Kikærter, en af de vigtigste ingredienser i orientalsk køkken, indeholder mange næringsstoffer som, blandt andre, fibre, proteiner og vitaminer. Denne bælgplanter kan finde i supermarkedet som markedet i form af korn (kogt eller rå) eller allerede behandlet og form af mel. Denne artikel inviterer dig til at kende et par egenskaber og fordele ved kikærter, mad der kan bruges i ti forskellige retter!
En 100g portion kikærter kogt uden salt bringer os kulhydrater (til energi), kostfiber (til hjertet og fordøjelse), proteiner og fedtstoffer. Men kikærter tilbyder også vitamin A, B6, C, E og K, calcium, fosfor, kalium, zink, magnesium, jern og Natrium To vigtigste fordele ved kikærter
På den anden side er dets komponenter fremragende til tarmhelsen, fordi de øger afføringstørrelsen.
Så hvis du er tilbøjelig til diarré, er der ingen bedre måde end en plade af kikærter for at stabilisere og styrke din tarm. Derudover hjælper de med at forhindre og behandle hæmorider. Hvad er de andre fordele ved kikærter? Folk med anæmi kan forbruge kikærter for at øge jernindtaget, hovedkomponenterne i dette legume. De anbefales også til dem, der gør en masse sport og som lider af mangel på dette mineral på grund af fysisk aktivitet.
Diabetikere kan spise kikærter og nyde deres fordele, fordi de bringer en masse af zink og lade kroppen til at optage og opbevare insulin. Dette er en god mad til den overordnede udvikling af kroppen, styrke immunsystemet, helbrede sår og metabolisere protein.
Kikærter hjælp kampen træthed og er ansvarlig for transport af A-vitamin til nethinden.
Dem med fordøjelsesproblemer kan spise kikærter, fordi de er meget høje i fiber. De hjælper også med at kontrollere fedme og forhindre tyktarmskræft. Takket være folsyre (eller vitamin B9), der udgør dette legume, er kikærter perfekt til gravide eller ammende kvinder. For alkoholikere eller folk, der ryger, kikærter bidrage til bedre at absorbere dette vitamin.
Endelig er det blevet bevist, at K-vitamin, de indeholder bruges til bedre blodpropper og knoglemetabolisme.
Nogle enkle opskrifter med kikærter
for at drage fordel af den store mængde af næringsstoffer qu'apportent kikærter, så prøv disse opskrifter
:
Sådan bruger du salt til at bekæmpe hudorme
Blackheads er en type mild acne, der opstår, når hudporerne er tilstoppede på grund af overskydende fedtproduktion og konstant udsættelse for urenheder i huden. Selvom de ikke udgør nogen særlige sundhedsmæssige udfordringer, betragtes de som æstetiske spørgsmål, der kræver en løsning. Kosmetikindustrien har udviklet hundredvis af hudrensende behandlinger mens man udvinder disse irriterende mærker, men de er generelt meget dyre.
Effektive naturmidler til børn med lille appetit
Børns tab af appetit skaber konstant problemer for deres forældre, hvem ved ikke hvad man skal gøre for at løse dette problem. I mange tilfælde kan dette også forårsage stress for barnet, som ender med at spise uden meget lyst. Nøglen er at løse barnets mangel på appetit med naturlige metoder og retsmidler.