En fuld morgenmad er en garanti for energi til Start dagen godt . Ikke kun fordi det vil give dig mulighed for at være mere aktiv, men også mere fleksibel, selv i opgaver, som kræver mere mental end fysisk indsats.
Da vi generelt har lidt tid, skal vi udnytte det bedst muligt parti. Derfor anbefaler vi at du altid vælger en komplet morgenmad . Der er mange nemme at lave opskrifter på kort tid, som du kan bruge hver dag.
I modsætning til hvad folk flest generelt synes, har en god morgenmad mange fordele på kort, mellemlang og lang sigt sigt. Derfor er det nødvendigt at lære at fodre korrekt, uanset den korte tid, vi har . 1. Pandekager med banan, en lækker morgenmad
meget nyttig i de første timer på dagen . Denne fødevare indeholder vitaminerne A, B, C og D, magnesium og folinsyre, er vigtige for dannelsen af røde blodlegemer. Endvidere
banan stimulerer godt humør , den produktion slimhindesekret og stabilisering af colon funktioner i tyktarmen. Ingredienser
2. Jordbær yoghurt, en let morgenmad
er en stor allieret i kampen mod alle former for skadelige bakterier , der findes i fordøjelsessystemet. Det hjælper til at stabilisere tarmfloraen,
reducerer kolesterol og, generelt styrker immunsystemet . Yoghurt er ideel til morgenmad og kan også blande perfekt med naturlige frugter. På den måde får du højkvalitetsnæring og flere antioxidanter. For at forberede denne opskrift blander vi naturlig yoghurt med friske jordbær. Jordbær er en lækker frugt, der giver os en god dosis
C-vitamin, magnesium, kalium og folsyre . Denne frugt er også rige på antioxidanter. Ingredienser
kilde til vitaminerne A, C og K og folinsyre. Derudover giver denne grønne bladgrøntsag antioxidanter, men er også rig på jern og magnesium.
Ingredienser 2 spiseskefulde ost (30gr)
Avocadoen ud over at være udsøgt indeholder et højt ernæringsniveau. Det er en frugt, der indeholder mange næringsstoffer. Det bringer os
Avocado vil uden tvivl medføre mange fordele til din krop, hvis du medtager det i din morgenmad. Det er også en meget nyttig frugt til kolesterol kontrol, fordi den indeholder oliesyre. Det er vant til at stabilisere blodsukkerniveauerne, forhindre forstoppelse og styrke knogler
Opdag denne enkle avocado og ægopskrift: Ingredienser
1 spiseskefuld olivenolie (15gr)
Nogle meget sund mad til din morgenmad
For at tage en god morgenmad er det første skridt d en sund livsstil. At spise de rigtige fødevarer om morgenen giver dig energi til hele dagen. Læs mere "
5 Frugt smoothies, der ikke gør dig fedt!
ØNsker du at tabe dig sundt, uden at føle dig sulten hele dagen og uden at give op med små godbidder? Det er overflødigt at sluge mad og smagløs light sodavand ... Denne type kost ofte fører til frustration og depression, mens der er gode løsninger til at tabe sig og spise med et smil! Disse løsninger kan endda blive gode vaner til at vedtage på daglig basis, som frugt shakes, der ikke gør dig fedt.
3 Lækre desserter, der ikke opfedning
L En af udfordringerne for dem, der elsker sød smag og kombinationer af teksturer, er at spise gode desserter uden at tage pund . Er der nogen desserter, der ikke gør dig fed? Desserterne er ideelle til fødselsdage, møder og endda at variere din daglige kost , men især i juletiden. I en af de bedste tider af året kan deling af lækre øjeblikke efterlade en uønsket mængde ekstra pund.