7 Fødevarer, der bekæmper fedt
Fjern fedt i vores krop kan være en hovedpine. Men der er visse fødevarer, der hjælper os til at gøre det forsvinder hurtigt med processen med acceleration af vores stofskifte og bedre generelle sundhed. I denne artikel vil vi præsentere 7 fødevarer, der bekæmper fedt.
1. Grønne grøntsager
Alle grønne grøntsager, som spinat eller schweizisk chard, er fremragende til vores helbred og især for at brænde fedt i vores kroppe hurtigt og effektivt. Disse produkter er en vigtig kilde til fiber og næringsstoffer vores krop har brug for at fungere bedre. De er også meget rig på vitaminer og antioxidanter, som medvirker til at forhindre sygdomme som kræft, grå stær, problemer af hukommelse og hjerteanfald.
Den bedste måde at spise dem på er at vælge dem friske og ømme, med en mørkegrøn farve uden gullige pletter. For at holde dem, skal du blot sætte dem i en plastpose i Den koldeste del af køleskabet Det er bedst at spise grønne grøntsager inden for 5 dage efter køb
2. Legumes
Legumes er andre fødevarer, der hjælper os med at forbrænde fedt. Faktisk er det den type mad, der indeholder den mest fiber inde. En af deres vigtigste fordele er, at de hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauerne. De er også en glimrende kilde til kalium og mineraler, som hjælper med at forhindre dehydrering og risikoen for højt blodtryk og hjerteanfald.
Pulser har været gennem historien , nogle af de vigtigste fødevarer til mennesker. Derfor er der i dag et stort udvalg af dem, og de kan tilberedes på mange måder. Blandt dem kan vi nævne de forskellige typer bønner, grønne bønner, ærter kikærter, bønner og soja.
3. Hvidløg og løg
Hvidløg og løg indeholder fytokemikalier, der ødelægger de fede aflejringer, der ligger i vores krop. Desuden reducerer de kolesterolniveauer, nogle vira, bakterier og svampeinfektioner og forhindrer forekomsten af visse kardiovaskulære patologier som infarkt. Derfor er det regelmæssige forbrug af denne type 'mad er en stor hjælp til at eliminere fedtstoffer.
4. Chili
Chili er en mad, der giver forskellige fordele til vores krop. Selvom det ikke alle sætter pris på det, hjælper det moderate forbrug af os med at brænde fedt hurtigt, da det fremskynder vores metabolisme og holder blodsukkeret i blodet. optimale satser. Desuden er peber et meget effektivt naturligt antiseptisk middel, fordi det indeholder høje niveauer af vitamin C.
5. Gurkemeje
Gurkemeje er en knol af tropisk oprindelse, der ligner søde kartofler og maniok, som har en let skarp smag og bruges ofte i indisk mad. Dette produkt er velkendt for dets høje indhold af beta-caroten, antioxidanter, hvilket nedsætter aldringsprocessen forårsaget af frie radikaler. Derudover er gurkemeje en stor hjælp til at ødelægge forekomster af fedt i vores krop, og accelererer vores stofskifte takket være dens egenskaber.
6. Kanel
Kanel er en anden almindelig mad, der har interessante egenskaber for vores helbred. Nylige undersøgelser i USA har vist, at forbruge en lille kanel i vores retter kan metabolisere 20 gange mere sukker i blodet i vores krop vælge fødevarer, der ikke er krydret med dette krydderi. Husk at overskydende sukker i blodet er en risikofaktor, der stærkt øger fedt. Det bedste er at drikke en kanelinfusion hver dag.
7. Citron
Endelig er citron en frugt, som også hjælper med at forbrænde fedt i vores krop. Dette skyldes, at det er en meget effektiv termogen, hvilket betyder, at i forbrug i varmt vand accelererer processen med fedtfjerning. Det anbefales derfor at drikke te med citron på tom mave hver morgen. Som vi ved, indeholder citron store mængder C-vitamin, der er fremragende til at undgå respiratoriske sygdomme.
4 Grunde til at spise mere artiskok
Ud over at være en gourmet delikatesse er kronisk kylling i øjeblikket en af de mest medicinske fødevarer , som vi kan forbruge. Dens lidt bitter, fibrøs smag indikerer at er en meget sund type grøntsag til vores lever. Det er rig på vitaminer, mineraler og aminosyrer, næringsstoffer, der kan genoprette vores indre balance og reflektere det på ydersiden, så vi opnår en mere justeret vægt og optimal trivsel I denne artikel inviterer vi dig og din familie til at spise mere artiskok!
De 7 bedste naturlige saft til at bremse den aldrende
At bremse aldring og fremmer hudens regenerering, naturlige juice er den bedste måde at få et boost af vitaminer og næringsstoffer. Når det ønskes kantsten eller mindske virkningerne af aldring enhver strategi med naturlige oprindelsesinteresser og gavn for os. Vi taler om disse handlinger, som vi kan øve på daglig basis, og som ud over at forbedre vores generelle sundhed giver os en hel skat af antioxidanter, hydrering og C-vitamin, der er ideelle til at blødgøre rynker eller for at genoprette hudens elastik.
