Der er ingen psykologisk fakultet lige så vigtig som selvkontrol . At opnå en tilstrækkelig følelsesmæssig balance for at modstå vores impulser fører utvivlsomt til at fuldføre trivsel.
Lad os uddybe dette emne sammen.
Her er et æble og en chokoladekage. Selvom du har lovet ikke at røre ved fødevarer, der ikke passer til den diæt, du følger, bliver dine hænder nervøse og hovedet uforvarende på den del, der virker så appetitlig.
Denne situation er sikkert kendt for dig. Ofte sætter vi os langsigtede mål (som f.eks. Taber vægt) og de kommer i konflikt med øjeblikkelige fornøjelser (chokoladekagen i vores eksempel).
Hvis vi klarer at kontrollere disse øjeblikkelig tilfredshed, vil vi være i stand til at undgå at true vores mål og motivation.
Dette er nøglen til at overleve mange konfliktsituationer.
Selvom vi nogle gange er meget motiverede af at tabe sig, falder vi stadig i fælden for at give fristelsen.
Hvad afgør dette?
Vi skal tale om to psykologiske systemer, der intervenerer i selvkontrol: impulsivsystemet og det reflekterende system
Hvis vi regelmæssigt går i gymnastiksalen, bliver det en vane, og vi vil ikke længere blive revet af ønsket om at blive varm i vores hjem. sofaen når man går ud af huset for at få lidt motion.
Vi har bare brug for 21 dage til at få en vane
. Dette er den tid, vores krop har brug for fuldt ud at integrere en bestemt adfærd. Forventningen om tilfredsstillelse og succes
Vi må tolerere frustrationen for at nyde det, vi virkelig kan lide.
Et barn har svært ved at blive enige om ikke at spille til ballonen i et lukket sted eller ikke for at kunne spise et slik, når han føler det og ingen ser på det. Psykologen Walter Mischel har opretholdt en rørende oplevelse, som han kaldte testen af marshmallow
Som vi vil se i denne video, er forventningen om tilfredsstillelse at styre den øjeblikkelige impuls, der driver os til at spise et slik at have mere bagefter.
Gennem denne undersøgelse psykologen var i stand til at bestemme forholdet mellem selvkontrol og succes i livet
.
Hvis vi er i stand til at begrænse os selv og måle vores reaktioner, bliver det lettere for os at udvikle sig vellykket. 8 nøgler til at udvikle din selvkontrol
Som vi udtalte i titlen på denne artikel, er selvkontrol ikke medfødt, den skal udvikles.
Bliv opmærksom på risici og negative konsekvenser, som nogle af dine adfærd kan have.
Det vil sige, du må forudse alle konsekvenserne af dine handlinger, før du starter.
Hvilken virkelig fortjener at vinde kampen?
De 7 indregnede symptomer på hjerteanfald hos kvinder
L akut myokardieinfarkt er et sundhedsproblem forårsaget af en mangel på blodgennemstrømning i hjertemusklen området , sædvanligvis forårsaget af en blokering af en koronararterie. Dette obstruktion i generelt forårsager en tilstand kendt som angina navn, som, hvis den ikke behandles ordentligt, kan føre til døden af hjerte væv.
8 Idiotsikker tricks til at sige farvel til dårlig lugt i sko
Den dårlige lugt af sko er et af de mest almindelige problemer, som millioner af mennesker verden over står overfor. En tilbagestående aktivitetsladet livsstil gør vi har lidt betydning for vores fødder, og vi er ikke klar over, at de lugter dårligt. Problemet er, at der på dette sted skabes meget sved, det som producerer et fugtigt miljø for bakterievækst.