Olivenoliebrødet er en perfekt mulighed for morgenmad , som allerede har tiltrukket et stort antal mennesker. Middelhavet kost, der har spredt sig rundt om i verden, og vi alle elsker det.
Men er denne mulighed så sund? Ville hun ikke få os til at gå i vægt? Er det ikke tilrådeligt at spise det hver dag?
Svaret på alle disse spørgsmål er enkelt. Du kan nyde olivenolie med ro i sindet, fordi det er en sund madmulighed, som hjælper os med at forbedre vores fysiske og intellektuelle ydeevne.
I resten af denne artikel fortæller vi dig De 5 grunde til, at vi råder dig til at forbruge en skive fuldkornsbrød med ekstra jomfruolie hver morgen.
Olivenoliebrød: 5 gode grunde til at spise det hver dag
Opdag også: Hvad er det sundeste brød?
På samme måde, hvis du har en snack midt om morgenen eller hvis du vil snakke om noget sundt på vej hjem om aftenen, er denne løsning ideel. Vi anbefaler dig at tage hensyn til følgende aspekter:
Vælg altid en olivenolie v ekstra
Undgå hvidt brød eller udførligt raffineret mel
Ud over at være lækker, vil olivenoliebrødet bringe dig næringsstoffer, der er afgørende for dit helbred.
2. En ideel løsning til at tage sig af din kardiovaskulære sundhed.
Olivenolie er en naturlig sundhedskilde, især for vores hjerte og arterier.
På samme måde ved at spise brød med olivenolie, får du en god dosis vitamin E. Denne ene tillader os at bekæmpe arteriosklerose og regulere vores blodtryk
3. En velsignelse for din fordøjelse og for at undgå forstoppelse.
Kraftig fordøjelse, gas, mavesyre og forstoppelse kan hurtigt bekæmpes med olivenoliebrød.
Denne kombination virker også som et mildt afføringsmiddel, som effektivt kan bekæmpe forstoppelse.
4. Et middel mod depression
Olivenolie indeholder polyphenoler, inflammatoriske enumættede fedtstoffer, som bringer os velvære og øger vores produktion af endorfiner.
Hvis du vil starte dagen med en god dosis energi og velvære, tøv ikke med: Spis et stykke brød med olivenolie. Du vil ikke fortryde det!
Opdag også: De 8 bedste olier til ung og sund hud
5. En god løsning til at afgifte din lever
Hvis du er en af de mennesker, der har svært ved at drikke et glas citronsaft under vågning, anbefaler vi dig at skifte denne gode gestus med en anden god vane: en skive af brød med olivenolie!
Mulighed 1
Skiv en skive havregryn eller rugbrød.
Gnid en hvidløgsklive på dit brød. Derefter dækkes med en dråbe af olivenolie.
9 Anbefalinger til praksis for at undgå forstoppelse
Forstoppelse er en fordøjelsessygdom, der opstår, når tarmen forsinker sin aktivitet , hvilket påvirker dets evne til at eliminere affald. Det er en almindelig tilstand i den nuværende befolkning, at være Da de fleste tilfælde er afledt af en konstant stillesiddende livsstil og fattige og varierede valgmuligheder.
Hævelse af ankel og mund: Årsager og forebyggelse
Den hævelse af ankler og fødder er meget almindelige, men ikke altid udgør en kilde til bekymring, især efter en lang gåtur. Men hvis betændelse varer længe og er ledsaget af nogle symptomer, så kunne det signalere et alvorligt sundhedsproblem. Vi præsenterer derfor nogle årsager, der kan forårsage denne betændelse, samt måder at forhindre det.