Brænd kropsfedt og have en afbalanceret kost vil hjælpe dig med at tabe fedt og tone dine arme.
Nogle mennesker har nogle gange lidt af fedme i deres liv og har været udsat for behandling, kost og kirurgi har en slankere figur. Problemet er, at de har tendens til at være slap på bestemte områder som maven, benene eller arme.
det er netop dette sidste punkt, der kan ske at pine nogen. slasket fedt, især på triceps område, kan blive en komplikation, mere æstetisk end sundhed.
mange mennesker, især kvinder, prøv at bekæmpe dette vildtliggende problem. Hvad der sker er
at dette er et meget vanskeligt område at træne til
resultater. Hvis du ønsker at fjerne denne flaccidity af dine arme og toning, under giver vi dig 4 rutiner til at øve dig dagligt, og du får den form, du vil have meget.
Hvad skal jeg gøre? Før du begynder at arbejde i zonen triceps og biceps
Du har brug for en god kost, der gør det muligt at slippe af med fedt, ikke kun de områder som dig. mave eller ben, men din krop i almindelighed med henblik på at fokusere på visse dele. Brænd fedt
Fjern fedt fra et bestemt område ikke er muligt, skal du tabe fra hele din krop
en diæt med lavt kalorieindhold, som du pr tabe fedt, stop aldrig med at spise
eller følge en streng kost Det er meget vigtigt, at du ikke følger hurtige eller mirakuløse diæter fordi de tager sig af dig taber vand og muskler, men ikke fedt
Derfor er de ikke effektive til toning og udtynding af dine arme. Begynd med at reducere dine maddele og få en afbalanceret kost, der lader dig spise 5 gange om dagen (3 hovedmåltider og 2 snacks) Prøv at ændre nogle vaner. tage skummetmælk i stedet for sødmælk og spiser fedtfattig mad, der giver dig sænke dit kolesteroltal
Brug mere energi
Brug mere energi gør det muligt for din krop at
forbrænde flere kalorier og slippe af med det hurtigere
Det mest anbefalede er at gå mellem 20 og 30 minutter om dagen. Dette vil aktivere dit stofskifte og med en god diæt vil det give dig meget hurtigere og mere effektive resultater. Før du sender din krop til en træning, skal du kontakte din læge for en lægeundersøgelse og sørg for at dit helbred er i perfekt stand.
Tynde dine arme Den bedste mulighed for at tynde dine arme er brugen af
vægte dumbbells eller vægte, som giver dig mulighed for at udøve musklen.
Du kan kombinere disse 3 øvelser for at slanke dine arme med din daglige træningsrutine, eller du kan gøre det uafhængigt af en afbalanceret kost. Biceps
Forstærkning af biceps er den vigtigste, men også en af de enkleste øvelser
Fyld to flasker vand, helst 1/2 liter eller 1 liter.
Forlæng armen til 90 ° vinkel med albuen
Sænk dem ved at bøje din albue
Sæt dine albuer op i hagen og sæt håndene i hånden. med ryggen lige.
pande niveau uden at adskille dem og gentag bevægelsen 20 gange.
Forberedelse af auberginevand med citron for at tabe sig
Vægttab er et af målene for mennesker, der klare de negative virkninger af overvægt eller fedme. Selvom den primære motivation normalt er Det fysiske aspekt, vigtigheden af at komme der ligger hovedsageligt i de positive forandringer i sundhed, som vægttab genererer. Faldets ophobning forårsager metaboliske problemer samt hjerteproblemer , som forringer livskvaliteten.
Drikke en drink af denne drink før søvn for at reducere abdominal fedt
Den ophobning af abdominal fedt er et af de problemer, som de fleste påvirker verdens befolkning, især fordi af usund levevis. det imperium med tidens år og viser fiaskoer metaboliske funktion. Selv om mange forsøger at kæmpe imod af æstetiske grunde, hvor vigtigt det eliminering er i fare for hjertesundhed.