Fødevarer mod stress
Hvilke fødevarer hjælper dig med at være mere afslappet? Du vil helt sikkert svare på, at disse er dem, der er tilberedt med raffinerede sukkerarter, såsom is, brød, kager mv. Men det er ikke nødvendigvis sandt! Der er stor forskel på fødevarer, der virkelig reducerer stress og dem der virker som en slags følelsesmæssig anæstesi . Hvad er sikkert er at fødevarer mod stress er sunde! Du kan tilføje dem til en kost og derfor vedtage et sundere liv. Asparges
Asparges har en temmelig unik smag: Vi elsker dem, eller vi hader dem! Men det er et
fremragende valg til naturligt folsyre . Det er denne forbindelse, der hjælper os med at reducere stress. Advokater
Avocados er en af de mest omfattende muligheder!
Ikke alene hjælper de os med at reducere stress, de giver også vores krop en masse næringsstoffer: lutein, E-vitamin, beta-caroten og folat . Derudover blokerer de tarmabsorptionen af visse fedtstoffer, der er ansvarlige for oxidativ skade. Men husk, at avocado indeholder store mængder af fedt: , så det bør indtages i moderate mængder Chokolade
Dette er en anden mad, der reducerer stress, chokolade <.!
Dette har vist sig ved flere undersøgelser: Det moderate forbrug af denne mad hjælper hjernen med at producere visse stoffer, der øger lykken! Det indeholder også naturlige antioxidanter, som hjælper vores krop til at blive unge. Det er bedre at spise mørk chokolade: jo mere er det jo bedre, jo bedre er det. På denne måde kan diabetikere integrere det i deres kost! Kamille te
Blandt de fødevarer, der reducerer stress, er dette en af de mest kendte og en af de mest anvendte i verden! Kamille te er perfekt
i dage, hvor vi er overbelastede med forpligtelser, eller når vi ikke kan sove. Hvis søvnløshed er almindelig, kan du drikke en kop te derhjemme. kamille hver nat før sengetid havre
Når det kommer til rige fødevarer, nem at forberede og med store sundhedsmæssige fordele, er havre ofte til stede. Og i denne liste over fødevarer, der reducerer stress, er der ingen undtagelser!
Havre indeholder meget serotonin, et stof, der hjælper med at bekæmpe stress direkte. Derfor er det perfekt til morgenmad for hele familien. Men pas på, det er bedre at undgå at ledsage det med en masse sukker. I stedet kan du beslutte at lave naturlige havre med frisk frugt i stykker eller kanel. En afbalanceret kost mod stress
De fleste af ovennævnte fødevarer kan inkorporeres i en afbalanceret kost uden problemer.
Stress er et stadig mere almindeligt problem og er forårsaget af de mange opgaver, vi skal gøre hver dag. Derfor er det meget vigtigt at spille sport, have en sund livsstil og spise en afbalanceret kost.
De 7 fysiske ændringer i kosten selleri 20 dage
Regimet selleri er let at følge, det er sundt og vil forbedre vores velfærd og vores livskvalitet inden for uger. Du bør vide, at dette ikke er en restriktiv kost, og at du ikke bare skal spise selleri. Faktisk foreslår dette forslag, at vi gør denne grøntsag til et ideelt og sikkert supplement til krydderier hver skål Denne mad, der er blandet med vores naturlige juice, bliver den grundlæggende ingrediens i vores kost uden mættet fedt eller raffineret mel.
Juice antioxidant til at lindre gigt, reducere inflammation og beskytte hjertet
Har altid antioxidanter er kendt for deres kraftfulde effekt på vores krop fordi de beskytter sunde celler fra frie radikaler. den frie radikaler er molekyler, der opstår som følge af fordelingen af fødevarer i kroppen, miljøforurening, tobaksrøg og stråling. de ophobes i vores krop og lang sigt, de kan forårsage hjertesygdomme, kræft, åndedrætsbesvær osv hvad er virkningen af antioxidanter?
