Know glutenallergi symptomer for hvordan man skal håndtere
Gluten defineres som en kombination af glutenin og gliadin, to proteiner, der findes i korn som hvede, byg og rug. Glutenintolerance betragtes som en lidelse, der kan true intestinal sundhed.
Gluten er den struktur, der danner brøddej, og som opnås under vaskning af stivelse. Det opnås ved at danne en pasta med mel og vand og derefter vaske det med vand.
Det skal bemærkes, at alle frøene ikke indeholder gluten: dette er for ris eller majs.
hvad er gluten intolerance?
det er defineret som den unormale fysiologiske reaktion forårsaget af dårlig fordøjelse af hvedeproteiner, hvilket resulterer i gastrointestinale sygdomme.
Læs også: Hvordan at reducere inflammation og tarmluft med aloe vera og papaya
Hvordan dette sker
gluten ødelægger villi, som klæber til væggene i slimhinden i tyndtarmen? . Dette fører derfor til kronisk inflammation af tarmen, der forhindrer en korrekt optagelse af næringsstoffer.
Hvad er de vigtigste symptomer?
- Fordøjelsesproblemer såsom diarré, inflammation, gas eller forstoppelse.
- Udløsende keratose pilaris ("gåsebumper") i armens bagside. Dette skyldes en mangel på fedtsyrer og A. vitamin
- Træthedsfornemmelse efter spise fødevarer, der indeholder gluten.
- Udvikling af autoimmune sygdomme, såsom rheumatoid arthritis, colitis eller lupus .
- neurologiske problemer såsom svimmelhed og tab af balance.
- hormonelle uregelmæssigheder.
- tilbagevendende migræne.
- Smerter og hævelse i leddene.
- pludselige ændringer i humør mellem angst og eufori ..
- Svært ved at koncentrere
kender de 10 bedste fødevarer til at tage sig af irritabel tarm
Hvordan er diagnosticeret
diagnosen stilles ved hjælp af følgende test:
- blodprøver fastende.
- af tarmbiopsi, der indebærer at tage en vævsprøve fra den øvre tyndtarm.
hvilke fødevarer indeholder gluten?
hvede og mel er temmelig almindelige ingredienser i vores kost, så det der er mange fødevarer, der indeholder gluten at sprede
Hvis du lider af glutenallergi, så her er nogle af de fødevarer, du bør undgå at spise.
- Øl
- Grain .
- brød og kager.
- den stegt mad.
- krydderier
- pasta.
- kød alternativer og skaldyr.
- sojasovs.
- supper .
hvad er glutenfrie levnedsmidler?
- mælk og mejeriprodukter, såsom ost, hytteost, fløde og yoghurt.
- Alle typer af kød.
- de tørrede pølser og skinke
- Fersk fisk og skaldyr
- Æg
- Grøntsager og knolde
- Frugter
- Ris og majs
- Bælgfrugter
- Sukker og honning
- Olier og smør
- Kaffe
- Forfriskning med appelsin, citron eller Coca-Cola
- Vin.
- Tørrede frugter
- Salt
- Naturlige krydderier
- Oliven.
Com at behandle glutenintolerans?
Den bedste måde at kontrollere og undgå symptomer på er at opretholde en streng glutenfri diæt . Faktisk glutenallergi er ikke en lidelse, der kan behandles med medicin, men med andre strategier.
ved at fjerne fødevarer, der indeholder gluten, symptomerne forsvinder og tyndtarmen kan komme sig af hans skader. På den anden side er denne opsving kun endelige, hvis gluten udelukkes fuldstændigt fra kosten.
Det skal bemærkes, at indtagelse af små mængder gluten kan forværre symptomerne. Hvis en 100% glutenfri diæt ikke opretholdes, bliver glutenintolerans eller coeliak sygdom kronisk.
Efter de første to uger af en afbalanceret kost begynder symptomerne at falde. Serologisk normalisering forekommer mellem 6 og 12 måneder . Mens intestinal villøs genopretning sker to år efter anvendelse af behandlingsplanen.
For spædbørn er resultaterne imidlertid langsommere. Behandlingen består hovedsagelig af at eliminere indtag af 4 korn: hvede, havre, byg og rug samt deres derivater.
Vitaminer i tilfælde af intolerance over for gluten?
Når patienten lider af intolerance over for gluten, et vitamintilskud anbefales. Faktisk resulterer skade på tarmforingen i nedsat absorption af jern, calcium og vitaminer.
På den anden side indeholder en stor procentdel af produkter indeholdende gluten også vitaminer og mineraler. Ved at udelukke dem bliver kosten mangelfuld i disse næringsstoffer.
For at forsøge at løse dette problem bør du konsultere en specialist, der vil anbefale et vitaminprodukt, der ikke indeholder gluten, og som respekterer 100% af det daglige indtag anbefales.
Endelig er det vigtigt at understrege, at glutenintolerans har en løsning. Men det er forbundet med en ændring i streng kost og livsstil.
Men det betyder ikke, at du skal holde op med at spise i restauranter og isolere dig selv. Så længe du holder dig til anbefalingerne, Du har intet at bekymre dig om.
Pas på din mave og tarm i dag, for at fortsætte med at nyde morgenen.
Glutenfri boghvede og risbrød: let at forberede og lækker!
Dårlig kropsholdning Brug ikke tunge genstande korrekt Stress Et hit overvægt graviditet discusprolaps der er nogle hjem retsmidler, der kan lindre rygsmerter. Men hvis smerten er meget stærk og pludselig forsvinder, bedre konsultere en læge søger en professionel diagnose Rygsmerter tilhører gruppen af smerter, der kan være kroniske og i mere end tre uger 10 retsmidler, der kan anvendes hjemme Koldopvarmningsteknikken I et håndklæde sættes isterninger, indtil det er erhvervet koldt nok Sæt det på det berørte område og læg tryk på i 20 minutter Dernæst skift håndklædet med blød i varmt vand og lad det arbejde i 20 minutter Det er vigtigt at vide, om rygsmerter har været forårsaget af skade, da varmen kan øge betændelsen Se også: De 11 bedste rygstrækninger 2.
Hvordan at rengøre flisefuger med naturlige midler?
Badeværelseskoblinger er lavet af en hvid pasta, der med tiden passerer på grund af fugt, støv, fedt og fedt. andre stoffer der akkumuleres der. De har små huller, der bliver sort, når skimmel, bakterier og andre mikroorganismer trives i miljøet. Problemet er, at rum begynder at dukke uhygiejnisk og dette øger risikoen for allergiske reaktioner På grund af dette er det vigtigt at rengøre dem regelmæssigt og at bruge specielle produkter, der gør det lettere at fjerne disse ubehagelige pletter.
