Spis et æble om dagen
Høj i fiber og vitaminer, æble er også kendt for at have en reel næringsværdi. Der er mange sorter og flere æbler størrelser. Men de har én ting til fælles: De leverer alle de samme næringsstoffer til vores krop . Spise et æble om dagen er vigtig for vores sundhed, og vi forklare, hvorfor i denne artikel!
Reducer risikoen for hjertesygdomme
af hjertesygdomme er en svøbe, som vi alle kender. I mange lande er de blandt de førende årsager til døden, og de kommer endda til kræft. Hvad mange mennesker ikke ved er, at ændre vores livsstil kan ændre situationen fuldstændigt. Faktisk en sund livsstil og følge en naturlige kost for at forebygge hjertesygdomme.
Forskere ved Ohio State University har gjort følgende opdagelse: spise et æble om dagen i fire uger reducere embedsmænd niveau fra åreforkalkning stoffer En reduktion på op. op til 40%! Apple fordele for vores hjerte er derfor ubestridelig.
Forøg din hjerne magt
Apple kunne også forhindre, at sygdommen på Alzheimers . Det er at demonstreret en undersøgelse fra University of Massachusetts. Drikker frisk æblesaft tre gange om ugen vil reducere sandsynligheden for at blive ramt af denne sygdom med 75%. Et stort antal!
Bemærk: Køb ikke pasteuriseret æblesaft. Det er nødvendigt at forbruge rå æblejuice, det vil sige biologisk og ufiltreret. Når forberede din æblejuice, ikke fjerne huden, tilsæt hele frugten til at lade hjertet af æble og frøene.
At holde dit fordøjelsessystem
naturfibre æbler er afgørende for vores body, uanset om det er opløseligt eller uopløseligt. Disse fibre hjælper med at gøre vores fordøjelsessystem og vores kardiovaskulære system fungerer korrekt. Desuden indeholder æbler også pektin. Dette er en type fiber, der samler forskellige og udvise toksiner i vores krop.
forhindre visse former for kræft
De flavonoider stede i æbler kan hjælpe med at forhindre nogle typer cancer, herunder lungekræft. Disse forbindelser har anti-inflammatoriske fordele og antioxidanter. Det bør være kendt, at kronisk inflammation og oxidativt stress anses faktorer i udvikling af cancer. Flavonoider derfor gøre det muligt for os at bekæmpe disse fænomener.
Om Økologisk Apple
Æblerne vokset vise økologisk ingen rester af forskellige kemikalier fra pesticider. Disse kemikalier er giftige og kræftfremkaldende for vores organisation, konsekvenser bevist ved forskellige undersøgelser af nervesystemet og den menneskelige hjerne.
forskere ved School of Pharmacy i Kina fandt, at æbler oligosaccharider kan have store dyder Faktisk er resultaterne imponerende, når de anvendes mod humane tyktarmskræftceller. På denne måde kom forskerne til følgende konklusion: æblet har stort potentiale, fordi det kan bruges som et kemisk forebyggende middel eller som antitumormiddel.
Men eksperter anbefaler, at folk spiser kun økologiske æbler! Fotografier gengivet høflighed af Beshef og Ron, Ron, Ron.
Tips til vask frugt og grøntsager
Forbruget af frugt og grøntsager er afgørende for velfærden i vores krop. disse fødevarer giver os en lang række næringsstoffer afgørende for et velfungerende organ systemer, på samme måde, de bringer immunsystemet til at forbedre sit forsvar og forebygge risikoen for sygdom. den bedste måde at spise frugt er i sin naturlige tilstand eller i juice, der ikke indeholder nogen form for konserveringsmiddel.
Mandler: vores allierede mod kolesterol
ØNsker du at kontrollere dit kolesterol? Spise mandler kan hjælpe! Undersøgelser har vist at at en nærende kost, der omfatter mandler, effektivt kan sænke LDL-dårlige kolesteroltal. Men det er ikke alt: at spise mandler kan også beskytte dig mod diabetes, hjerte-kar-sygdomme, kræft og endda vægtøgning eller fedme Mandler har så mange egenskaber, men den, der interesserer os i dag, er deres evne til at sænke kolesterol!
