en af de dele af de mere vanskelige at smelte og tone er helt sikkert maven krop.
desværre er også et af de områder, hvor vægtøgning er mest synlig og hvor fedt tendens til at ophobe på grund af dårlig kost og en usund livsstil.
er det muligt at slippe af med de grimme buler uden at forlade hjemmet?
svaret er ja, hvis du er villig til at følge en konsekvent motion rutine.
den mest effektive måde at fjerne abdominal fedt, eller en hvilken som helst anden kropsdel, er at opnå hele år .
De fleste vælger derfor at tilmelde sig i et motionsrum, fordi maskinerne ellipseformede er ofte tifold virkningerne af motion og gør det muligt at opnå resultater hurtigere.
Men folk, der har hverken tid eller penge til at komme dertil, kan praksis øvelser uden at skulle forlade hjemmet, til at miste deres grimme mave.
i denne artikel vil vi dele med jer de 5 mest anbefalede øvelser til at arbejde maveregionen, tabe sig, tone og forme din figur .
maveøvelser er de mest anbefalede at tabe mave fedt, tone maveregionen og slippe af lokaliserede fedt i dette område af kroppen.
der er forskellige måder at opnå dem, men vi vil dele med dig en enkel måde at øve derhjemme .
Læs også: .. 3 enkle og effektive øvelser for lår og gårde
udøvelsen af bestyrelsen, også kendt under sit engelske navn planke, er en øvelse, der er blevet meget populære i de senere år, , fordi det giver mulighed for at arbejde hele kroppen i en bevægelse, og i et par sekunder.
Da ideen er at tabe mave fedt, det er vigtigt at indse, at holde abs stramme.
Gennem denne øvelse, du kan arbejde de midterste og øvre dele af maven , som er svære at tone områder.
Tricket til denne øvelse er at samle din mave mens du hæver dine ben.
at indgå denne øvelse rutine det er godt at realisere et møde i strække, også fokuseret på maveregionen.
stretching vil hjælpe tone området, men de vil også gøre det muligt for kroppen komme sig efter afslutningen af de foregående år.
så den ideelle er at dem i slutningen af din træning.
Vi anbefaler denne artikel: Sådan får du perfekt abs i to uger
for at fjerne din mave, er du nødt til at følge disse øvelser strengt og konsekvent.
disse øvelser er en støtte rutine at få en flad mave, men du absolut skal vedtage en sund kost for at opnå tilfredsstillende resultater.
Den ideelle frugt til at tabe sig
De fleste mennesker tror, at frugter har samme næringsværdi, men nogle af dem indeholder mere fiber og pektin end andre. Disse to elementer hjælper med at øge stofskiftet på en naturlig måde. Nogle frugter hjælper os med at tabe sig og have mere energi. Derfor er det meget vigtigt at være opmærksom på de frugter, som vi skal indarbejde i vores kost, hvis vi vil tabe Pærer Pærer er lækker frugt med højt fiberindhold.
Taber sig med rismælk: egenskaber og opskrifter
Vegetabilske mælkevarer er moderigtige. Og nej, det er ikke bare et forbigående indfald. Disse naturlige drikkevarer er en fremragende erstatning for kødmælk. De er sundere, mere fordøjelige og giver os fremragende næringsstoffer hver dag. Og det er ikke alt: mange af dem hjælper os med at reducere indtaget kalorier og kontrollere vores vægt.