Det er meget vigtigt at tage 5 måltider om dagen og have intens fysisk aktivitet for at kunne nyde godt helbred og øge dit stofskifte. Tøv ikke med at gå ud i en time om dagen.
Du ved helt sikkert nogen , der kan spise alt, hvad hun vil, uden at tage et gram. Men hvordan går det? At have en
langsom eller hurtigere stofskifte er et genetisk problem. Det betyder imidlertid ikke, at det er irreversibelt. Vi kan alle oprette nogle strategier til regulering og forbedring af vores krops funktion.
Det er meget almindeligt at have en hurtig metabolisme i løbet af en del af vores liv,
så pludselig at gå i vægt, fordi metabolismen følger ikke længere, og begynder at bremse . Fortvivl ikke og giv op. Du skal bare ændre dine vaner og medtage i dit daglige liv det råd, vi giver dig.
1. Sig nej til diæt med lavt kalorieindhold
De beslutter at spise mindre, spise ikke fedt eller kulhydrat , for at følge
en meget restriktiv kost Men hvilke konsekvenser kan denne type adfærd have på din krop?
En kalorie mangel
Hvis du spiser mindre, vil dit stofskifte sænke meget, og du vil opleve en deceleration af metabolisk funktion, som ud over at du ikke mister dig vægt vil lægge dit helbred i fare.
Det er ikke det værd!
Glukosmangel
forhindrer det blodsukker, vores blod kræver hjernen, vores muskler og vores krop til at udføre deres funktioner ns basics Vær ekstra forsigtig! Tab af muskelmasse
Hvis du er sulten, og du ikke spiser, skal kroppen trække energi fra et andet sted.
Og ofte er der Når musklerne drejes! Hvis du desuden laver din kost i flere uger, vil du ende med at få stoffer fra cellerne i dine lunger og dit hjerte. Det er ekstremt farligt.
2. En god morgenmad for at øge dit stofskifte!
Dette er det første råd, vi skal give dig, hvis du vil miste vægt på en sund måde.
Du skal tage højde for, at din krop skal
regulere dens glukose- og insulinniveauer , og at det er takket være nutidens indtagelse af næringsstoffer, at han er i stand til at gøre det. Ellers skal han opbevare energi i lårene eller maven for at holde det til senere. En effekt, du helt sikkert vil undgå!
Bemærk de grundlæggende ting, du skal vide om, hvordan du kan øge din stofskifte med morgenmad.
Når du står op,
dette er ikke nok, hos nogle mennesker, for at fremskynde deres stofskifte. For at gøre dette skal du udføre flere øvelser og oprette små aktiviteter, der har evnen til at aktivere vores stofskifte og aktivere det.
Vi anbefaler, at dette daglige træningsprogram er fuldt ud form og brænde fedt:
Gå 30 minutter
4. Spis lidt, men flere gange om dagen
Ved ikke at spise, eller ikke have morgenmad
du vil advare din krop. Din krop vil opbevare fedt for at undgå næringsstof- og energimangel.
Men hvis du spiser små portioner 5 til 6 gange om dagen, vil du finde en sund balance
Tøv ikke med og lav 5 til 6 måltider om dagen, vælg fødevarer, der ikke indeholder raffineret mel, intet sukker og ikke allerede forberedt
Udskift disse produkter med friske grøntsager,
sunde proteiner og fedtstoffer som f.eks. i blå fisk, og glem ikke at drikke mellem 6 og 8 glas vand om dagen. Dette vil hjælpe dig med at eliminere toksiner.
Bekæmp væskeretention med disse 5 lækre diuretiske smoothies
Væskeretention eller dropsy er en inflammatorisk lidelse, der udvikler sig, når kroppen ikke fjerner væske, som akkumuleres i vævet. Det er ikke katalogiseret som en sygdom, men er et symptom på visse sygdomme, der påvirker nyre sundhed, hjerte-kar og led. Kendetegnet ved berygtet betændelse ende , er det næsten altid forbundet med en urolig følelse af tyngde og snurren.
De 6 bedste fedt-brænding frugter
Men ved, at frugter er absolut ikke fede, fordi de er meget sunde naturlige produkter. Det er sikkert, at de er meget sundere end alle produkterne "lys" Forskelle mellem naturlige og forarbejdede sukkerarter Da de indeholder naturlige sukkerarter (fructose, et sukker med fem carbonatomer), giver frugt os energi.