ægget er en meget nærende mad, rig på protein, omega 3-fedtsyrer, vitaminer og mineraler , som er afgørende for enhver god kost. Der er mange myter om ægforbrug, hvorfor nogle mennesker afholder sig fra at spise det. Men i årenes løb er der kommet nye undersøgelser for at indikere, at ægget er en næringsrig og ideel mad til enhver form for forberedelse.
Forbruget regelmæssigt, ægget er en fødevare, der har en høj næringsværdi, selv om det giver lidt næringsstoffer til kroppen. Dens anvendelse giver flere fordele for kroppen, som vi skal udnytte ved at tilføje vores daglige kost, uden frygt for, at skade vores helbred.
Ægene giver mange fordele for vores helbred takket være dens egenskaber. Anbefalingerne omfatter for atleter, gravide kvinder, voksne og ældre Nogle af de vigtigste fordele ved æg til sundhed.
Thanks dets protein og gode fedtstoffer, er ægget en fødevare, der hjælper med at opretholde de energiniveauer, der er nødvendige for, at kroppen udfører dagliglivets aktiviteter.
Denne fordel skyldes at ægget hjælper med at opretholde en følelse af fylde længere og reducere angst relateret til overskud, derfor anbefales det at spise æg oftere ved morgenmad. Det skal stadig angive, at det virker kun, hvis du følger en afbalanceret kost, og hvis du sport. Myten om kolesterol
æg blev anklaget at øge det dårlige kolesterol (LDL). Heldigvis har de forskellige undersøgelser, der blev realiseret på det seneste, vist, at ægget ikke skader kroppen direkte. Disse undersøgelser viste også, at kolesteroltallet hos nogle mennesker, der spiser to æg om dagen er det samme. De beskytter hjertet
Den vitaminer, mineraler og omega 3 fedtsyrer hjælpe med at beskytte hjertet, hvilket reducerer risikoen for at lide hjerteanfald eller cerebrale blødninger. De styrker knoglerne
de forbedrer hukommelsen
Det hænger sammen med at forbedre hukommelsen, og hjælper os med at være opmærksom. De beskytter syn
, der bidrager for at beskytte øjnene mod skadelig påvirkning af UV-stråler Hvordan tilberedes æg?
Hård:
Frugt Smoothie
smoothie æg og chokolade
Ingredienser
Infusioner og råd til at behandle iskias
Når iskiasnerven er betændt, nogle smerter forekommer i enden og den bageste del af låret. denne smerte kan s udvide langs hele benet til ankel og kan være meget ubehagelig. for at løse problemerne med iskias, kan du bruge nogle naturlægemidler antireumatiske egenskaber og smertestillende som en infusion, komprimerer og omslag for at lindre din lidelse.
Fight blærebetændelse med naturlige infusioner 5
Blærebetændelse er den En af de almindelige urinvejsinfektioner, der påvirker kvinder Selvom det også kan forekomme hos mænd, lider kvinder normalt mere, fordi deres urinrør er kortere og derfor letter passage af bakterier ind i kroppen. krop. tilstanden forårsager betændelse i blæren og på grund af, at der opstår symptomer som smerter i bækkenet, en kontinuerlig ønske om at urinere og en følelse af ubehagelig brændende.