Ud over at have en afbalanceret kost kan du i vores dagligdags have disse frugter til stor hjælp for at forbedre vores generelle sundhed og især at regulere kolesterol.
Kolesterol er et stof, der er produceret af leveren, der er afgørende for vores sundhed . Et passende niveau er synonymt med velvære og indre balance.
Dette er vigtige oplysninger, som vi skal tage højde for, fordi der stadig er mennesker der forbinder ordet "kolesterol" med skadelige eller farlige.
Nøglen ligger i dens subtile ligevægt, og først og fremmest må vi undgå at hæve det dårlige kolesterol eller LDL.
Fordi stoffet i dette tilfælde begynder på "akkumulere i vores arterier for at tage væk, lidt efter lidt, sundhed." På samme måde er et andet stykke information, som vi skal huske, at hvis vores krop allerede producerer det nødvendige kolesterol,
i fødekilder udgør også en risiko. Hvis vi er over 40 år, overvægtige eller har en genetisk historie med højt kolesterol, skal vi være så forsigtige som muligt om vores kost.
I denne artikel, Vi vil gerne foreslå dette: Forbedre din livsstil,
undgå stillesiddende livsstil og læg lidt farve og smag i din kost med disse fantastiske frugter. På denne måde vil du klare at afbalancere dine kolesterolniveauer
Advokater, mere end blot en velsmagende lækage
Også opdage: Hvidløg honning og med citron for at starte dagen og styrke dit forsvar
Avocados er en meget sund kilde til hjerte sundt mono-umættede fedtstoffer.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i
De er en naturlig forbindelse i visse frugter, såsom appelsiner og nogle grøntsager, tørrede frugter, frø og vegetabilske olier.
. Hvis det er sikkert, at Orange bringer os en meget lille mængde af steroler saft, det rejser også niveauet af gode kolesterol.
4. Jordbær, Sund fristelse
Jordbær er sunde og egnede til at balancere vores kolesteroltal, så længe vi bruger den naturlige måde, det vil sige uden at tilsætte sukker eller chokolade.
Hvis vi har mulighed for at spise hver dag 10 15 jordbær,
Et æble med havre til morgenmad, en grøn æble salat med selleri og nødder ved middagstid eller en lækker naturlig juice om eftermiddagen.
Vi anbefaler, at du læser også Diabetes og hypertension:. Hvad kan du spiser
Grunden æblet hjælper os med balancere vores kolesterol primært løgne i sin hud, dens pektin og polyfenoler (antioxidanter).
Gennem dem vi kommer til
forbedre kolesterol stofskiftet og reducere inflammatoriske molekyler
ankommer med hjertesygdomme. Til sidst ved vi, at disse frugter i sig selv ikke vil være nok til at reducere kolesterol, hvis vi ikke er så forsigtige med vores kost. Det er nødvendigt at være konsistent og lave små daglige kræfter. Noget så enkelt som at give farve til vores salater med et stykke frugt eller altid bære et æble med dig, hvis du har en lille hule kan arbejde mirakler på dit helbred.
Så starter vi i dag?
Combat Joint Pain ved at kombinere to naturlige antiinflammatorer
Fælles smerte er blevet et af de mest almindelige sundhedsproblemer i befolkningen. I de fleste tilfælde udvikler de på grund af aldersrelaterede faktorer selvom de også kan forekomme hos unge på grund af for meget fysisk indsats, traume eller stress. Symptomet har tendens til at forsvinde spontant i overensstemmelse med årsagen, selv om det til tider bliver til en kærlighed tilbagevendende og vanskeligt at løse Hvis rustnings- og afslapningsteknikker kan minimere det, er det mest nødvendigt at benytte sig af antiinflammatoriske og analgetiske lægemidler.
Banan er en nærende og nærende frugt, , som kan findes overalt i butikken og kan nydes på mange måder. Som for mange frugter spiser vi kun banankød, , og vi smider det i skraldet, fordi det ikke virker nyttigt for os. Men ved at kaste bananskræller i skraldespanden, mister vi en meget vigtig del af den frugt, der har mange anvendelsesmuligheder.