10 Fødevarer, der hjælper med at bekæmpe infektioner

Når de kolde måneder kommer, vi skal være meget forsigtige for ikke at blive syge . Virus og bakterier er "på dagsordenen" og infektioner som forkølelser, tonsillitis, bronkitis er almindelige.

Hvis vores immunforsvar ikke er i god stand, kan vi lider af andre infektioner, f.eks. forårsaget af svampe.

Af denne grund vil vi i den følgende artikel give dig fødevarer, der kan hjælpe dig i denne periode.

Hvilke fødevarer forebygger eller behandler infektioner ?

1. Ginger

Dette er en yderst gavnlig grund til vores forsvar. Det har en antibakteriel virkning og er en kraftfuld antibiotikum, som hjælper kroppen kampen mod kulde eller pharyngitis.

• Det er tilrådeligt at tage det i små mængder eller revet måltider (fx salat) eller infusioner
• Hvis du kombinerer det med honning, bliver resultatet endnu bedre.

2. Yoghurt

Dette mejeriprodukt indeholder gode bakterier kaldet probiotika , der behandler gærinfektioner. De synes at ubalancer i niveauet af gavnlige og skadelige bakterier i vores krop.

• Spise yoghurt dagligt for morgenmad eller midt på formiddagen til at drage fordel af alle dens egenskaber.
• Vi anbefaler, at du vælger en Græsk yoghurt, uden sukker eller smag til bedre fordele

3. Gærede fødevarer

I denne gruppe indbefatter sådan kefir eller sauerkraut og nogle konserves (såsom pickles eller syltede oliven.)

• De indeholder lignende probiotika til dem yoghurt.
• I løbet af fermenteringsprocessen opretter de vitaminer og fordøjelsesenzymer, der, når de kommer ind i kroppen, reducerer betændelse og tillader afgiftning .

4. Hvidløg

Det er en super mad, der ikke kan fejle i vores køkken, og selvfølgelig i vores retter.

Hvidløg er en kraftfuld antibiotikum, at kan klare infektioner alle slags, enten ved at spise måltider eller bruge det som et eksternt middel .

komponenterne ansvarlige for at give det, at karakteristiske smag er også dem, der effektivt fat på problemer fra virus, bakterier og gær

• Du kan spise en rå hvidløgsklove om morgenen eller tilføje den til alle dine favoritopskrifter.

5. Kanel

Denne rige krydderi primært brugt til at give smag chokolade desserter og indeholder en god mængde af antioxidanter og mineraler, herunder calcium, fiber, jern og mangan.

• En knivspids kanel ved dag styrker immunforsvaret.
• det også giver os mulighed for at nyde sine vigtigste egenskaber (svampedræbende, antiviral og antibakteriel).
• kanel er endda anbefalet til behandling af inflammatoriske sygdomme som gigt, gigt eller diabetes.

6. Den

grapefrugt Det er en glimrende kilde til C-vitamin, er kendt for at have evnen til at klare virale og bakterielle sygdomme.

også grapefrugt fjerner infektioner forårsaget af gær og tillader hurtigere helbredelse

Takket være dets komponenter arbejder cellerne hurtigere for at eliminere og kontrollere bakterieindtrækninger.

Hvis du ofte bliver syg om vinteren eller på grund af temperaturændringer, anbefaler vi dig at øge din ikke kun forbrug af grapefrugt, men også andre citrusfrugter såsom appelsin eller citron.

Du kan også bruge andre frugter er rige på C-vitamin, såsom kiwi eller jordbær.

7. Gurkemeje

Ligesom kanel, denne gule krydderi, der bruges til ris er almindelig i indisk mad og har evnen til at reducere symptomerne på infektioner.

Desuden curcumin (den vigtigste ingrediens ) er gavnlig for knogler og led. Dette er ideelt, hvis du f.eks. Lider af slidgigt.

Også gurkemeje opretholder god leverskader. Vi kan ikke glemme, at når vores system ikke fungerer korrekt, er vi mere tilbøjelige til at sygdom.

8. Integrale korn

I modsætning til raffinerede (hvide) helkorn forårsager ikke betændelse i kroppen. Og derfor er der mindre risiko for sygdom.

The fuldkorn opretholde alle de næringsstoffer og har et lavt glykæmisk indeks, hvilket forhindrer sukker niveauer stige i blodet.

Når det modsatte sker, er kroppens reaktion at fremme tilførsel og spredning af vira, bakterier og gær.

9. Grønne bladgrøntsager

Chard, spinat eller salat er gode allierede til at styrke immunsystemet og forhindre sygdom eller infektion.

Prøv at spise rå for at nyde alle deres fordele

10. Røde frugter

Ud over deres rødlig farve, en af ​​de egenskaber, der deles af den røde frugt er mængden af ​​næringsstoffer, de leverer.

Også kaldet bær, de er en del af en meget stor gruppe omfatter blandt andet følgende sorter:

• Blåbær
• Kirsebær
• Hindbær
• Korender
• Kirsebær sure
• Blackberry

de er små, men meget nærende, vokset med vilde buske og indeholder polyfenoler, fytokemikalier og flavonoider, der styrker vores forsvar.

en håndfuld om dagen, hvad enten til morgenmad, midt på formiddagen eller til dessert er perfekt til at sige farvel til infektioner.

5 Smoothies at bekæmpe forstoppelse

Der er mange naturlige midler, der kan bekæmpe forstoppelse. Men den nemmeste og mest behagelige måde at gøre dette på er at vælge fødevarer, der letter tarmrørene, og spise dem hver dag. I denne artikel vil vi tilbyde dig nogle smoothies, som du kan drikker hele dagen, hvilket vil hjælpe dig med at forbedre din tarmfunktion, blandt andre fordele Smoothies, bedre end juice Selvom naturlige juice er meget sunde og bringer os meget af vitaminer og mineraler, hvis du ønsker at helbrede din forstoppelse, anbefales det stærkt at vælge smoothies, som i modsætning til saft indeholder alle fibre af de anvendte frugter.

(Naturmedicin)

En skefuld gurkemeje hver dag for at forbedre de sundhedsmæssige

Nogle fødevarer har så gavnlige medicinske egenskaber, at det er fremragende til at forbruge dem hver dag for at forbedre vores livskvalitet. I denne artikel vil vi forklare, hvorfor gurkemeje er en af ​​disse væsentlige fødevarer, og vi vil give dig nogle ideer, så du kan inkludere det i dine opskrifter og forbruge det næsten uden at få det konto.

(Naturmedicin)