Det påvirker hovedsageligt folk i alderdommen og kvinder, der har nået overgangsalderen
Behandling af osteoporose i overgangsalderen er afgørende for bedre helbred og overordnet velvære.
Denne sygdom svækker knoglerne, hvilket gør dem mere skrøbelige og sårbare for brud. Håndledet, bækkenet eller rygsøjlen er mest sandsynligt at bryde.
Under overgangsalderen falder produktionen af østrogenhormonet og fremmer osteoporose. Dette øger vigtigheden, men også kompleksiteten omkring kontrollen af denne tilstand
Risikofaktorer for osteoporose
Når du har kendskab til sygdommens eksistens i kroppen, er det bedst at gøre alt for at kontrollere det
Uanset om du lider eller har risici, er anbefalingerne de samme:
1. Motion
Ideelt set er motion en vane i dit liv, før du bliver diagnosticeret med osteoporose eller når du kommer til overgangsalderen.
Hvis dine knogler har brudte knogler,
, er det bedre at undgå alt for komplicerede øvelser eller tunge håndvægte.
Træning tillader for at nå flere mål: Det styrker dine knogler og muskler
Det hjælper med at kontrollere tab af knoglemasse.
Her er nogle fødevarer, der indeholder calcium:
Mejeri
Æg
Her er nogle fødevarer, der indeholder:
Druer
det er meget let at opnå, fordi det er tilstrækkeligt til at udsættes for sollys i 10 minutter hver dag
Du kan også få nogle i dyrefoder: Tunfisk
Laks
Forbrug af disse produkter forårsager mindre østrogenproduktion i kroppen. Undgå dem hjælper med at kontrollere osteoporose.
Øvelser hjælper også med at gøre dine knogler stærkere. Men det er bedre at indarbejde øvelser i dit liv længe før osteoporose intervenerer i dit liv. Se også denne artikel: 6 Falske overbevisninger om øvelser, der forhindrer gode resultater
5. Undgå utilsigtet fald
Selvom det forekommer vanskeligt, er det vigtigt for mennesker, der lider af osteoporose.
Når man har de skrøbelige knogler, er de mere udsatte for brud, uanset hvilken type falder eller blæser.
ved at holde dit hjem ryddeligt med godt lys og lyse farver.
Du kan også installere barrierer i dit badeværelse eller andre områder.
Osteoporose må ikke ændre livskvaliteten. Osteoporose er en sygdom, som ikke forhindrer folk i at leve et normalt liv. når behandlingen følges, og der undgås skarpe sportsgrene og fald.
Konsistens i behandlingen af osteoporose er grundlæggende og absolut nødvendigt for trivsel.
En ny teknik til behandling af arthritis
Benbetændelse rammer ofte de ældre. Men arthritis kan forekomme i enhver alder af livet. Fra det øjeblik, der opstår gigt, forekommer symptomer som kronisk smerte og deformeret knoglestruktur, selvom patienten er kun 20. Som du kan se, er dette ikke en patologi, der kun påvirker de ældre. Mobil, der rammes ved denne tilstand har svært ved at have et normalt liv, fordi smerterne er kroniske og meget vanskelige at bære.
Styr din hals med denne effektive øvelsesrutine
På trods af optræden har cervikalområdet et stort antal muskler, fordi det er et meget mobilt område . Med følgende øvelser for at styrke dette kropsareal vil du kunne undgå og løse forskellige problemer i forbindelse med livmoderhalsen. Hvis du lider af ubehag i nakken, er gener der er ansvarlige for din hyppige hovedpine , vil følgende øvelser være til stor hjælp.