Sådan reducerer du overskydende urinsyre ved at inkludere disse 7 frugter i din kost

Sådan reducerer du overskydende urinsyre ved at inkludere disse 7 frugter i din kost

ophobning af urinsyre i kroppen forårsager en inflammatorisk tilstand kaldet hyperurikæmi , som igen kan påvirke nyre sundhed og leddene.

Dette kemikalie, , som stammer fra nedbrydningen purin , cirkulerer i kroppen gennem blodet og udskilles af nyrefunktionen under anvendelse af en filtreringsproces.

problemet opstår, når det holdes tilbage i for store mængder, enten fordi det er for forbrugt eller fordi kroppen ikke kan fungere korrekt for at eliminere funktionerne.

Dette forårsager dannelsen af ​​små beregnet . Som ud over at forårsage forhindringer genererer hævelse, smerte og andre irriterende symptomer, der påvirker livskvaliteten.

Det er dog en betingelse, der kan bekæmpes med gode spisevaner, fordi Egenskaberne af visse fødevarer favoriserer kontrollen af ​​niveauet. I denne artikel vil vi gerne foreslå dig 7 lækre frugter, som til en sund kost vil bidrage til at reducere overskuddet af urinsyre på kort tid.

For at forbruge

uden moderering! 1. Kirsebær

Kirsebær indeholder et flavonoid kendt som anthocyanin. Deraf

virker som en anti-inflammatorisk mod sygdomme såsom gigt. Dette materiale fremmer fjernelse af urinsyre og reducerer inflammatoriske processer samt overbelastning af det påvirkede væv.

Ideelt set bør du spise op til 2 og en halv kop (250 g) kirsebær om dagen, hele eller i juice

  • 2. Æbler

Æbler er en vigtig kilde til vand-, fiber- og antioxidantforbindelser, som sammen hjælper med at rense blodet til lavere urinsyreindhold.

Fordøjelseskvalitet fremme nedbrydning af puriner og også fremme fjernelsen af ​​toksiner i tyktarmen. derudover

de har en diuretisk virkning, der hjælper til at uddrive tilbageholdte væsker

som forbedrer sundheden led og muskler Klargør et glas æblejuice og drik det på en tom mave hver dag Tilsæt rå æbler i dine salater og frisk æblesaft i dine smoothies.

  • 3 . Den
  • blåbær Rød eller blå blåbær (blåbær kaldes i Canada) er sandsynligvis de mest anbefalede frugter, når det kommer til at sænke niveauet af urinsyre.

Rig på anthocyaniner og C-vitamin, de er fødevarer, der hjælper med at bryde ned puriner

ved at stimulere deres eliminering ved optimal urinproduktion.

Du kan spise dem frisk og rå, selvom det også er interessant at forbruge dem i syltetøj eller i smoothies Som et middel mod betændelse anbefales det at drikke sin naturlige juice i en tom mave.

  • 4. Grapefrugt
  • Grapefrugt eller pomelo er en bemærkelsesværdig frugt blandt citrusfrugter. Faktisk virker det som en kraftig diuretisk og antiinflammatorisk. Ved

forebyggelse af eliminering af væsker i væv forhindrer det fælles problemer

Rig på C-vitamin, vand og fiber, det er en fødevare, der sænker urinsyreindholdet i blodet , ved at optimere nyrefunktioner, der transformerer og eliminerer det. Drikke et glas grapefrugtsaft fast i mindst 7 dage.

Du kan tage op til 3 gange om dagen.

  • 5. Jordbær
  • jordbær er rige på antioxidanter, der hjælper neutralisere de negative virkninger af urinsyre i kroppen.

Desuden giver de C-vitamin og flavonoider stoffer, med fibrene

fremme nedbrydning af puriner af visse fødevarer.

Dens diuretiske egenskaber bidrage til at øge urinproduktion, hvilket er kritisk at kontrollere niveauet af urinsyre. Eat 1/2 kop (75 g) af jordbær på tom mave

Drik dem i frisk juice, mindst 3 gange om ugen

  • Tilsæt dem til dine salater og smoothies.
  • 6.
  • Citron Lemons er en del af den gruppe, alkalisk fødevarer kan hjælpe balance blod-pH.

Dens afgiftende forbindelser

bidrage til at fjerne urinsyre rester i

, forhindrer dets akkumulering i led og nyrer. De har et anti-inflammatoriske og vanddrivende effekter, ideel til at forhindre væskeophobning og ledsmerter. Drik citronsaft med varmt vand fastende alle

Tilsæt citron til smoothies og andre salater

  • Tilsæt lidt olivenolie i citronsaft
  • 7. Appelsiner
  • Her er en andre citrusfrugter, der kan fremme nedbrydningen af ​​puriner i kroppen: appelsiner

ofte værdsat for deres lækker smag og højt C-vitamin, appelsiner er en af ​​frugterne. som hjælper med at rense blodet naturligt

Dens flavonoider og fibre styrker nyrefunktionen ved at optimere de processer, der hjælper med at udvise urinsyre gennem urinen.

Drikk et glas appelsinjuice om morgenen, hver dag.

Er du bekymret for at have et højt indhold af urinsyre? Lider du af tilstande som gigt? Øge forbruget af frugt, der er nævnt ovenfor, og kan reducere disse problemer på en naturlig måde.

  • De 7 bedste tips til at desinficere dine frugter og grøntsager

Desinficer frugt og grøntsager, før du spiser dem er en gestus som vi råder dig til at vedtage. Læs mere "


Hvor tidlig påvisning af thyreoidea abnormiteter?

Hvor tidlig påvisning af thyreoidea abnormiteter?

Skjoldbruskkirtlen er en kirtel, der kontrollerer forskellige meget vigtige funktioner i vores krop, såsom stofskifte. Når skjoldbruskkirtlen påvirkes, lider mange organer konsekvenserne, hvilket kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. i henhold til globale statistikker, thyreoideaabnormaliteter påvirker hovedsageligt kvinder, især efter 40 år, eller efter graviditet den vigtigste funktion af skjoldbruskkirtlen er at producere tre hormoner.

(Pleje)

Hvad er forholdet mellem hormoner og vægtforøgelse?

Hvad er forholdet mellem hormoner og vægtforøgelse?

Det er indlysende, at spisevaner har stor indflydelse på vægtkontrol hos alle individer. Disse vaner er dog ikke de eneste, der er ansvarlige for at tage eller tabe sig. Visse hormoner deltager i kroppens proces for at slippe af med overskydende fedt eller tværtimod at akkumulere det. De er ansvarlige for at regulere flere vigtige kropsfunktioner, som omfatter metabolisme, appetit, fordøjelse og andre vægtrelaterede funktioner.

(Pleje)