Du må ikke tage stimulanser, drikke beroligende te eller ikke sent i seng, er det råd er normalt beregnet til at forebygge søvnløshed.
Men i denne artikel vil vi indføre nogle seværdigheder at sove bedre, som helt sikkert vil overraske dig.
Lær at bekæmpe søvnløshed med fantastiske måder , for eksempel ved at gøre visse stillinger, med et stearinlys eller en fodbad.
Mange mennesker er vant til at tage piller i søvn. Nogle gange er det konventionelle lægemidler, og i andre tilfælde naturmedicin.
Det er en hård vane at stoppe vender frygten for at lide igen fra den frygtede søvnløshed.
I dag ingen ' ignorerer de alvorlige konsekvenser af ikke at få nok søvn og ikke få en virkelig afslappende søvn. Selv om vi ved, at der er produkter, der hjælper os med at sove, er vi i denne artikel
vi . fokusere på nogle overraskende tricks, du vil teste uden at vente også læse: 10 fødevarer, der hjælper til bedre søvn
En inverteret
de omvendte stillinger,
dem, hvor hovedet er under højden af fødderne, har afslappende og foryngende effekt. i øjeblikket er det sælger specielle maskiner til at sætte os på hovedet, så længe du vil have det. Men
Yoga lærer også disse stillinger. Vi kan gøre det rigtige træ i et par sekunder eller hvile vægten på ryg og arme, som på billedet.
Afslapning med stearinlys
Det er vigtigt at tømme ens sind for at undgå søvnløshed
og sovende timer er genoprettende for at opnå dette har du den anden nysgerrighed til at sove. en simpel afslapning praksis med et stearinlys
Vi vil komme i et roligt, mørkt rum. foran et tændt stearinlys.
vi stirrede kig
, observere alle detaljer, tænker på ingenting, uden spændinger i ansigtet i et par minutter. Så vi lukker øjnene og fortsætte forestil dig, husk detaljer. Vi vil gøre det lige før sengetid
Lavendel på puden
Vi skal bare nødt til at anvende et par dråber lavendel æterisk olie ved siden af vores seng
Vi kan gøre det på et lommetørklæde , på puden eller på et lille håndklæde
Fodbad
Som vi ikke altid kan tælle på en person, der giver os en kropsmassage, et alternativ, der er lige så afslappende og effektivt, er at give os et varmt fodbad.
For at gøre dette skal vi have varmt vand, det maksimale vi kan kan støtte,
Fra leret på maven
Digestive er en stor følelsesmæssig beholder , der lider af følgerne af spændingerne i hver dag? Selv om det ofte tavst, kan han forsøge at samle en masse spændinger og så vi gør det vanskeligt at hvile nat.
Hvis dette kan være din sag,
anbefaler vi dig at gøre hver aften en grøn ler wrap eller rød på maven område. du er nødt til at dække det med et håndklæde, der det er godt beskyttet, og du kan holde det i en halv time eller hele natten.
vil du se mens du slapper af i en kort tid, og
desuden det er godt for din tarm. Total mørke
lille lys kan forstyrre fundamentalt i vores søvn. Den sidste af vores kuriositeter til søvn er at afbryde alle elektroniske enheder og ikke lade lyset i.
Du vil se det overraskende resultat af denne lille ændring.
Hvordan at vide, om æggene er dårlige?
Med stigende temperaturer, fødevarer normalt vare mindre tid i god stand. Hvis du ønsker at vide , hvis æggene, der er blevet nedkølet i et par dage stadig spiselige , note Disse tips hjælper dig med at vide, om de stadig er egnet til forbrug eller i dårlig stand. Æget er et produkt, som vi skal være særlig forsigtige med.
Virkningerne af negative følelser og tanker om vores krop
De fleste mennesker sjældent spørge hvordan tanker påvirker vores sundhed og krop. Men nogle gange vi lader os overvældet af stress, spændinger, angst, fortvivlelse, hastværk og mange andre negative følelser, uden at tænke, kan påvirke os både følelsesmæssigt og fysisk, alvorligt påvirker vores livskvalitet.