En sund og afbalanceret kost er nøglen til din krops funktion. Derudover vil fodring af din krop godt give dig mulighed for at se tiden gå i skønhed og sundhed.
Alle de dårlige vaner du kan have, er garanti for for tidlig aldring. Om det er rygning, alkohol eller en dårlig kost, vil alle disse adfærd nødvendigvis have negative virkninger på udseendet af din krop. Hvis du også vil nyde din ungdom lidt længere end gennemsnittet, kan du læse denne artikel for at kende de 10 bedste anti-aging fødevarer og de bedste vaner til at holde kroppen smuk og sund.
Fødevarer Antioxidanter er en vigtig del af listen, da de bekæmper frie radikaler, der beskadiger vores celler og dermed forhindrer for tidlig vævsaldring.
De fødevarer, vi nævner nedenfor indeholder en stor mængde antioxidanter, ud over at have andre positive virkninger på vores helbred som vi også vil se. Husk denne liste for at holde din krop frisk både ind og ud.
Hvidløg indeholder to hovedelementer, der vil fungere til gavn for dit helbred. er allyldisulfid og allicin.
Hvidløg har også antioxidantegenskaber, styrker dit immunsystem og forhindrer visse former for kræft.
Broccoli indeholder en mængde vitaminer og egenskaber, herunder depurativer og anti-cancer
Tomater hjælper med at reducere kolesterol og forhindre visse infektioner
Grøn te beskytter hjertet og reducerer kropsfedt
Tranebær har antibiotika og antiinflammatoriske virkninger.
Druer er vanddrivende, depurative og forhindrer udseende af tumorer
Kirsebærene giver dig et godt navn re vitaminer. De er også afføringsfulde og forhindrer flere typer kræft. Kiwier er stærke i vitamin C. De vil beskytte dine arterier og dermed dit hjerte.
Grøntsager tørt er en meget interessant kilde til protein, fiber, vitaminer og essentielle mineraler.
Kakao har et højt magnesiumindhold. Det vil fungere som en naturlig stemningsregulator og forbedre din koncentration.
En balanceret kost bør altid ledsages af fysiske øvelser og god hydrering,
er den eneste måde at
din krop til at fungere optimalt, absorbere maksimal næringsstoffer og eliminere så meget affald som muligt. Som du sikkert må vide, er konsistens og regelmæssighed de to hjørnesten i en sund og smuk krop. Endelig, da kroppens ungdom primært afspejles af hudens udseende, skal du også huske nogle tips, der følger for at tage sig af det dagligt. Undgå udsættelse for solen. Selvom du har ikke til hensigt at solbrune, du bør altid bruge solcreme, selvom himlen er overskyet. Kontakt din læge for SPF-indekset, der passer til din hudtype.
Det er også vigtigt at styre din hørelse. Når har du sidst set det?
Periodisk auditiv konsultation er vigtig , når du nyder en autentisk livskvalitet. Og hørelse er en grundlæggende og afgørende kanal til at forbinde til verden omkring os. Men selvom det måske synes mærkeligt for dig, er vi ikke alle klar over dette problem. Noget så simpelt som at have vores ører undersøgt en gang om året ville garantere, at vi kunne løse ethvert problem, enhver uregelmæssighed i tide.
Vær på Skin ung og sund er et af de vigtigste mål for de fleste kvinder. Dette er grunden til, når vi ser i spejlet og vi ser vores porer, vi skynder mig at dække vores hud med makeup. at have en pæn og tonet hud kan gøre en person meget yngre. Se din refleksion i spejlet og du overraske dig selv er en meget givende oplevelse.