Når vi spiser vores følelser
Vi har ikke kun spise mad. Nogle gange kan vi også spise vores følelser. Vi indtager tvangsmæssigt adgang med henblik på at udtrykke noget, som vi undertrykker.
Det er en skam, fordi for lille, i stedet for at undervise os til at udtrykke at vi føler, vi opfordres til at holde det dybt inde i os.
Læs: At sige hvad du synes er meget gavnligt. Er du ready're praktiserer denne kunst?
Vi dermed op med at græde, vi er flove over at være trist , og vi udtrykker vores vrede på dem, der mindst fortjener det, fordi vi ikke ved at være selvhævdende og sige, hvad vi virkelig føler.
spiser du, fordi du er sulten eller for at tilfredsstille dine følelser?
Nogle gange spiser vi vores følelser, når vi går ud i køkkenet uden at gå sultne og vi spiser den første ting der falder ind under hånden (det meste af tiden, det er ikke noget sundt).
det er en måde at dække en følelsesmæssig tomrum, der overvælder os.
i stedet for at kigge på det, vi undgå det, gør ubevidst, hvad vi mener at have til at gøre, fordi vi er sultne, når i virkeligheden, at sult er følelsesmæssige.
overspisning lidelser er en type sygdom, der påvirker mange Folk, der tvangsmæssigt indtager mad, indtil de ikke kan.
Hun De er ikke sultne og er heller ikke store spisere. Men de føler sig dybe trist i deres dybder, at de forsøger at udfylde med store mængder mad.
Kan du huske at have en afbrydelse og være forkælet med is? Hvad vi ser så ofte i filmene, og det sker nogle gange i det virkelige liv.
Opdag: 6 tegn på overdreven sukkerforbrug
Det er den angst, der er årsagen til det. Den angst for at miste sin partner og at være alene, angst for at miste sit job eller en elsket en ...
Vi mistede noget, vakuum tager fat i os og måde (forkert) at løse dette er at spise , selv uden faktisk ønsker at spise.
på hvilke måder vi spiser vores følelser?
Hvis vi ønsker at identificere den type af følelser, der overvælder os og at vi ikke kan frigive ordentligt, er vi nødt til at observere vores måde at spise
- Stress. vi spiser hurtigt, uden at smage
- Frygt. madlavning og fødevarer bliver vores "tilflugtssted" .
- Skyld: vi spiser mere end vi burde, og som et resultat, vi tager på i vægt
- Tristhed vi altid hovedet til noget sødt eller til "dårlige fødevarer"
- Tøm vi spiser så.. kompulsiv til at føle sig godt og satieret.
Du har formået at identificere din måde at spise på Vi må være meget ærlige over for os selv og ikke forsøge at vildlede os selv. Kun på denne måde kan vi vide, hvad der sker.
Lad os ikke glemme, at mad er et tilflugtssted . Det er gennem hende, at vi forsøger at bekæmpe de følelser, der kæmper for at komme ud og blive løst.
Hvorfor vil vi føle sig skyldige? Hvad er vi så bange for? Hvorfor føler vi os tomme? Svaret på disse spørgsmål er nøglen til at frigøre alle disse følelser
Læs. 7 effektive måder at slappe af dit sind
Når vi spiser vores følelser, søger vi en bod for vore smerter, men faktisk Us vi lider meget mere ved at spise mere, end vi burde i uhensigtsmæssige mængder og uden at have virkelig sulten.
må ikke holde noget for dig
Når vi spiser vores følelser, vi undertrykker dem. Det er muligt, at vi ikke ved, hvordan vi udtrykker dem, fordi vi er bange for at gøre det, eller fordi vi undertrykker dem.
Det vigtigste er at begynde at være opmærksom på, at vi tager tilflugt i fødevaren for at undgå at behandle en følelse der er i os, og at selv om vi undviger det, bliver det altid til stede. Vi har ingen grund til at beholde det, vi har dybt inde i os. Det er muligt, at du skal se op til barndommen for at opdage en skade, der forårsager denne følelses skyld eller . at du holder denne sorg i dig, fordi du er flov over at udtrykke og acceptere
Før du går, gå ikke glip: Tøm følelsesmæssige: det rum, jeg har problemer med at fylde
Det er nødvendigt at lære at se på og analysere, hvad vi føler at styre vores følelser i en mere sund måde.
jeg er vred? Jeg føler mig skyldig? Nå
Jeg vil gerne udtrykke
, til at komme ud uden at det skader ingen. Følelser kommer, så lad. Hvis de ikke gør dette, vil de blive ved at blive eller blive forkælet. På dette tidspunkt vi spiser vores følelser følelsesmæssige Empty. Hvad du mangler, og du kan ikke forklare
For at overvinde den følelsesmæssige tomrum, vi ikke har brug for materielle ting, og heller ikke andre mennesker. Kun selvkærlighed kan fylde det. Læs mere "
Tidens gang er uundgåelig, aldring er valgfri
Tidens gang er uundgåelig. ingen kan stoppe ham, hverken videnskab eller medicin eller den bedste rynke creme. den ankommer med ro og afklarethed, som solen i seng, kærtegne os uden os vi er klar over det. de år og årtier kan generere ændringer på vores ansigt og krop. er du blandt dem, der tror, at ægte alderdom ankommer med rynker, der danner omkring øjnene?
Det er muligt, at nogle gange I løbet af dagen føler du dig moralsk og fysisk træt uden forklaring. Dette kan skyldes din kost og daglig kost, da nogle fødevarer øger trætthed. Vi introducerer nogle af dem i vores artikel, så du kan reducere dit forbrug for at forbedre dit helbred. Fødevarer højt i sukker, i stedet for at give energi til kroppen, som mange tror, er trættende vores krop fordi de metaboliserer meget hurtigt, og denne proces kræver meget energi.
