Når menstruationen gradvist forsvinder i vores liv betyder det, at vi producerer mindre østrogen.
Disse hormonelle ændringer afspejles i krop og sind.
Nu hvor du er opmærksom på de ændringer, denne proces vil føre til kroppen,
er det tilrådeligt at tage en række af tidligere handlinger, og altid følge rådgivning fra læger. Overgangsalderen er et nyt stadium i vores liv, som vi kan leve på en sund, sund og komfortabel måde med os selv.
Vi skal bare passe på os selv, og det er det vi vil forklare i denne artikel.
årsagerne til vægtøgning i overgangsalderen
i overgangsalderen, kan kvinder tage 5 og 10 kilo. Er det uundgåeligt? Er det noget vi skal antage som en uundgåelig del af denne proces?
Absolut ikke. Hvis vi træffer passende foranstaltninger,
er det muligt at undgå disse konsekvenser for at forbedre livskvaliteten. For bedre at forstå alle disse ændringer vil vi diskutere årsagerne til dette fænomen med dig.
Endokrine ændringer
Det vil øge fedtcellerne i vores krop, mens bremse metabolismen.
Tab af muskeltoner
Beskæftiger sig med følelser
Når de ser på hinanden foran spejlet, bemærker de, at de har taget en eller to størrelser, mens de følger den samme kost.
Det er vigtigt at at blive opmærksom på, hvad der sker i vores krop, for at forbedre vores livskvalitet og at føle os bedre.
Nogle gange
indebærer denne følelsesmæssige skade at tage visse lægemidler som antidepressiva , som på lang sigt producerer fysisk ændringer Hvad kan vi gøre for at undgå at gå i vægt i overgangsalderen?
Overgangsalderen er en ny fase i dit liv, er du nødt til at leve med fylde og være opmærksomme på, at ansigtet nye ændringer, nye strategier skal implementeres Lad være med at regne med din lægers støtte til at guide dig i denne proces, fordi nogle gange hormonbehandling er meget tilrådeligt
Dette vil dog afhænge af hvert organ og hvert kvinde.
Først skal du vide, at din krop har brug for færre kalorier, og
dette er ikke ensbetydende med "spise mindre", men at "spise bedre" 2. Prioriter forbrug grøntsag
3. To frugt per dag
Ifølge den europæiske Medical Institute of Obesity ( IMEO), ved vi, at det er tilrådeligt at spise to frugter om dagen
ved du, hvad det mest velegnede
hvidt kød frugt.?. pærer og æbler
6. Betydningen af hvidt kød og sunde fedtstoffer
Fra kyllingekød eller kalkun
Det er godt at øve 45 minutters aerobic motion om dagen. Vil du vide mere? Walking gør hjernen mere kreativ og lykkeligere.
Sæt disse tips i praksis, og du vil undgå at gå på vej i overgangsalderen.
Hvordan til at bekæmpe naturligt sorg?
Den sorg er en følelsesmæssig tilstand kan skyldes en vanskelig situation, som du bor i. Tabet af en elsket eller en væsentlig ændring i vores liv er de mest almindelige årsager, der fører os til at opleve periode med tristhed, nostalgi eller fortvivlelse. Men nogle mennesker er triste i lange perioder, uden at have klare grunde til det.
Juice og te til at rense arterier
Fra i en vis alder blokeres arterierne på grund af dårlige vaner, skadelige fedtstoffer, overvægt osv. I denne artikel vil vi forklare årsagerne og konsekvenserne af denne hengivenhed og tilbyde dig nogle få medicinske drikkevarer, der hjælper dig med at behandle dette sundhedsproblem naturligt. Hvorfor arterierne bliver tilstoppede?