solen, fordi ultraviolet (UV) nedbryde kollagen og reducere elasticiteten af kanalporen.