God hjertesundhed afhænger af mange vaner, som vi alle bør følge dagligt. God ernæring, motion og lidt afslapning er tre meget vigtige faktorer, som vi alle kan handle på.
Selvom det synes nemt at tage sig af dette vigtige organ, viser statistikken, år efter år er antallet af personer, der lider af hjerte- og kredsløbssygdomme, stigende.
Ifølge eksperter er dette en direkte konsekvens af den stillesiddende livsstil, vi har vedtaget siden mange år og fedtet mad, som vi bliver mere og mere udsat for.
Manglen på klare symptomer på forekomsten af nogen af disse patologier er en faktor, der forværrer problemet, fordi Patienterne bliver generelt taget for sent for sent. Mange forebyggelseskampagner udføres over hele verden for at øge bevidstheden om disse livstruende sundhedsproblemer.
I denne artikel deler vi med ec du opskriften til en naturlig havregryn og rosin smoothie, der kan beskytte dit hjerte, men også hele din krop.
Opdag det hos os! Havregryn smoothie og med rosiner for at beskytte dit hjerte sundhed Drikken opnået fra blandingen af havre og druer er et ekstraordinært middel til at rense blodet samt reducere lipiderne, som kan akkumulere gennem hele kroppen.
Hvad er fordelene ved druer?
Ud over at delikat sød og lækker druer er rige på næringsstoffer, såsom resveratrol og polyphenoler,
Røde druer er de mest populære fordi de koncentrerer mere De er derfor mere depurative og vanddrivende end hvide druer, mens de er meget lave i kalorier. De hjælper med at opretholde arterierne i en optimal sundhedstilstand, hvorved blodpropper undgås og dannelsen af trombose Druer er også meget nyttige til
forebyggelse af oxidativ skade forårsaget af virkningen af frie radikaler i kroppen. Hvad er fordelene ved havre? > Med hensyn til den mest komplette korn er havre en hæfteklammer til alle afbalancerede kostvaner, der anbefales af ernæringseksperter.
At spise havre dagligt hjælper med at opretholde lavt kolesterolniveau takket være alle Den opløselige fiber, som denne "superfood" indeholder.
Havre er rige på linolsyre og umættede fedtstoffer, to elementer, der stimulerer blodudslæt til at fremme hjertesundhed og cirkulerende Takket være dets høje samlede kulhydratindhold anses havre som en af de mest energiske og tilfredsstillende ingredienser, som er ideel til folk, der ønsker at tabe sig.
, så man undgår, at cellerne er for beskadigede af de skadelige virkninger af frie radikaler. Kalium, magnesium og jern gør havre til et fremragende middel til højt blodtryk og andre hjertesygdomme.
Hvordan forbereder din smoothie Havregryn Raisin?
Den smoothie Havregryn Raisin er meget let at tilberede og er en stor mulighed for en sund morgenmad. I forbruge reducerer risikoen for hjertesygdomme
men også af alle de patologier forbundet med overvægt og fedme.
Ingredienser 4 spiseskefulde havre (40 g)
1 kop røde druer (120 g )
1 skefuld honning (valgfrit) (25 g)
1 glas vand (200 ml) Fremstilling
Eliminer dine giftstoffer i en måned med citron, selleri og grøn æble
Nyd en sæson skiftende periode og gøre dig ren med tre medicinske fødevarer , der har den kraft af hjælp til at fjerne giftstoffer, der ophobes i organisme og gøre os syge Oplev her dydene af citron, selleri og grønt æble. Vi vil forklare, hvordan man rense du indtager i en måned, og dermed genvinde energi, tabe sig og øge dit immunforsvar.
Rense mave-tarmsystemet og kontrollere diabetes gennem denne saft
Til Hold et sundt fordøjelsessystem samt kolonet det er vigtigt at tilvejebringe vigtige næringsstoffer, der bidrager til dets funktion. Det er indlysende, at han har evnen til at rense sig selv, mens han absorberer de egenskaber, som fødevaren bringer ham til. Men den dårlige kost og eksponering for toksiner fra miljøet gør det nødvendigt at hjælpe ham i dens opgaver.